Vsebina:
- Medicinski video: Why Alien Life Would be our Doom - The Great Filter
- Kaj se zgodi, ko trzaš?
- Pomen in vzrok trzanja
- Kateri so znaki, če je trzanje znak resne bolezni?
- Kako preprečiti trzanje?
Medicinski video: Why Alien Life Would be our Doom - The Great Filter
Zavedno ali ne, so skoraj vsi doživeli trzanje mišic. Občutek, ki ga ponavadi čutimo, je nenadoma napeta ali potegnjena. Večina ljudi se pritožuje zaradi trzanja na veki, palcu, palcu ali tele. Twitch ali znan tudi kot izraz trzanje je običajna stvar in ponavadi izgine sama od sebe. Če pa se zelo pogosto pojavijo trzanje mišic, bodite previdni, ker to lahko pomeni, da obstaja tveganje za razvoj nekaterih nevroloških bolezni. Če želite izvedeti, kakšno trzanje doživljate, skrbno preberite naslednje informacije.
Kaj se zgodi, ko trzaš?
Vaš osrednji živčni sistem služi kot središče poveljevanja in komunikacije v človeškem telesu. Motorne nevronske celice v centralnem živčnem sistemu bodo tvorile motorične enote. Ta motorna enota deluje za nadzor gibanja mišic in kontrakcij. Trzanje se pojavi, ko motorna enota signalizira mišicam, da se večkrat strinjajo brez nadzora. Udarci se lahko pojavijo na vekah, prstih, rokah ali teletih.
Pomen in vzrok trzanja
Obstaja veliko pogojev, ki lahko povzročijo trzanje. Na splošno majhna trzanja, ki jih doživite, niso škodljiva. Da bi to premagali, preprosto raztegnite mišice ali uporabite te mišice, na primer za hojo, dvigovanje stvari ali utripanje. Sledijo različni vzroki in pomen trzanja, ki se pogosto zgodi.
- Trzanje lahko povzroči živčnost, tesnoba ali stres. Trzanje je eden od načinov, kako se telo odziva na ta čustva. Vaše telo ujame stresne signale in spodbudi nenavadne živčne reakcije. Običajno, ko se vaš stres ali tesnoba umiri, bo tudi trzanje postopoma izginilo.
- Jejte preveč kofeina kot kava ali energetski napitki bo sprožil trzanje. Kofein je stimulans, ki lahko zagotovi neželene učinke. Če je vaše telo občutljivo na kofein, se bodo vaše mišice odzvale s skrčenjem zunaj vašega ukaza.
- Nekatere prehranske pomanjkljivosti lahko vaše mišice nenadzorovano trzajo, zlasti na vekah, teletih in rokah. Običajno so potrebne hranilne snovi vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 in minerali.
- Če so trzanje velike mišice rok, nog in trupa, so verjetno dehidrirane. Ko živci, povezani z mišicami, ne dobijo dovolj natrija in vode, postanejo živci zelo občutljivi in se lahko nenadoma skrčijo.
- Kajenje in vaping(e-cigareta) lahko povzroči trzanje zaradi vsebnosti nikotina, ki moti nevrotransmiterski sistem možganov. Nevrotransmiterji so naravne spojine, ki so odgovorne za pošiljanje informacij živčnim celicam. Motnje nevrotransmiterjev povzročajo kaos v ukazi, ki jih prejmejo vaše mišice.
- Mišice se lahko po telesni aktivnosti ali telesni vadbi trzajo. Ponavadi je to zato, ker se ne segreje ali raztegne mišic popolnoma. Drug razlog, ki je lahko vzrok za trzanje po vadbi, je pomanjkanje elektrolitov.
- Pomanjkanje počitka tudi tveganje, da bodo mišice pogosto trzale, zlasti na vekah. To je zato, ker pomanjkanje spanja in počitka povzroči, da je število nevrotransmiterjev, ki jih proizvajajo možgani, nestabilni, tako da se ukazi, ki jih prejmejo živčne mišice, motijo.
Kateri so znaki, če je trzanje znak resne bolezni?
Poleg različnih razlogov in pomenov, ki so bili omenjeni zgoraj, je trzanje lahko tudi znak resne nevrološke bolezni. Upoštevajte, da trzanje, ki ga doživljate, traja dlje časa, ne bo izginilo ali se bodo vaše mišice počutile šibke. Prav tako ne pozabite, da so trzajoče mišice vedno enake ali izmenične. Če pride do trzanja v isti mišici in se pogostost po dolgem času ne zmanjša, se morate posvetovati z zdravnikom ali zdravnikom in opraviti pregled.
Trzajoče mišice so lahko simptom različnih življenjsko nevarnih bolezni, kot je npr mišična distrofija (mišična distrofija), Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), avtoimunska bolezen, nevropatija ali bolezen ledvic. Običajno se pri pregledu opravijo krvni testi za ugotavljanje nivojev elektrolitov in delovanja ščitnice, skeniranje MRI ali CT za pregled hrbtenice ali možganov ter elektromiografijo (EMG) za merjenje električne aktivnosti v skeletnih mišicah.
Kako preprečiti trzanje?
Lahko preprečite trzanje in različne vzroke z vzdrževanjem zdrave prehrane, bogate z beljakovinami; ustrezen počitek; upravljajte stres in sprostite mišice z jogo ali meditacijo; omejite porabo kave, energijske pijače ali druge vire, ki vsebujejo stimulanse in kofein; in prenehati kaditi.
PREBERI TUDI:
- Kaj povzroča mravljinčenje rok in nog?
- Spoznajte vrste raztegovanja (raztezanje mišic)
- Št Stop-Stop kolcanje? Lahko so simptomi teh 6 bolezni
