Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Zakaj moraš piti veliko vode med gripo?
- Koliko tekočine morate vzeti med gripo?
- Poleg vode se lahko zanese tudi na to pijačo
- Topli čaj
- Limonina voda
- Juha iz juhe
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Morda pogosto slišite predlog "Ne pozabite piti veliko vode, ko ste bolni". Čeprav dejansko potrebujemo piti dovolj vode, ko smo bolni ali ne, se seveda strinjate s temi priporočili. To je treba storiti, zlasti če imate nalezljivo bolezen, kot je gripa.
Gripa res ni nevarna bolezen, vendar doživljanje tega zagotovo ni prijetno. Vsak dan izcedite iz nosu, dokler kašelj ne moti. Torej, da se hitro obnovi, moraš piti veliko vode. Zmedeni, zakaj bi pili veliko vode? Glejte spodnjo razlago.
Zakaj moraš piti veliko vode med gripo?
Očitno je veliko pitja vode eno naravno sredstvo za hitro okrevanje po prehladu, vročini ali kašlju, ki ga doživite.
Vsaka celica v telesu je sestavljena iz vode. Nekatere od teh celic so trdo delale v boju proti klicam, zaradi katerih ste bolni ali izcedite iz nosu. Če ste bolni, tudi če imate prehlad ali zvišano telesno temperaturo, se količina tekočine v telesu zmanjša. Torej, tako da se telo še vedno lahko bori z mikrobi, morate piti veliko vode.
Poleg tega so simptomi prehladov in vročine zelo enostavni za potenje, drisko ali bruhanje. To stanje zmanjša količino tekočine v telesu. Posledično ste nagnjeni k dehidraciji. Če ne pijete veliko vode, se bo vaše telo hitro okrevalo, stanje se bo poslabšalo.
Piti veliko vode lahko pomaga razbremeniti sluz pod nosom in zmanjšati pojav blokad v nosu. Torej boste osvobojeni tekočine ali zamašenega nosu.
Koliko tekočine morate vzeti med gripo?
Če imate prehlad ali gripo, popijte vsaj osem skodelic, ki vsak dan merijo 250 ml. Moral bi celo popiti več kot to omejitev. Pijte takoj ob vsakem občutku žeje.
Za otroke, starejše od 1 leta, ki imajo prehlad, pijte vsaj 90-120 ml vode na dan. Če je otrok, mlajši od 1 leta, potreben vsaj 30-60 ml tekočine na uro. Spremljajte otroka, da vedno pije med prehladom ali gripo.
Pri nosečnicah, ki se prehladijo, je treba izpolniti minimalno količino tekočine 10 kozarcev na dan z minimalno velikostjo stekla 250 ml.
Poleg vode se lahko zanese tudi na to pijačo
Voda je najboljša tekočina za pijačo, ko imate mraz, saj lahko voda pomaga mazati sluznice grla. Še posebej, če je voda, ki jo pijete v obliki, še topla. To je najboljša izbira. Ker vroče pijače še vedno imajo vročo paro, ki lahko zmanjša izcedek iz nosu.
Poleg vode ima še nekaj drugih pijač:
Topli čaj
Topli čaj lahko pomaga ublažiti zamašen nos in boleče grlo, ki se lahko pojavi z vašo gripo ali izcedkom iz nosu.
Poleg tega skodelica toplega čaja daje telesu občutek udobja. Najbolje je, da izberete en čaj z zeliščno mešanico, kot je ingver. Ginger bo pripomogel k močnejšemu imunskemu sistemu.
Prav tako lahko dodate pravi med, da dobite dodaten pomirjevalni okus in vam pomaga bolje spati.
Limonina voda
Limona je vir sestavin, ki bodo vsebovale veliko vitamina C in drugih antioksidantov. Limona lahko pomaga okrepiti imunski sistem pred boleznimi, ki povzročajo prehlad ali virus.
Limonin sok lahko zmešate s kozarcem vroče vode in z žlico medu, da bo okus vaše limone bolj prijeten in pomirjujoč.
Juha iz juhe
Ni nujno, da je vedno v kozarcu ali skodelici, lahko pa tudi tekočino iz tople juhe z juho. Juha z juho vsebuje celo popolnejša hranila kot druge pijače.
Na primer, na primer naredite juho iz piščančje juhe. Znotraj juhe mora biti veliko sestavin zelenjave, kajne? V njej lahko dodate tudi zdrobljen piščanec.
Kot že veste, so zelenjava vir vitaminov in mineralov za telo, medtem ko je piščančja beljakovina. Drugič, komponenta tega hranila je potrebna za oblikovanje imunosti telesa, tako da ste močnejši.
Ne samo, da krepi imuniteto, ampak vsebuje tudi kalorije, to je tisto, kar vam lahko pomaga izpolniti potrebne kalorijske potrebe.
