Vsebina:
- Nevarni razširjeni želodec, lahko povzroči demenco
- Zakaj lahko razširjen želodec povzroči demenco?
- Nasveti, kako premagati razširjen želodec
- 1. Ponastavite izbiro hrane in dele
- 2. Rutino vadbe
Ne le, da je videz manj privlačen, pač pa obstaja veliko nevarnosti za napihnjen želodec za zdravje. Da, če imate velik, napihnjen želodec, je lahko tveganje za demenco, ki je motnja sposobnosti razmišljanja. Kako lahko napihnjen želodec naredi osebo za demenco? To so povedali strokovnjaki.
Nevarni razširjeni želodec, lahko povzroči demenco
Demenca je skupina simptomov, ki vplivajo na kognitivno funkcijo možganov za izvajanje različnih dnevnih aktivnosti. Ljudje s tem stanjem so ponavadi senilni, imajo težave s koncentracijo in razumevanjem.
Če je resna, bodo ljudje z demenco pogosto videli ali slišali nekaj, kar dejansko ni (halucinacije). Zato bolniki z demenco postanejo apatični, ne morejo dobro nadzorovati svojih čustev in izgubijo zanimanje za druženje.
No, študija medicinske šole Boston University in objavljena na spletu pri Annals Nevrologija je ugotovila, da nevarnost razširjenega želodca lahko povzroči demenco.
Iz rezultatov teh študij je bilo ugotovljeno, da so imeli udeleženci, ki so imeli razširjen trebuh, velik obseg pasu, do visokih telesnih maščob, krčenje velikosti možganov, ki je bil večji od tistih z idealno obliko telesa.
Zakaj lahko razširjen želodec povzroči demenco?
Nevarnost razširjenega želodca iz prejšnjih študij naj bi bila posledica kopičenja maščob. Dejansko se maščobe lahko nabirajo pod kožo (podkožno maščobo) in med organi (visceralna maščoba).
No, če imate napihnjen želodec, je lahko to posledica kup maščobe pod kožo ali organi v predelu trebuha. Vendar pa strokovnjaki menijo, da imajo ljudje z razširjenim trebuhom najverjetneje visoko visceralno maščobo.
Očitno visceralna maščoba ali dodatna maščoba v trebuhu, ki povzroča krčenje velikosti možganov. Torej, če je količina visceralne maščobe prevelika, bo stimulirala vnetje v telesu, sčasoma vplivala na možgane. Poleg tega lahko visceralna maščoba povzroči tudi nestabilno proizvodnjo hormonov in zmanjša sposobnost možganov.
"Večja je količina visceralne maščobe, manjša je velikost možganov. Ta manjši volumen možganov ima za posledico slabšanje kognitivnih funkcij in zagotovo povečuje tveganje za demenco, “je pojasnil dr. Sudha Seshadri, profesor nevrologije, ki je sodeloval v študiji, kot navaja WebMD.
Nasveti, kako premagati razširjen želodec
Zaradi razširjenega želodca ne le povečuje tveganje za demenco, temveč tudi bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2. Zato bi morala biti odstranitev razširjenega želodca vaš cilj, da podprete zdravo življenje. Presežno trebušno maščobo lahko preverite z merjenjem obsega pasu s preprostim merilnim trakom.
Merilo zdravega obsega pasu za ženske, ki je manjše od 88 cm, medtem ko so moški manjši od 102 cm. Če je vaša velikost pasu večja od tega števila, mislite na razširjen želodec ali osrednjo debelost.
Ne skrbite, če želite skrčiti napihnjen želodec, morata delovati dva pomembna ključa, in sicer:
1. Ponastavite izbiro hrane in dele
Beljakovine so vrsta bistvenega hranila, ki zmanjšuje trebušne maščobe. Poleg tega, beljakovine in vlakna tudi vaš želodec daljši, tako da boste izognili snacking. Uživate lahko v zelenjavi, sadju, jajcih, ribah, pustem mesu in oreščkih.
Veliko živil ali pijač, ki uporabljajo dodatna sladila. Presežek sladkorja lahko poveča vnos kalorij in poveča kopičenje maščob v jetrih in želodcu. Torej omejite hrano, ki vsebuje kalorije, da zmanjšate odvečno maščobo.
2. Rutino vadbe
Prilagajanje vaše prehrane in telesne vadbe je paket, ki ga morate preživeti, če želite svoj trebuh čim bolj zmanjšati. Študije kažejo, da se je pokazalo, da aerobna vadba, kot so hoja, hitra hoja, tek, plavanje in podobno, zmanjša odvečno maščobo v trebuhu. Poleg tega vadba pomaga zmanjšati raven krvnega sladkorja in izboljša presnovo v telesu.
