Vsebina:
- Medicinski video: The three different ways mammals give birth - Kate Slabosky
- Več načinov za zapiranje vagine
- 1. Keglove vaje
- 2. Vadite z napravo za vaginalni stožec
- 3. Zdrava prehrana in dietna prehrana
- 4. Čepi lahko zategnejo vagino
- 5. Vadba joge lahko zoži vagino dolgoročno
Medicinski video: The three different ways mammals give birth - Kate Slabosky
Način zaprtja vagine je ena od stvari, ki se iščejo po rojstvu. Mnoge ženske bodo čutile, da njihova vagina ni tesna, napeta in elastična, kot je bila pred porodom. Z vaginalnimi težavami, ki se sprostijo, potem veliko žensk, ki se spet izgubijo samozavest, ko imajo spolne odnose.
Ni vam treba prestrašiti, ker je normalno, da se vagina po porodu sprostite. Vaša vagina se bo zopet zaprla, ko se dobavni čas okreva, vendar res ni tako blizu, kot je nekoč bil, vse kar morate storiti je, da naredite malo napora, da zaprete vagino. Želite vedeti, kakšne načine lahko naredite, da zaprete svojo vagino, kot ste nekoč? Oglejmo si več načinov, kako lahko dosežete želeno vagino v spodnji razlagi.
Več načinov za zapiranje vagine
1. Keglove vaje
Keglove vaje so eden od gibov, ki lahko zaprejo vagino. Keglove vaje bodo močneje vplivale tudi na mišice medeničnega dna. Še lažje, lahko to vadbo opravite doma, tako da je prav za vas gospodinje, ki želijo, da se njihova vagina spet sreča
2. Vadite z napravo za vaginalni stožec
Druga možnost je, da vagino zaprete z napravo za vaginalni stožec. To stožčasto orodje je različno velikosti in tipa, z gelno teksturo silicija in je podoben stožčastemu trikotniku.
Kako vaditi s tem orodjem, morate vstaviti stožec v nožnico. Po tem, stisnite svojo medenico in držite vaginalne mišice, kot ste vi, ko želite orgazem, nato držite nekaj trenutkov. To gibanje opravite 15 minut vsakih 2 dni. Kupite lahko tudi vaginalni stožec v trgovini, ki prodaja spolna orodja ali jih naročite na spletu.
3. Zdrava prehrana in dietna prehrana
Živila, ki niso zdrava, dejansko ne morejo zagotoviti dovolj fitoestrogena (snov, ki tvori ženski spolni hormon) iz hrane, ki jo jemo. Če pa zaužijete zdravo hrano, ki je še posebej dobra za zdravje vagine, bo to pozitivno vplivalo na genitalije.
Uživanje zdrave hrane v kombinaciji s fitnesom, ki se osredotoča na gibanje spodnjih telesnih mišic, bo pomagalo zapreti vagino naravno. Na ta način se bo ohranila elastičnost vagine in obnovili boste čvrstost vagine, ki je po porodu izgubljena.
4. Čepi lahko zategnejo vagino
Čepi gibi in vaje so lahko dobra vaja za ponovno zategnitev progib vagine. Čepi vam bodo pomagali povrniti izgubljeno elastičnost v vaginalnem delu. Trik je lahek, ko vstaneš in položiš noge iz bokov. Položaj roke je prost, lahko držite obe roki ali ga postavite na pas. Nato premaknite zadnjico in medenico, kot če želite sedeti, vendar se ne dotaknite tal. Ko dosežete polovico telesa, ponovno povlecite telo in opravite položaj, ki ga želite znova in znova sedeti.
Mnogi ljudje imajo napačno predstavo o skvotih, zaradi česar lahko squats poškodujejo koleno. Pravzaprav je narobe, s prakso čepenje bo dejansko povečanje moči kolena in najpomembnejše je mišice vagine nazaj tesen in tesen.
5. Vadba joge lahko zoži vagino dolgoročno
Če redno vadite jogo, boste imeli velike koristi za celo telo. Vključno z vajami, povezanimi z razširitvijo in krčenjem medeničnih mišic, da se vagina zapre posredno. Skoraj vsa gibanja joge bodo usmerjena na mišice medeničnega dna, da bodo bolj čvrste.
