Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Ali obstajajo ljudje, ki niso nikoli sanjali?
- Kako se lahko spomnimo naših sanj?
- 1. Občutljiv na okolje
- 2. Sleeper
- 3. Izogibajte se jemanju tablet za spanje
- 4. Opombe
- 5. Med spanjem aktivirajte alarm
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Vsakdo je moral med spanjem čutiti sanje, nekatere sanje so lahko lepe ali celo slabe. Izkazalo se je, da so nekateri ljudje, ki v svojem spanju nikoli niso doživeli sanjanja.
Ali obstajajo ljudje, ki niso nikoli sanjali?
Sanje so postale vir privlačnosti in skrivnosti za raziskovalce in širšo javnost. V bistvu vsakdo med spanjem sanja, vendar se vsi ne spomnijo svojih sanj, ko se zbudijo iz spanja.
Nova študija odgovarja na številna vprašanja, o katerih se veliko razpravlja o tem, zakaj se mnogi ljudje ne spomnijo svojih sanj. Čeprav raziskovalci ne morejo z gotovostjo reči, ali bodo ljudje vsak dan sanjali, bodo študije objavljene v Ljubljani Journal of Sleep Research, to pokažejo sanjamo bolj pogosto kot se zavedamo.
Da bi dobili objektivni znak, ki ga ljudje sanjajo, so raziskovalci uporabili 289 ljudi, ki so bili uporabljeni kot raziskovalni vzorci z motnjami spanja REM (Hitro gibanje oči), za katero je značilno hitro gibanje oči in je stopnja, kjer se pojavijo sanje. V tej fazi postane telo paralizirano, tako da oseba ne deluje po svojih sanjah spanja.
Ko so jih prebudili, je avtor študije dal vprašalnik, v katerem je ljudi vprašal, ali so sanjali ali ne. Tudi ko so rekli, da ne sanjajo, je vsak udeleženec pokazal znake doživljanja.
Ko sanjamo, sumimo, da je to subjektivna izkušnja vsakega človeka. Študija je tudi ugotovila, da je možganska aktivnost ljudi, ki se spomnijo svojih sanj, drugačna od tistih, ki se ne spomnijo, kaj sanje je sinoči. Toda razlika je povezana s spominom, ne s sanjami. Torej najverjetneje v spanju sanjamo, čeprav se tega ne spomnimo, ko se zbudimo.
Kako se lahko spomnimo naših sanj?
Tukaj je nekaj načinov, kako se bolje zavedate, kaj se zgodi z vašo podzavestjo, ko spite:
1. Občutljiv na okolje
Rezultati so pokazali, da so ljudje, ki imajo velik spomin, bolj reaktivni na dražljaje, kot so zvoki, ki jih lahko lažje zbudijo. Zaradi tega je oseba bolj verjetno, da se spomni svojih sanj, ko se zbudijo.
2. Sleeper
Ljudje, ki se ponoči pogosto zbudijo, se lažje spomnijo svojih sanj, da bi lahko vsak dan dobro spali. Toda v tem primeru je bolje izboljšati cikel spanja, da dobimo kakovostno spanje.
3. Izogibajte se jemanju tablet za spanje
Različne vrste zdravil, kot je zdravilo za hemoroidi, vplivajo na to, koliko časa boste preživeli, če boste doživeli motnje spanja REM (faza spanja, ko pride do sanj), tako da je v tem primeru pomanjkanje spomina in spomina lahko v skladu z odsotnostjo sanj.
4. Opombe
Če ste resnično resni glede raziskovanja svoje podzavesti, lahko poskusite narediti sanjsko pismo, napisano vsakič, ko se zbudite iz spanja. Če ste leni pisati, lahko s svojim telefonom posnamete svoje sanje. To vam pomaga, da se spomnite svojih sanj, ko se zbudite.
5. Med spanjem aktivirajte alarm
Lahko pozabite na svoje sanje, ker ste bili presenečeni zaradi zvoka alarma. To vas pusti v polspalem stanju, kjer se zbudite s svojimi sanjami, ki so še v tvoji glavi, kot je plapolanje.
