Vsebina:
- Medicinski video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Raziskave o prijateljstvu mladih in duševnem zdravju
- Ljudje, ki imajo prave prijatelje, so manj zaskrbljeni in depresivni
- Vaši pravi prijatelji so lahko ključ do duševnega zdravja v prihodnosti
Medicinski video: The power of vulnerability | Brené Brown
Seveda so ljudje družbena bitja. Zato je v vašem življenju nujno imeti pravega prijatelja. Ne samo kot prostor za izmenjavo zgodb, ko lahko tudi veselje in žalost prijatelji dobro vplivajo na vaše zdravje. Pravzaprav so raziskovalci pred kratkim ugotovili, da lahko debela prijateljstva kot najstnik pomagajo ohranjati dobro duševno zdravje v odrasli dobi.
Raziskave o prijateljstvu mladih in duševnem zdravju
Neizogibno, vzpostavitev zdravih odnosov prinaša veliko dobrih koristi za vaše življenje. To je nato spodbudilo znanstvenike, da so začeli preučevati učinke tesnega prijateljstva na duševno zdravje.
Dr. Rachel K. Narr, eden od raziskovalcev in več sodelavcev s Fakultete za psihologijo Univerze v Virginiji v Združenih državah Amerike, je dolgoročno opazovala prijateljstva, ki so bila vzgojena že od mladosti. Študija, objavljena v Journal of Child Development, pravzaprav navaja, da je pri mladostnikih, ki imajo tesna prijateljstva, manj verjetno, da bodo pod stresom. Zanimivo je, da so najstniki na splošno srečnejši, da se počutijo cenjeni in lahko izboljšajo svoje sposobnosti na akademskih področjih.
Od tam pa raziskovalci želijo izvedeti, ali lahko te različne koristi preživijo v odrasli dobi. Zato sta Rachel K. Narr in njeni sodelavci pregledali 170 najstnikov, starih 15 let, in nadaljevali razvoj v naslednjih 10 letih.
Udeležence študije smo prosili, da izpolnijo vprašalnik o številu svojih prijateljev in kakovosti njihovega prijateljstva. Poleg tega so raziskovalci opravili tudi pogovore, da bi ugotovili čustveno stanje mladostnikov, zlasti glede samospoštovanja, anksioznosti, depresije in samopodobe v svojem družbenem okolju.
Skoraj vsi mladostniki menijo, da kakovostno prijateljstvo pomeni, da se vsaka oseba spoštuje, verjame in podpira drug drugega. Zato je lažje za najstnike, da delijo stvari, ki jih čutijo, kar bi jim bilo težko deliti z drugimi na splošno.
Ljudje, ki imajo prave prijatelje, so manj zaskrbljeni in depresivni
Očitno je študija pokazala, da so najstniki, ki so imeli tesna prijateljstva okoli 15 let, manj verjetno imeli socialne anksiozne motnje (socialna anksioznost), višjo samopodobo in nič manj pomembno je, da je v starosti 25 let tveganje za depresijo veliko manjše. To je obratno sorazmerno z drugimi mladostniki, ki v prijateljih niso preveč intimni, celo ne dajejo prednosti prijateljstvu.
Rachel Narr je povedala, da lahko kakovost prijateljstva, ki se odvija v adolescenci, dolgoročno predvideva vidike duševnega in čustvenega zdravja. Ker je kakovost prijateljstva dejansko učinkovita za ohranjanje duševnega zdravja že več let.
Biti blizu drugim ljudem lahko nehote poveča vaše samospoštovanje. To je seveda zelo pomembno za osebni razvoj in oblikovanje identitete vsake osebe.
Vaši pravi prijatelji so lahko ključ do duševnega zdravja v prihodnosti
Pravi prijatelj lahko pomaga tudi pri obnovi zdravja ljudi, ki se borijo z duševnimi boleznimi. Po mnenju doktorja Leslieja Becker-Phelpsa, kliničnega psihologa pri Basking Ridgeu, so ljudje, ki imajo duševne bolezni, kot so bipolarna motnja ali depresija, pogosto razdražljivi, utrujeni in se razpoloženje pogosto spremeni.
Zdaj, prisotnost pravega prijatelja, ki vas vedno sprejema in podpira, da boste bolje, vam lahko pomaga pri obravnavanju duševne bolezni. Ne brez razloga, ker lahko prijateljstvo poveča občutek sreče, zmanjša stres in celo naredi življenje dlje.
Pomembno pa je vedeti, da to ne pomeni, da morajo biti ljudje, ki imajo prave prijatelje, brez tveganja depresije ali podobnih duševnih motenj. Duševne motnje lahko še vedno napadajo kogarkoli, ne glede na to, ali ima dobrega prijatelja ali ne. Vendar pa je tveganje manjše in možnosti za okrevanje so večje pri ljudeh, ki imajo prave prijatelje že od mladosti.
