Vsebina:
- Sprostitev pojava digitalna amnezija
- Vpliv digitalna amnezija v spominu
- Usposabljanje in krepitev spomina
- 1. Začnite se učiti zapomniti preproste informacije
- 2. Ne zanašajte se na tehnologijo
- 3. Uporabite internet pametno
- 4. "Break" najprej elektronske naprave
- 5. Živite polno zdravo
Se spomnite, koliko števil prenosni telefon (HP) vaš najbližji prijatelj? Ali ime restavracije, o kateri govorijo ljudje v zadnjem času?
Morda vam bo težko, če ga boste zapomnili. Vendar pa lahko s pomočjo današnjih pametnih telefonov takoj odgovorite na ta vprašanja. Preprosto odprite seznam stikov za HP, da si ogledate telefonsko številko vašega prijatelja in v Googlu poiščite ime restavracije.
V nekaj sekundah so vsi odgovori na voljo pred vami. Morda razmišljate, zakaj imate v glavi veliko informacij, če lahko vaš pametni telefon to stori.
Čeprav, preden je bilo pametni telefon všeč ali ne, morate zapomniti številke daljnovoda ali mestne avtobusne poti, ki vas bodo popeljale do cilja.
Sprostitev pojava digitalna amnezija
Strokovnjaki opažajo pojav, znan kot digitalna amnezija. Digitalna amnezija je velika sprememba v vedenju in spominu tehnološke pismenosti, zlasti tisočletne generacije.
Digitalna amnezija nastane, ko so ljudje preveč odvisni od tehnološke prefinjenosti, da bi si zapomnili različne vrste informacij, od nepomembnih stvari, kot je rojstni datum partnerja do zelo pomembnega in občutljivega, kot so osebni podatki.
Ker menite, da so vse informacije shranjene v elektronskih napravah ali na internetu, vam ni treba več zapomniti. Kadarkoli je ta informacija potrebna, jo morate znova pobrati s pametne naprave.
Vpliv digitalna amnezija v spominu
Študija, ki so jo izvedli Harvard in Univerza Kolumbija, kaže, da je enostavnost dostopa do informacij prek interneta kadarkoli in kjerkoli spremenila sposobnost za spomin na mlade v Združenih državah.
Tukaj je slika: Morda boste pozabili naslov filma, ki ste si ga prej ogledali. Ko želite prijatelju povedati o filmu, se ne morete spomniti naslova, a se spomnite na mestu, kjer morate najti naslov filma. Raziskovalci to imenujejo »Google Effect«.
V bistvu: digitalna amnezija vas naredi, da ste odvisni od interneta kot prvega mesta, kjer iščete odgovore na vse, kar želite vedeti. Ne spomnite se več dogodka ali informacij iz spomina vaših možganov.
Zato lahko vse informacije, ki jih prejmete, zlahka pozabite. Razlog za to je, če pozneje pozabite, da ga lahko ponovno poiščete na internetu ali na mobilnem telefonu. Zato se še pred desetimi leti spomnite svojega domačega telefona, ker ga v preteklosti niste mogli rešiti v možganih.
Ker se v tem trenutku morda ne spomnite, koliko telefonskih številk para, s katerim se vsak dan obrnete.
Zato se možgani manj obdelujejo pri obdelavi surovih informacij v spomin, tako kratkoročno kot dolgoročno. Pravzaprav je postopek zelo pomemben za spodbujanje nastajanja več sto tisoč novih povezav živčnih celic v možganih.
Čedalje ostrejše delovanje možganov za obdelavo dolgoročnega spomina se bo zmanjšalo. Dolgoročni spomin je zelo pomemben za razvoj vseh.
Dolgoročni spomin oblikuje identiteto vsake osebe. Na primer, spomini na aroma materine kuhanje vas bodo zagotovo spodbudili, da pogosto ostanejo v stiku z materjo med zasedenimi dejavnostmi. Prav tako lahko spomini, da so kaznovani zaradi kršenja šolskih pravil, tvorijo osebo, ki spoštuje pravila.
Usposabljanje in krepitev spomina
Ne pustite digitalna amnezija ugrabitev spominov, ki so najpomembnejši v vašem življenju. Zato morate vaditi in izostriti možgane, da boste lahko ohranili spomin sredi vse hitrejšega tehnološkega razvoja.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite ohraniti sposobnost možganov, da si zapomnijo:
1. Začnite se učiti zapomniti preproste informacije
Poskusite si zapomniti informacije, ki jih uporabljate vsak dan, ali pa jih vidite. Na primer najljubša besedila pesmi, številka licence vozila, matična številka zaposlenega, številka študenta in druge.
Da bi si lahko zapomnili, morate informacije vsak dan ponoviti. Možgani ga bodo lahko obdelali v dolgoročni spomin.
2. Ne zanašajte se na tehnologijo
Ko se izgubite na cesti, se občasno potrudite, da se ne zanašate na tehnologijo. Torej, namesto da bi uporabljali GPS, ko iščete pot, povprašajte ljudi okoli sebe. Po tem si zapomni cesto, ki jo prečkaš.
Tako lahko možgane trenirate kot natančno in zanesljivo navigacijsko orodje. Prav tako lahko preprečite nevarna tveganja, kot je npr prometne nesreče zaradi prevelike osredotočenosti na gledanje GPS-a na zaslonu mobilnega telefona.
3. Uporabite internet pametno
Internet ponuja nešteto koristi, kadar se uporablja pametno. Torej morate biti resnično selektivni pri sprejemanju novih informacij v kibernetskem prostoru. Največ časa ne porabite za dostop do vsebine, ki je negativna ali nepomembna.
Zdaj je tudi veliko aplikacij pametni telefon ki je namenjen usposabljanju spomina, medtem ko izboljšuje delovanje možganov. Izkoristite prednosti teh aplikacij.
4. "Break" najprej elektronske naprave
Včasih pripomoček pravzaprav pomaga odpovedati dolgčas ali slabo razpoloženje. Včasih pa vas lahko elektronske naprave naredijo nervozne, ker menite, da morate vedno preverjati obvestila ali posodobitev najnovejši od drugih uporabnikov socialnih medijev.
Torej nastavite čas, ko ne uporabljate elektronskih naprav. Začenši s pametni telefon, tablete, televizorji, računalniki, prenosni računalniki, konzole video igre. Če morate v tistem času zapomniti pomembne informacije odmor, zapišite jo v knjigo ali beležko.
5. Živite polno zdravo
Poleg ohranjanja spomina na možgane in preprečevanja digitalna amnezijaZ zgoraj navedenimi strategijami morate tudi živeti zdravo kot celoto.
To je mogoče doseči z vzdrževanjem uravnotežene prehrane, iskanjem idealne teže, redno vadbo, zadostnim spanjem, obvladovanjem stresa, pripravo življenjsko zavarovanje, graditi dobre odnose z ljudmi okoli, in vestno preverite zdravje, da zdravnik.
Z izvajanjem vseh teh stvari bodo vaše možganske funkcije ostale budne. Torej, če se morate spomniti različnih zapletenih informacij, možgani ne bodo ponovno preveč obremenjeni.
