Vsebina:
- Ablutofobija je fobija, ki se boji kopanja
- Kakšni so simptomi ablutofobije?
- Kaj je vzrok?
- Zapleti ablutofobije
- Kako se spopadate z ablutofobijo?
Morda pogosto slišite ljudi s fobijami s temo ali višino. Znano je samo, da se je to zgodilo, morda zaradi temnih in povišanih razmer, ki bi lahko ogrozile njihova življenja. Toda ali veste, da obstaja fobija, ki se bo kopala in očistila?
Ablutofobija je fobija, ki se boji kopanja
Ablutofobija je fobija, ki povzroči, da se oseba boji kopanja, pranja ali čiščenja. To stanje se lahko pojavi pri otrocih ali odraslih in je pogostejše pri ženskah kot pri moških.
Ljudje z fobija to ve, da so njihovi strahovi nerazumni, čeprav jih je tudi težko premagati. Namesto tega se zelo trudijo, da bi se izognili strahom. Primeri izogibanja vodi, milom ali celo kopalnici.
Kakšni so simptomi ablutofobije?
Ablutofobija je fobija, ki ima podobne simptome kot večina drugih fobij in se lahko pojavi, ko se sooča z vodo, milom in kopalnico. Čeprav si lahko zamislite kopanje ali umivanje obraza, lahko ljudje z ablutofobijo doživijo:
- Strah in tesnoba
- Napad panike
- Pravzaprav se izogibajte kopanju ali pranju, da se izognete strahu in tesnobi
- Znojenje
- Srce hitro utripa
- Brez diha
- Otroci morda ne želijo biti oddaljeni od staršev, jok in celo tantrum
Kaj je vzrok?
Ablutofobija je fobija, katere vzroke ni mogoče razumeti. Vendar pa so splošni vzroki te fobije navadno vključeni v eno od naslednjih treh kategorij:
- Negativne izkušnje. Nikoli ni imela neke vrste travmatske izkušnje, ki bi vključevala kopanje ali pranje.
- Genetika. Običajno imate ablutofobijo, če jo doživlja eden od vaših staršev.
- Spremembe v delovanju možganov. Lahko je posledica poškodb, starosti in drugih stvari.
Zapleti ablutofobije
Ljudje, ki se izogibajo kopanju zaradi ablutofobije, lahko dobijo težave pri delu ali v šoli. Dejansko lahko ljudje z ablutofobijo postanejo socialno izolirani in sčasoma depresivni.
Tudi ljudje z ablutofobijo, ki so še vedno otroci, lahko tvegajo tveganje ustrahovanje še posebej, ko se približujejo mladostnikom. Poleg tega obstajajo možnosti, da ljudje z ablutofobijo poskušajo premagati svoje strahove z uporabo drog ali alkohola.
Kako se spopadate z ablutofobijo?
Pogosto se ablutofobija ne obravnava, ker ljudje, ki jo imajo, verjamejo, da zdravila ni. Toda dejansko obstajajo zdravljenja, ki so dovolj učinkovita, da premagajo strah pred kopanjem. Kaj je to?
Prva vrsta zdravljenja je psihoterapija. Psihoterapija je terapija, ki uporablja terapijo izpostavljenosti in kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). V tej terapiji izpostavljenosti se boste soočili z lastnimi strahovi, in sicer s kopanjem ali pranjem. V tem času se boste naučili večkrat upravljati svoje občutke in bojazni.
Medtem ko se kognitivno-vedenjska terapija ali CBT lahko kombinira z terapijo za izpostavljenost. Ko se soočite s prho, se boste naučili tehnik, ki vam lahko pomagajo spremeniti vaše poglede na kopanje, hkrati pa zmanjšate tesnobo in strah.
Psihoterapija je običajno najbolj uspešna pri zdravljenju ablutofobije. Vendar pa lahko v nekaterih primerih zdravnik predpiše zdravilo, ki pomaga zmanjšati strah in tesnobo.
Zdravila se običajno uporabljajo kot kratkotrajno zdravljenje s psihoterapijo. Zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje ablutofobije, zaviralcev beta in pomirjeval.
Poleg uporabe zdravljenja lahko zdravniki priporočajo tudi nekaj sprememb v načinu življenja ali oskrbo na domu. To zdravljenje lahko vključuje:
- Vaje za mir in zavest, kot je meditacija
- Opravite tehnike sprostitve, kot so joga in globoko dihanje
- Povečajte telesno aktivnost, ki lahko pomaga zmanjšati stres in anksioznost, kot je vadba
