Vsebina:
- Medicinski video: Glavobol in akupresura
- Nekateri razlogi za glavobol med postom
- 1. Dehidracija ali toplota
- 2. Nizek krvni sladkor
- 3. Nizek krvni tlak
- 4. Utrujenost
Medicinski video: Glavobol in akupresura
Morda se pogosto počutite omotični, ko postite. To je pogosta stvar, vendar bodite previdni, da je to lahko nevarno za vaše zdravje. Glavobol pri postu je lahko znak, da nekaj ni v vašem telesu. Lahko se zgodi, da vam primanjkuje tekočin, pomanjkanja krvi, pomanjkanja energije ali drugih zdravstvenih težav.
Nekateri razlogi za glavobol med postom
Ne jesti in ne piti med postom se lahko počutite šibke in celo omotične. To zagotovo povzroči, da vas posta moti in je neprijetno delati različne dejavnosti med postom. Obstajajo številne stvari, ki so lahko razlog za omotico pri postu, in sicer:
1. Dehidracija ali toplota
S teškim postom se počutiš žejen, vendar ga moraš zadržati, dokler ne pride čas za hitro prekinitev. Če se počutite zelo žejen in vaše telo nima veliko zalog vode, tvegate, da boste imeli pomanjkanje tekočine ali dehidracije. Še posebej, če je vreme vroče, veliko se ukvarjate in veliko se znojite.
Dehidracija povzroči, da vaše telo ne more pravilno delovati. Nekateri simptomi dehidracije so omotica, šibkost, redko uriniranje in temnejši urin. Da bi preprečili dehidracijo, vam svetujemo, da pijete vsaj 8 kozarcev ali več na dan.
2. Nizek krvni sladkor
Poleg tega, da imate žejo, morate biti tudi postni. Torej, vašemu telesu lahko primanjkuje glukoze kot energije, če ne zaužijete dovolj hrane, ko se hitro in zlomite.
Glukoza je glavna energija, ki jo telo uporablja za opravljanje vseh svojih normalnih funkcij. Pomanjkanje glukoze v telesu lahko povzroči, da imajo možgani premalo energije za opravljanje svoje funkcije. Posledično se počutite šibki in omotični.
Zato vam svetujemo, da jedo živila, ki lahko zdržijo energijo dlje, kot so živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, pri hitrem in lahkem lomljenju. Hrana je na primer vir kompleksnih ogljikovih hidratov (rjavi riž in polnozrnati kruh, zelenjava in sadje).
Izogibajte se uživanju hrane iz preprostih ogljikovih hidratov, kot so sladke torte, sladke pijače, piškoti in drugi. Preprosti ogljikovi hidrati lahko povzročijo hitro zvišanje krvnega sladkorja, vendar tudi hitreje pade, zato lahko povzroči vrtoglavico.
3. Nizek krvni tlak
Lahko se počutite omotični, če vaše srce ne črpa dovolj krvi v možgane. To lahko povzroči nizek krvni tlak. Nenaden padec krvnega tlaka lahko povzroči, da srce ne more dostaviti dovolj krvi v možgane. To se lahko zgodi, ko vstaneš od sedenja zelo hitro.
4. Utrujenost
Morda boste lažje počutili utrujenost, ko postite, še posebej, če pijete manj in porabite manj hrane, ko se hitro in zlomite. Utrujenost lahko povzroči preveč aktivnosti pri postu ali morda zaradi pomanjkanja spanja. Pomanjkanje spanja se zelo verjetno pojavi, ko postite, ker se urnik spanja spremeni. Tako se lahko počutite omotični.
