Vsebina:
- Medicinski video: Unlimited Rice Pudding
- Driska med menstruacijo, ali je normalno?
- Potem, kaj lahko storite, da ga premagate?
Medicinski video: Unlimited Rice Pudding
Krči v trebuhu, vzponi in padci, glavoboli in lahka lakota so najpogostejši »set« simptomov PMS in se lahko včasih nadaljujejo, dokler ni menstruacija končana. Kljub temu nekateri ljudje med menstruacijo doživijo tudi drisko. Kaj, da, vzrok?
Driska med menstruacijo, ali je normalno?
Da, V bistvu je driska med menstruacijo običajen "stranski učinek" in jo lahko doživijo nekatere ženske.
Med menstruacijo telo proizvaja prostaglandinske spojine, ki sprožijo kontrakcije maternice. Ta spojina dejansko postane glavni zagovornik nadležnih trebušnih krčev, ki jih doživite med menstruacijo. No, prostaglandini posredno vplivajo na delo prebavnega trakta. Prostaglandin povzroča, da postane želodec med menstruacijo bolj obremenjen. Posledično boste med menstruacijo pogosteje iztrebljali celo drisko kot v drugih običajnih dnevih.
Na pogosta črevesna gibanja ali drisko med menstruacijo vplivajo tudi ravni hormona progesterona, ki se v tem obdobju poveča. Progesteron bo dosegel vrhunec tik pred prvim dnem menstruacije, potem pa bo kasneje dramatično padel. Ko je ta hormon na najvišji ravni, ste bolj dovzetni za zaprtje, saj progesteron zavira delo prebavil in povzroča kopičenje hrane v želodcu. Ko progesteron dramatično pade, se bo zgodilo obratno. Pravzaprav ste bolj nagnjeni k temu, da greste naprej in nazaj pogosteje.
Potem, kaj lahko storite, da ga premagate?
Driska med menstruacijo je resnično velika, še posebej, če je aktivnost prenatrpana. Lahko pa to zaobidete tako, da povečate vnos tekočine (voda, juha z juho, sok, elektrolitne pijače, ORS) in uživate v hrani, bogati z vlakni (sadje, zelenjava, žita). Prav tako izberite živila, ki vsebujejo probiotike, ki lahko povečajo število zdravih bakterij v črevesju za boj proti mikrobom v prebavnem traktu.
Poleg prehrane s svežo hrano naj bi vnos vitaminov B6 in kalcija nekaj dni pred menstruacijo zmanjšal tveganje za drisko med menstruacijo. Kljub temu se najprej posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je dodatek varen za vas, in če je, kakšen je pravi odmerek.
Končno bodite bolj aktivni med menstruacijo. Vaja lahko pomaga pri normalizaciji delovanja prebavnega trakta.
Če se vaše stanje po menstruaciji ne izboljša, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok in pravilno zdravljenje.
