Vsebina:
- Medicinski video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- Poznavanje produkcije hormona kortizola v telesu
- Kdaj je najbolj učinkovit čas za pitje kave?
Medicinski video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Ste ljubitelj kave? Kdaj običajno pijete kavo? Študija kaže, da učinkovit čas za pitje kave ni zjutraj. Če želite zjutraj popiti kavo, to dejstvo spremeni vaše navade na kavo.
Zakaj moramo piti kavo ob pravem času? Seveda tako lahko čutite največje koristi. Če pijete kavo ob napačnem času, koristi kave, ki jo veliko poznate, ne boste dobili. Škoda je, če je tako. Tukaj je najboljši čas za pitje kave.
Poznavanje produkcije hormona kortizola v telesu
Če ga potrebujete, morate jemati zdravilo, kot tudi kavo, ki vsebuje kofein. Ko potrebujete telo, potrebujete kofein. Če v telo nanesete kofein, ko ga telo ne potrebuje. Kaj čutiš? Seveda je odgovor ne.
Hormon kortizol je eden izmed pomembnih hormonov, ki jih proizvaja naše telo. Kortizol je hormon, ki ga tvorita dve nadledvični žlezi (ena se nahaja v vsaki ledvici) in je zelo pomembna za življenje. Hormon kortizol je tudi splošno znan kot stresni hormon, ker bo ta hormon proizveden bolj, ko bo telo doživljalo stres, tako fizično kot čustveno.
Hormon kortizol igra vlogo pri uporabi sladkorja ali glukoze in maščob v metabolizmu telesa za zagotavljanje energije. Poleg tega hormonski kortizol deluje za obvladovanje stresa, na katerega lahko vplivajo pogoji okužbe, poškodbe, naporne aktivnosti ter fizičnega in čustvenega stresa.
Ko se počutite ogroženo, se bo del možganov obrnil na alarm telesa. To bo nato sprožilo nadledvične žleze nad ledvicami, da sprosti adrenalin, to skupaj s hormonom kortizola. V normalnih pogojih najvišja raven kortizola v hormonih doseže vrh v 8. do 9. uri in se še bolj zmanjša. Ko se vaš kortizolni hormon zmanjša, to pomeni, da kofein potrebujete v kavi.
Kdaj je najbolj učinkovit čas za pitje kave?
Če že veste, kdaj doseže vaša hormonska proizvodnja kortizola najvišjo raven. Seveda že veste, odgovor, ki je, ko proizvodnja tega hormona doseže najnižjo raven ali zmanjša v telesu. Kofein ne poveča proizvodnje hormona kortizola, ampak lahko nadomesti vlogo tega hormona, ko se proizvodnja zmanjša in vpliva na vas. Razlog, zakaj vas lahko kava vzbudi, je učinek kofeina na možgane. Ne samo kot stimulans, lahko kofein zavira tudi adenozinske receptorje. Učinek vas bo naredil bolj energičnega in bolj navdušenega.
Glede na študijo, ki jo je izvedel Steven Miller z Univerze za zdravstvene vede v Bethesdi, bo proizvodnja hormona kortizola doživela cikel. Vsi imajo drugačen cikel, v povprečju pa bodo v teh urah doživeli največjo proizvodnjo kortizolnih hormonov.
Torej je najboljši čas, da popijete kavo, ko se začne proizvodnja hormona kortizola zmanjševati, prav na uro, ki jo poznamo odmor za kavo, med 9.30-11.30, 13.30 in 17.00 Zdaj je vaša izbira, da spremenite ure navad pitja kave, tako da boste dobili največjo korist od skodelice kave.
