Vsebina:
- Medicinski video: Sheryl WuDunn: Our century's greatest injustice
- Informacije o hranilni vrednosti afriških listov
- Koristi afriških listov za zdravje telesa
- 1. Znižajte holesterol
- 2. Pomoč pri zdravljenju raka
- 3. Preprečite bolezni srca
- 4. Lajša simptome malarije
- 5. Vsebuje antioksidante
- 6. Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
- Ne vzemite brezskrbno afriških listov, ne da bi se prej posvetovali
Medicinski video: Sheryl WuDunn: Our century's greatest injustice
Afriški listi ali Vernonia amygdalina so zeliščne rastline, ki se popularno uporabljajo kot tradicionalna medicina v zahodni Afriki, zlasti v Nigeriji. Kakšne so koristi afriških listov za zdravje?
Informacije o hranilni vrednosti afriških listov
Vernonia amygdalina listi vsebujejo vir beljakovin, vlaknin (vrsta netopne vode) in zdravih maščob, ki so precej visoke. Poleg tega so afriški listi obogateni s številnimi drugimi pomembnimi minerali, kot so cink, kalcij, magnezij, kalij, železo in natrij. Ti listi vsebujejo tudi vitamin A, vitamin C, vitamin E in kompleks vitamina B, ki lahko pomagata zadovoljiti dnevne potrebe telesa.
Koristi afriških listov za zdravje telesa
Afriški listi imajo številne zdravstvene koristi, ki jih mnogi ljudje ne poznajo. Med njimi:
1. Znižajte holesterol
Po podatkih Journal of Vascular Health and Risk Management so afriški listi verjetno zmanjšali raven LDL slabega holesterola v krvi za do 50 odstotkov in povečali dobro raven holesterola. Povečanje HDL holesterola je največji dejavnik tveganja za srčne napade, kapi in Alzheimerjevo bolezen. Medtem pa dobra raven holesterola HDL dejansko pomaga ohranjati zdravje srca in druge telesne funkcije.
Kljub temu so ugotovitve študije še vedno omejene na rezultate poskusov v laboratorijskih podganah. Doslej ni bilo trdnih raziskav o koristih afriških listov za zmanjšanje holesterola pri ljudeh. Vendar pa ne boli poskusiti, kajne? (Najprej se posvetujte z zdravnikom, da!)
2. Pomoč pri zdravljenju raka
Dokazano je, da afriški ekstrakt listov zmanjšuje presežne ravni estrogena v krvi, kar je povezano s povečanim tveganjem za raka na dojki. Zato naj bi afriški listi pomagali zmanjšati tveganje za raka na dojki.
Te ugotovitve tudi kažejo, da lahko afriški listi pomagajo pri okrevanju med zdravljenjem raka dojke. V študiji, ki jo je izvedel Jackson State University, bi lahko afriški listi zavirali rast celic raka dojk. V drugih študijah je bilo dokazano, da ekstrakt listov uničuje rakaste celice v predelu nosu in grla.
3. Preprečite bolezni srca
Afriški listi vsebujejo linolensko kislino (omega 3) in linolno kislino (omega 6), ki so zelo pomembni za telo, vendar se ne proizvajajo v telesu. Glede na študijo iz American Journal of Clinical Nutrition, ustrezen vnos omega-3 in omega-6 lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
Študija iz leta 2009, objavljena v reviji Current Pharmaceutical Design, je pokazala, da sta ti dve maščobni kislini zaščiteni pred koronarno boleznijo srca, nenadnim srčnim zastojem, srčnim popuščanjem, motnjami strjevanja krvi, zmanjšajo tveganje za aterosklerozo in so protivnetni (za boj proti poškodbam, draženju). ali okužbe). Poleg tega lahko maščobne kisline omega 3 nadzorujejo revmatizem in zagotavljajo zaščito pred nevrodegenerativnimi boleznimi.
4. Lajša simptome malarije
Afriški sok listov se že stoletja uporablja za zdravljenje malarije. V kliničnem preskušanju v Afriki se je svež ekstrakt afriških listov izkazal za 67% učinkovit pri lajšanju zvišane telesne temperature in blage malarije. Vendar se ne morete zanašati samo na ta list, da bi zdravili malarijo. Še vedno potrebujete zdravniško oskrbo.
5. Vsebuje antioksidante
Vernonia amygdalina je rastlina, ki vsebuje visoke antioksidante. Sam antioksidant deluje kot zaščita pred poškodbami celic zaradi oksidativnega stresa zaradi izpostavljenosti prostim radikalom. Antioksidanti pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka, bolezni srca, kapi, staranja, sladkorne bolezni, artritisa, fibromialgije, Parkinsonove bolezni, Alzheimerjeve bolezni, avtoimunskih bolezni in drugih generativnih bolezni.
6. Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Na območju svojega naravnega habitata se afriški listi poleg primarne medicinske terapije pogosto uporabljajo za zdravljenje alternativnih diabetikov.
Ta izvleček listov vsebuje aktivne snovi, kot so saponini, tanini, flavonoidi, alkaloidi in polifenoli, ki so koristni za znižanje glukoze v krvi po jedi. Ekstrakt etanola v afriških listih lahko zmanjša tudi skupno raven sladkorja v krvi. Študije, opravljene na živalih, kažejo, da ti listi znižajo glukozo v krvi do 50% v primerjavi z nezdravljenimi diabetičnimi živalmi.
Ne vzemite brezskrbno afriških listov, ne da bi se prej posvetovali
Poleg zgoraj navedenih, afriški listi še vedno shranijo nešteto drugih ugodnosti, kot je pomoč pri ohranjanju imunosti za zdravljenje črevesnih črvov. Vendar pa ne pozabite, da poraba afriških listov ni namenjena za glavno zdravljenje.
Znanstveni dokazi, ki podpirajo koristi afriških listov za zdravljenje različnih kroničnih bolezni, še vedno niso dovolj močni. Večina zgornjih ugotovitev je še vedno preliminarna, ker temeljijo samo na laboratorijskih testih na laboratorijskih živalih, ki še niso dokazane pri ljudeh.
Najprej povejte svojemu zdravniku, če med zdravljenjem, povezanim z vašim stanjem, nameravate jesti listje Afrike. Zeliščna zdravila se ne smejo jemati brezskrbno, ker je lahko reakcija vsake osebe na droge drugačna. Čeprav imajo enake pritožbe, ne nujno zeliščna zdravila, za katera se izkaže, da so primerna za vas, zagotovijo enake koristi za vašega otroka ali soseda.
Zato se zeliščna zdravila lahko zaužijejo samo za ohranitev zdravja, obnovo bolezni ali zmanjšanje tveganja za bolezni - ne za zdravljenje. Za zdravljenje bolezni so potrebna zdravila na recept.
