Vsebina:
- Medicinski video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- 6 telo se spremeni, ko prenehate jemati alkohol
- 1. Boste bolje spali
- 2. Občutek 'lačen' za sladkor
- 3. Več hidrirane kože
- 4. Jetrni organi postanejo bolj zdravi
- 5. Idealna telesna teža
- 6. Zato jejte manj
Medicinski video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Spreminjajoče se navade postanejo boljše, veliko je skušnjav. Tako kot, ko nameravate prenehati piti alkohol, to seveda ni lahko. Da bi vas še naprej prepričali, da se znebite alkohola, morate vedeti, kakšne spremembe se dogajajo v telesu, ko prenehate jemati alkohol.
6 telo se spremeni, ko prenehate jemati alkohol
1. Boste bolje spali
Nedavna študija v reviji Alcoholism Clinical Experimental Research je pokazala, da pitje alkohola pred posteljo poveča vzorec alfa valov v možganih, zaradi česar lahko možgani še naprej delujejo. Posledično to stanje povzroča določene motnje spanja.
Ko zapustimo navado pitja alkohola, boste imeli boljšo kakovost spanja in se naslednji dan počutili osveženi. Poleg boljšega spanja bo ustavljanje pitja alkohola izboljšalo tudi razpoloženje, koncentracijo in duševno zmogljivost.
Ampak navadno zaradi odvisnosti od alkohola, v prvih dneh, ko prenehate jemati alkohol, vam bo težko spati.
2. Občutek 'lačen' za sladkor
Alkohol je pijača, ki vsebuje sladkor. Ta sladkor bo povečal raven dopamina, kemikalije v možganih, ki sproži užitek.
Zdaj, ko začnete prenehati s pitjem alkohola, najprej telo postane lačno za sladke hrane. To je posledica stimulacije možganov, ki naredi telo možganov, kot običajno. To je tisto, kar ljudje včasih niso močni in se na koncu vrnejo k pitju alkohola.
Po mnenju Damona Raskina, zdravnika iz Los Angelesa, ki je certificiran in strokovnjak na področju drog, ki povzroča zasvojenost, tega ne smeš presenetiti. Poskusite premagati ta učinek z uživanjem drugih sladkih pijač, ki ne vsebujejo alkohola.
3. Več hidrirane kože
V nekaj dneh prenehate jemati alkohol, koža bo videti bolj vlažna in sveža. To je posledica diuretičnega učinka, ki ga ima alkohol, zaradi česar nadaljujete z uriniranjem, tako da izloča veliko telesnih tekočin.
Ko prenehate piti alkohol, je raven tekočine v telesu bolj uravnotežena in stabilna kot prej. Seveda to vpliva na vaše zdravstveno stanje, vključno z zdravjem kože. Koža bo videti bolj vlažna in ne suha.
4. Jetrni organi postanejo bolj zdravi
Po poročanju na spletni strani WebMD je profesor Moore dejal, da bodo ljudje, ki prenehajo piti navade, zlasti za težke pijače, zelo dobro za zdravje njegovih jeter.
Čeprav so jetra pravzaprav organ, ki se lahko sam poškoduje, vendar še vedno pije preveč alkohola, lahko v njem izklopi različna tkiva. Vsakič, ko jetra filtrirajo alkohol, ki vstopa v telo, bodo nekatere jetrne celice umrle.
Zdaj, ko se oddaljimo od alkohola, boste zagotovo ohranili zdravje in delovanje jeter. Vaši jetrni organi bodo pri opravljanju svoje funkcije kot nevtralizirajoči toksini v telesu bolj maksimalni.
5. Idealna telesna teža
Alkohol lahko čutite svetlobo samo pijačo, ampak dejansko uživanje alkohola bo povečalo vaš dnevni vnos kalorij, ne da bi vam to celo vedeli. Na primer, ena margarita vsebuje okoli 300 kalorij ali več (večina teh kalorij je iz sladkorja).
Študija v American Journal of Epidemiology je pokazala, da bi moški vsak dan porabili 433 dodatnih kalorij, ker so pili zmerno količino alkohola. Medtem ko je alkohol odgovoren tudi za povečanje dnevnih kalorij žensk za 300 kalorij.
Zdaj, ko prenehate jesti alkohol, pomeni, da boste na dan izrezali 433 in 300 kalorij, z opombo, da ga ne zamenjate z drugimi živili, bogatimi s sladkorjem. Tako boste hitro dobili idealno telesno težo.
Po besedah profesorja Mooreja, ki je bil objavljen na spletni strani, ob prenehanju uživanja alkohola, bo prišlo do izgube teže za približno 1-2 kg brez posebnih športnih ali posebnih diet.
6. Zato jejte manj
Glede na študijo, objavljeno v American Journal of Nutrition, je alkohol eden največjih sprožilcev, da ljudje jedo odvečno hrano. To je verjetno zato, ker lahko alkohol zmanjša zavest osebe, tako da še naprej jede, čeprav je njegov želodec poln.
Druga študija, objavljena v Journalu Obesity, je pokazala, da so nekatere ženske, ki so prejele infuzijo alkohola, enakovredno dvema alkoholnima pijačama, do 30% povečale vnos hrane v primerjavi s tistimi, ki so prejemale solne raztopine.
Toksini v alkoholu povečajo aktivnost možganov v hipotalamusu, zaradi česar so možgani bolj občutljivi na vonjave hrane in jih spodbujajo, da jedo več.
Ko prenehate jemati alkohol, bo ta učinek izginil in manj boste jedli brez alkohola.
