Vsebina:
- Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
- Slabe navade uporabe pripomočkov, ki se jih ne zavedamo
- 1. Predolgo bodite pred odhodom v posteljo
- 2. Spanje poleg pripomočka
- 3. Navadeni na redno brskanje in preverjanje socialnih medijev
- 4. Uporaba pripomočkov neprekinjeno
- 5. Neprimerna drža
- Različni učinki slabih navad pri uporabi pripomočkov
- 1. Sindrom motnje vida
- 2. Nespečnost
- 3. Nevarnost nesreče
- 4. Poškodbe mišic
- 5. Tveganje za debelost
Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
Trenutno so pripomočki postali nuja za nekatere ljudi, da gredo skozi dan, tako doma kot zunaj doma. Različne informacije in zabava, ki jih ponuja pripomoček, postane središče pozornosti, tako da posredno spremeni naše vedenje v vsakdanjem življenju. Posledica je nastanek različnih nezdravih navad in pogosto se ne zavedamo, celo zelo težko jih je odpraviti.
Slabe navade uporabe pripomočkov, ki se jih ne zavedamo
1. Predolgo bodite pred odhodom v posteljo
Gledanje dejavnosti ni mogoče opraviti samo pred televizorjem, temveč tudi na različnih prenosnih napravah, kar nam omogoča gledanje kjerkoli, tudi v postelji. To nas lahko nezavestno ponoči prekine s spanjem, tako da lahko hitro sproži spremembe v času spanja. Ne samo, da bo izpostavljenost modri svetlobi z zaslona ponoči otežila spanje, ker zavira delovanje hormona melatonina. Poleg zmanjšane kakovosti in časa spanja lahko to povzroči tudi premik v biološki uri.
2. Spanje poleg pripomočka
Poleg izpostavljenosti svetlobi z zaslona z gadget v spalnici lahko tudi enostavno vplivajo na delovanje hormona melatonina. Poleg tega vam bo pripomoček poleg vas olajšal ponovno uporabo pripomočka pred spanjem in vam bo otežilo počutje sproščenosti. Enostaven način za premagovanje tega je, da izklopite svoj pripomoček pred spanjem in dajte čas zakasnitve 15-30 minut od trenutka, ko uporabite pripomoček in pred spanjem.
3. Navadeni na redno brskanje in preverjanje socialnih medijev
Uporaba pripomočkov lahko posredno vpliva na človekovo čustveno stanje. To je zato, ker lahko različne informacije, dostopne prek pripomočkov, vplivajo na vaše razmišljanje in razpoloženje, še posebej, če pogosto pregledujete socialne medije. Poleg negativnih informacij lahko različna sporočila o življenju nekoga spodbudijo, da postanete ljubosumni ali povzročijo misli, ki primerjajo vaše življenje z življenjem drugih. Zavedajte se, da je osredotočenje na dobre stvari v vašem življenju veliko boljše kot njihovo primerjanje z drugimi.
4. Uporaba pripomočkov neprekinjeno
Čas odmora po delu z pripomočki je potreben, da se ponovno sprostijo različni organi. Tudi v sedečem stanju je potrebno telo spet sprostiti. Prekomerna uporaba pripomočkov vas naredi manj aktivna, ker dolgo časa nimate enakega položaja, ni zdravo za pretok krvi v vašem telesu.
5. Neprimerna drža
Ko uporabljamo pripomoček, se naše telo pogosto prilagodi položaju pripomočka. Nepravilna ali neustrezna drža bo povzročila različne pritiske na sklepe v rokah, vratu ali celo na pasu, tako da lahko, če se traja daljše časovno obdobje, povzroči bolečino in celo poškodbe sklepov.
Različni učinki slabih navad pri uporabi pripomočkov
Uporaba računalnikov in različnih pametnih telefonov nam lahko olajša opravljanje različnih nalog in zabavo, vendar njegova prekomerna uporaba še vedno negativno vpliva na zdravje telesa, vključno z:
1. Sindrom motnje vida
Oči, ki so predolgo osredotočene na zaslon pripomočka, lahko povzročijo različne motnje oči, kot so pritisk na oči, utrujene oči, draženje, pordelost oči ali zamegljen vid. To ni stalna motnja, če pa pogosto doživite to motnjo, bo uporaba pripomočkov, kot so očala in leče za zmanjšanje neposredne izpostavljenosti svetlobi, pomagala zmanjšati učinke očesnih motenj.
2. Nespečnost
Neuravnoteženost hormona melatonina in premik v času spanja sta vzroka in stvari, ki lahko poslabšata stanje nespečnosti. Če vaše delo zahteva uporabo računalnika do noči, zagotovite čas pred sprostitvijo in se izogibajte izpostavljenosti svetlobi zaslona naprave, da zmanjšate težave s spanjem.
3. Nevarnost nesreče
Z uporabo pametnega telefona med hojo boste vzeli vašo pozornost iz okolice in lahko povečali tveganje, da bi vas zadeli, se spotaknili ali se kaj zgodi. To bo še slabše, če vozite. Po mnenju strokovnjaka za psihologijo Davida Strayerja (kot poroča WebMD) ima nekdo, ki uporablja mobilni telefon med vožnjo, enako nizko koncentracijo kot nekdo pod vplivom alkohola. Če kličete in vnašate sporočila med vožnjo, ne boste pozorni na razmere na cesti in to bo zelo nevarno.
4. Poškodbe mišic
To lahko doživite z različnimi mišicami in tetivami, ki imajo prekomerni pritisk, ko uporabljate pripomočke, kot so vrat, pas, mišice prstov. Ponavljajoči gibi lahko povzročijo oteklino in lahko zavrejo okoliške živce, tako da bolečina na območju, ki je poškodovana. V nekaterih primerih lahko mišice ali kite raztrgajo. To se običajno ne uresničuje neposredno, toda bolniki bodo nekaj časa počutili bolečino po uporabi prekomernih pripomočkov.
5. Tveganje za debelost
Večina uporabe pripomočkov povzroči, da ste dolgo manj aktivni. Posledično ste bolj izpostavljeni tveganju debelosti, še posebej, če ni uravnotežen z vadbo ali vnosom, ko ste manj aktivni.
PREBERI TUDI:
- Ali lahko nekdo resnično postane odvisen od pripomočkov?
- Značilnosti »podobnih« vplivnih družbenih medijev v mladinski psihologiji
- Predolg računalnik vas naredi ranljivega za SPK
