Vsebina:
- Medicinski video: How Not to Die from Heart Disease
- 15 dni po prenehanju kajenja se proizvodnja pljučne sluzi začne normalizirati
- Kratko sapo in hripanje se bo izboljšalo 1-2 mesece po prenehanju kajenja
- Kaj pa tveganje za pljučni rak
- Nikoli ni prepozno
Medicinski video: How Not to Die from Heart Disease
Kajenje ima zelo obsežne škodljive učinke na telo, zlasti v pljučih in dihalnih poteh. Ko oseba vdihne kemikalije v cigaretnem dimu, mehka pljuča postane razdražena in vneta.
Tudi pljuča kadilca imajo večjo proizvodnjo in debelino sluzi. Ker je funkcija cilij pri čiščenju sluzi počasnejša od njene proizvodnje, se v dihalnih poteh kopiči sluz, ki ga blokira in lahko povzroči kašljanje. To kopičenje sluzi lahko povzroči tudi okužbe pljuč, kot je kronični bronhitis.
No, če ste dolgo bili težak kadilec, ali se je vaše pljučno stanje še vedno lahko okrevalo po prenehanju kajenja?
15 dni po prenehanju kajenja se proizvodnja pljučne sluzi začne normalizirati
Raziskave objavljene v "Evropski respiratorni dnevnik„Leta 2004 je bilo ugotovljeno, da so nekdanji kadilci imeli manj celic, ki proizvajajo sluz, v primerjavi z aktivnimi kadilci. To kaže, da lahko opustitev kajenja zmanjša število teh celic in tako zmanjša količino nastale sluzi.
Čeprav je pogosto podcenjena, ima sluz pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja pljuč. Tanka plast sluzi, ki obdaja dihalne poti, služi za filtriranje škodljivih snovi in klic. Pod plaščem sluzi so celice, ki imajo fine dlake, imenovane cilia, ki delujejo tako, da odstranijo sluz iz pljuč v grlo.
Kajenje lahko povzroči poškodbe in oviranje cilij, s čimer se oslabi ta naravni zaščitni mehanizem in poveča verjetnost okužbe pljuč.
V študiji, objavljeni leta 2011, je bilo navedeno, da se mehanizem za čiščenje sluzi lahko vrne v normalno stanje približno 15 dni po prenehanju kajenja. Ta proces izboljšanja lahko pojasni, zakaj nekateri ljudje prvih nekaj dni po prenehanju kajenja kašljajo z več sluzi.
Kratko sapo in hripanje se bo izboljšalo 1-2 mesece po prenehanju kajenja
Druga posledica kajenja je, da lahko zmanjša pretok zraka, ki vstopa in izstopa iz pljuč. To je mogoče videti s pomočjo FEV1 testa pljučne funkcije, ki je količina zraka, ki jo lahko s silo prvič izdihnemo.
Kadilci imajo običajno nenormalne vrednosti FEV1, ki kažejo na blokado pretoka zraka. Do tega pride zaradi zoženja dihalnih poti, ki je posledica vnetja sluzi ali otekanja.
Glede na študijo, ki jo je objavila revija za dihanje 2000 do 2006, lahko opustitev kajenja izboljša vrednosti FEV1 v enem tednu. V enem do dveh mesecih po prenehanju kajenja se bo začelo izboljševati hripanje in zadihanost.
Kaj pa tveganje za pljučni rak
Nacionalni inštitut za rak v Ameriki so poročali, da cigaretni dim vsebuje vsaj 69 snovi, ki povzročajo raka. Zato je verjetnost, da se pri kadilcih pogosteje razvije pljučni rak, kot pri nekadilcih. Tveganje za pljučni rak prav tako poveča, kolikor dlje boste kadili v življenju, in koliko cigaret se kadi vsak dan.
Prenehanje kajenja lahko zmanjša tveganje za pljučni rak, vendar se zmanjšanje tveganja za pljučni rak pojavi počasneje kot zmanjšanje tveganja drugih pljučnih bolezni zaradi kajenja.
Študija, objavljena leta 2006. \ T Journal of Medical Meeting v letu 2015, opozoriti, da je tveganje za pljučni rak po prenehanju kajenja za 10 do 15 let, kar je približno polovica v primerjavi s tveganjem pljučnega raka pri ljudeh, ki so še vedno aktivno kajenje. Toda to tveganje je še vedno približno 15-krat večje od ljudi, ki nikoli niso kadili.
Čeprav se tveganje za pljučni rak počasi zmanjšuje s časom, ko prenehate kaditi, nikoli ne bo enako kot ljudje, ki nikoli niso kadili. Vendar, prej ko prenehate kaditi, manjše je tveganje za pljučni rak.
Nikoli ni prepozno
Zdaj, ko se zavedate, kako se lahko ustavi kajenje, lahko izboljšate in celo obravnavate številne škodljive učinke na pljuča, boste morda bolj prepričani, da boste prenehali s kajenjem kot prej.
Če vaš poskus prenehanja kajenja ne deluje prvič, nikoli ni prepozno, da poskusite znova. Poškodovanih pljučnih težav ni mogoče zamenjati, lahko pa preprečite nadaljnjo škodo s prenehanjem kajenja.
