Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Prednosti papaje za prebavo
- Druge prednosti papaje za zdravje
- 1. Ohranite zdravje oči
- 2. Krepi kosti
- 3. Boj proti vnetju
- 4. Preprečite bolezni srca
- 5. Skrb za mladostnost telesa
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Ko ste dojenček, je lahko prva hrana, ki jo uvajajo vaši starši, sadje iz papaje. Kot otrok vas lahko tudi opomni na jesti papajo, ker je dobro za glajenje vaše prebave. Vendar, ali ste vedeli, da obstajajo različne vrste koristi od papaje poleg spodbujanja prebave? Ker je bogat z različnimi pomembnimi hranili, ne smete zamuditi pet prednosti papaje za zdravje.
Prednosti papaje za prebavo
Papaya je zelo dobra za zdravje človeškega prebavnega sistema. To je zato, ker to eksotično sadje vsebuje encim, imenovan papain, ki lahko pomaga zdrobiti hrano in absorbira hranila v telo. Papaya je tudi bogata z vlakninami, ki jih potrebuje črevo pri prebavljanju hrane. Torej za tiste, ki imate prebavne težave, je lahko rutinsko uživanje papaje zdrava in varna rešitev.
Druge prednosti papaje za zdravje
Poleg prebave, papaja ponuja tudi nešteto nepričakovanih koristi za telo. Tu je pet prednosti papaje, ki jih ne smete zamuditi.
1. Ohranite zdravje oči
Papaya vsebuje visoke karotenoide in zeaksantin. Obe sestavini sta dobra za vzdrževanje tkiv v očesu. Zeaksantin je tudi učinkovit pri preprečevanju sevanja, ki lahko poškoduje oči. Vaša vizija je vedno ostra in jasna.
2. Krepi kosti
Papaya je tudi bogata z vitaminom K. Potrebujete dovolj vitamina K za vzdrževanje trdnosti in gostote kosti. Ta vitamin pomaga tudi telesu, da absorbira različne minerale in kalcij, ki so koristni za preprečevanje izgube kostne mase.
3. Boj proti vnetju
Dokazano je, da so spojine, imenovane holin, najdene v papaji, učinkovite proti kroničnemu vnetju. Samo vnetje se lahko pojavi v skoraj vsakem delu telesa, od grla, pljuč, črevesja do sklepov. Vnetje je znano tudi kot koren različnih bolezni. Torej ni čudno, če se papaja pogosto uporablja kot sladica v bolnišnici.
4. Preprečite bolezni srca
Vi, ki imate tveganje za bolezni srca, morate takoj povečati uživanje sadja papaje. Ker se lahko koristi papaje čutijo tudi v srcu. Vsebnost vlaknin, kalija in različnih vitaminov in mineralov v papaji lahko uravnoteži raven holesterola. Poleg tega je kalij koristen tudi za izboljšanje delovanja srca in uravnavanje ravni natrija. Presežek natrija lahko poveča tveganje za hipertenzijo in koronarno bolezen srca.
5. Skrb za mladostnost telesa
Kot druge eksotične sadeže je papaja bogata z antioksidanti. Antioksidanti so odgovorni za boj proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo celice v telesu. Ta snov lahko tudi popravi poškodovane celice. To je pomembno, ker so vaše celice ključ do vseh telesnih organov.
Poleg tega se lahko poškodovane celice razvijejo v rak. Torej, ne podcenjujte prednosti papaje. Redno uživanje papaje lahko prepreči rast rakavih celic v telesu.
