Vsebina:
- Od kod je prišlo sadje acai?
- Kakšen okus ima acai berry?
- Kakšne so prednosti acai jagode za zdravje?
- 1. Zaščitite pred sladkorno boleznijo in srčnimi boleznimi
- 2. Preprečite hipertenzijo in visok holesterol
- 3. Koža je bogata z vlakninami in antioksidanti
- 4. Zdravo za ljudi s prekomerno telesno težo
- Ali imajo acai jagode stranske učinke?
Si kdaj slišal za acai berry? To sadje je eden od "superhrana"Kateri je trend potrošnikov danes. Pravzaprav kakšne so prednosti acai jagod za zdravje?
Od kod je prišlo sadje acai?
Prvič, ali veste, kako naj rečem pravo besedo "acai"? Ta acai jagoda se bere ber asay berry. To sadje prihaja iz vrste palme, ki raste v Srednji in Južni Ameriki. Acai jagoda je vijolično modra, velikost pa je približno enaka kot borovnice velik.
Ljudje iz domorodnega plemena Amazon uporabljajo Acai jagode kot zdravilni izdelek že vrsto let. To sadje vsebuje veliko več antioksidantov kot druge vrste jagod.
Acai jagode so vključene v sadje, ki ga je težko dobiti. Poleg tega, da se palme, ki pridelujejo plodove acai, nahajajo le v brazilskem deževnem gozdu, so tudi zelo visoke, zato je obiranje sadja, ki ga proizvajajo lokalni prebivalci, zelo nevarno. Poleg tega mora biti postopek izvoza tudi zelo hiter, saj lahko potovanje, ki po morju traja precej dolgo, olajša gnitje tega sadja.
Kakšen okus ima acai berry?
Acai jagode se lahko zaužijejo surovo, sok, ali v tabletke ekstrakti. Včasih se lahko to sadje uporablja tudi kot barvilo na sladoledu ali želatini. Surovo acai sadje se počuti kot blackberry, vendar z malo grenkega okusa, podobnega tistemu temna čokolada. Ker so semena dovolj velika, se običajno sadje acai zaužije v obliki soka ali uporablja kot dnevni dodatek.
Kakšne so prednosti acai jagode za zdravje?
1. Zaščitite pred sladkorno boleznijo in srčnimi boleznimi
Kot smo že omenili, ima acai berry veliko večjo vsebnost antioksidantov kot vrstajagode druge. Antioksidanti so snovi, ki lahko ščitijo celice vašega telesa pred poškodbami zaradi oksidativnih procesov.
Ko se celice telesa oksidirajo, se zunanji sloj celice poškoduje. Ta poškodba bo povzročila proste radikale. Ti prosti radikali bodo potem vzeli elektrone iz zdravih celic. Torej, s prisotnostjo antioksidantov, lahko preprečimo proces oksidacije celic, tako da lahko zaščitimo vaše telo pred različnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in drugi procesi staranja.
2. Preprečite hipertenzijo in visok holesterol
Acai berry vsebuje tudi maščobne kisline, ki jih potrebuje telo, kot so omega-3, omega-6 in mononezasičene oleinske kisline. Znano je, da so omega-3 in omega-6 dobre maščobe za telo in jih priporočajo strokovnjaki. Medtem pa oleinska kislina ali. \ T oleinske kisline je maščoba, ki se pogosto nahaja v izdelkih za nego kože. Vse maščobne kisline, vsebovane v plodu acai, so znane po preprečevanju različnih zdravstvenih stanj, kot so hipertenzija in visok holesterol.
3. Koža je bogata z vlakninami in antioksidanti
Acai berry ne bo superhrana brez kože brez barve. Koža sadja Acai vsebuje veliko vlaknin, hranil in antioksidantov. Če kupite dodatek acai jagodičja, se prepričajte, da je dodatek bogat z kožo jagode acai.
4. Zdravo za ljudi s prekomerno telesno težo
Ko se prvič predstavi, naj bi Acai pomagal zmanjšati težo. Vendar pa trenutno ni veliko dokazov, ki bi lahko dokazali, ali acai sadje lahko pomaga prehranskemu programu osebe. Vendar pa študija kaže, da acai berry dopolnila lahko pomagajo zmanjšati raven holesterola, visok krvni tlak in zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen pri ljudeh s prekomerno telesno težo.
Ali imajo acai jagode stranske učinke?
Čeprav je bil acai jagodičje široko užival, je malo raziskav preučilo varnost dodatkov acai berry. Strokovnjaki priporočajo, da ste previdni, če ste noseči, in se izogibajte uživanju tega sadja, če imate alergije na rastline iz družin palm.
Uživanje acai sadja lahko vpliva na rezultate MRI. Zato je priporočljivo, da se v bližnji prihodnosti obrnete na svojega zdravnika ali ne, če boste pregledali MRI.
