Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Učinki pomanjkanja spanja na videz obraza
- 1. Naredite svoj obraz starejši
- 2. Spodbujanje videza mozoljev na obrazu
- 3. Ustvarite velike vrečke za oči
- 4. Naredi kožo obraza dolgočasno
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Pogosto pogrešate spanje ponoči? Učinki pomanjkanja spanja, ki jih pogosto počnete, lahko vplivajo na obliko vašega obraza. Brez vas spoznate, da bodo navade pomanjkanja spanja počasi spremenile vaš obraz. Kateri deli obraza se bodo spremenili zaradi učinkov pomanjkanja spanja?
Učinki pomanjkanja spanja na videz obraza
V študiji, izvedeni na Švedskem, primerjamo fotografije skupin ljudi, ki so dovolj spali - spali vsaj 7 ur na noč - s skupino ljudi, ki so spali le 3-5 ur na noč. Iz posnetih fotografij je bila skupina ljudi, ki so spali dovolj časa, resnično sveža, bolj zdrava in ne počasna. Iz teh raziskav so nekateri raziskovalci navedli, da lahko pomanjkanje spanja spremeni videz vašega obraza. Kakšne so spremembe?
1. Naredite svoj obraz starejši
V nekaterih študijah je bilo omenjeno, da bo nekdo, ki ima navado nespečnosti in nima dovolj časa za spanje ponoči, 10 let starejši od prvotne starosti. V študiji so omenili, da imajo ljudje, ki imajo nespečnost, možnost, da imajo več gub na obrazu v primerjavi z ljudmi, ki dovolj spijo.
V normalnih okoliščinah telo oblikuje kolagen - snov, ki ohranja zdravje in pomlajevanje kože - ko nekdo zaspi. Kolagen bo preprečil prezgodnjem staranju telesa, saj blokira nastanek gub na obrazu. Ko pa je prekinitev spanca, kolagena ni mogoče tvoriti v normalnih količinah, zaradi česar nastane več gub.
2. Spodbujanje videza mozoljev na obrazu
Če ne boste imeli rednega in zadostnega časa spanja, bo to vplivalo na vaše duševno zdravje in nezavedno se boste počutili depresivno in stresno. Stres, ki ga povzročajo učinki pomanjkanja spanja, povzroči, da hormon kortizol poveča količino v telesu. Previsoka količina kortizolnega hormona povzroči, da je telo dovzetno za vnetje in vnetje, med katerimi je vnetje kože.
Akne so ena od oblik vnetja, ki napadajo vašo kožo. Zato ne bodite presenečeni, če ne boste dovolj spali, potem pa se v nekaj dneh pojavijo mozolji na obrazu. Poleg tega bo hormon kortizol povzročil povečanje proizvodnje olja na obrazu, kar bo poslabšalo stanje rastočih aken.
3. Ustvarite velike vrečke za oči
Pravzaprav ima vsakdo tanke krvne žile pod očesnim območjem. Ko oseba doživlja pomanjkanje spanja ali utrujenost, bodo krvne žile seveda postale širše in temnejše, kar postane vrečke za oči. Pogosteje zamudite čas spanja, več je krvnih žil pod očmi.
4. Naredi kožo obraza dolgočasno
Učinek pomanjkanja spanja bo vplival tudi na barvo kože obraza, ki je vse bolj neumna Pomanjkanje spanja povzroči oslabljen imunski sistem, zato se poveča tudi možnost vnetja. To povečanje vnetja vpliva na proizvodnjo kolagena in hialuronske kisline, ki deluje za ohranjanje svetlosti kože. Manj ko je hialuronskih snovi, bo koža postala bolj dolgočasna.
