Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Kako preprečiti zehanje pred mnogimi ljudmi?
- 1. Globoko vdihnite
- 2. Vzemite si čas, da pijete hladne napitke
- 3. Jejte hladne prigrizke
- 4. Uporabite hladne obloge
- Spreminjanje življenjskega sloga vam lahko prepreči pogosto zevanje v nezaželenih časih
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Ali pogosto nenadoma zevate? Zijanje je naravna stvar, ki se lahko zgodi kadarkoli. Te dejavnosti se pogosto ne zavedate, ker vključuje dejavnosti neprostovoljno in ga uravnava živčni center. Nekatere študije kažejo, da zehanje ni samo zato, ker vam primanjkuje spanja - čeprav je glavni vzrok za to - vendar se lahko pojavi tudi zaradi več razlogov, kot so možgani brez kisika ali različne druge bolezni, ki jih lahko označite tudi zehanje.
Ker se ne uresniči in pride nenadoma, se zehanje pogosto pojavi, ko pride do pomembnih trenutkov, kot je na primer, ko se srečate s šefom ali ko pred ljudmi naredite pomembne predstavitve. To vam bo seveda v zadregi in ljudje okoli vas bodo postali neudobni. Kako pa potem preprečiti, da bi nenadoma zevali ali zevali ob napačnem času?
Kako preprečiti zehanje pred mnogimi ljudmi?
1. Globoko vdihnite
Vdihnite skozi nos in ga odstranite z usti. Nekateri raziskovalci trdijo, da ljudi, ki izhlapijo, povzroča pomanjkanje kisika. Zato globoko vdihavanje daje vašemu telesu možnost, da dobi več kisika.
2. Vzemite si čas, da pijete hladne napitke
Kot je bilo pojasnjeno, pogosto izhlapi ali izhlapi odziv telesa, da ohladi možgane. Torej, če mislite, da boste zehali, takoj popijte hladno pijačo. Toda, če ste v sobi ali je stanje, ki vam ne dopušča, da pijete, vam lahko hladno steklenico prepreči zevanje.
3. Jejte hladne prigrizke
Koncept je skoraj enak kot pitje hladnih pijač. Hladna hrana vam lahko prepreči pogosto zehanje. Poskusite ohladiti nekatera živila, kot so sadje ali jogurt, in jih nato zaužijte, ko se boste zazibali.
4. Uporabite hladne obloge
Če hladne pijače in hrana ne delujejo, da bi preprečili pogosto zehanje, poskusite stisniti glavo s hladnim obkladkom in preveriti, ali se vaše zehajoče navade ustavijo ali ne.
Iz nekaterih omenjenih nasvetov, kaj lahko storite, ko ste v javnosti, globoko vdihnete in nato odstranite skozi usta in držite steklenico hladne vode. Toda če se zavedate, da pogosto zehate, potem morate spremeniti svoj življenjski slog, da ne bo nenehno izhlapel, kaj šele zehati ob napačnem času.
Spreminjanje življenjskega sloga vam lahko prepreči pogosto zevanje v nezaželenih časih
Prvič, vadite dihanje. To je pomembno, da lahko telo dobi največ kisika. Zima se zgodi, ker telo ne dobi dovolj kisika. Stvar, ki jo morate storiti, je:
- Poiščite udoben položaj za vadbo, nato položite eno roko na prsni koš in drugo roko na trebuh.
- Potem globoko vdihnite. Ko dihate, se morate prepričati, da se bodo roke na trebuhu samodejno pomaknile navzgor in sledile trebušne mišice, roke na prsih pa naj ostanejo in se ne premikajo.
- To ponovite pet do desetkrat in naredite to vsak dan.
Drugič, spanje po rednem urniku. Navadite spati 7-8 ur na noč, nato pa razporedite, kdaj boste morali spati in se zbuditi vsak dan. Tako bo telo imelo svoj urnik.
Tretjičredno vadite. Sedeči način življenja - sploh ni aktivnosti - dejansko poveča utrujenost v telesu. navada, da izvaja 30 minut na dan.
Četrtič, jesti zdravo hrano. Hrana vpliva na količino energije v telesu. Premalo ali preveč hrane bo povzročilo, da bo telo postalo manj energije in potem utrujeno. To vas bo seveda pogosto zehalo.
