Vsebina:
- Medicinski video: Vilice namesto nožev
- Zakaj morate tudi pred začetkom vadbe preveriti svoje zdravje?
- 1. Da bi se izognili poškodbam in nastanku zapletov bolezni
- 2. Najti realne cilje za vaše telo in spremljati napredek
- Zakaj morajo poklicni športniki pred vstopom v nov klub opraviti zdravstveni pregled?
Medicinski video: Vilice namesto nožev
Za tiste, ki ste nogometni navdušenci, ste morali prebrati novice, da je vaša najljubša nogometna zvezda opravila zdravstveni pregled pri klubskem prenosu. Morda se sprašujete, kaj je resnični pregled zdravja. Ali je le videti poškodbo nogometaš? Ali obstajajo druge pomembne stvari, ki jih je treba preučiti?
Morda boste mislili tudi, da morajo zdravstveni pregled pred tekmo opraviti le profesionalni športniki. Ali ste vedeli, da je v najboljšem primeru ta pregled opravljen za vse ljudi, ki želijo vaditi? Zakaj je to pomembno?
Zakaj morate tudi pred začetkom vadbe preveriti svoje zdravje?
1. Da bi se izognili poškodbam in nastanku zapletov bolezni
Prednosti vadbe so brez dvoma. Vendar ne pozabite tudi, da vam lahko v določenih primerih dejansko škoduje. Na primer, pri osebah z anamnezo srčnega infarkta seveda ni samovoljno izvajati, če je ne želijo izkusiti Nenaden srčni zastoj.
Težka telesna dejavnost je eden od sprožilcev srčnega napada pri ogroženih. Torej, če imate v preteklosti bolečino v prsih ali celo zgodovino srčnega napada, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da ugotovite, kdaj lahko začnete s športom in športom, kot to lahko storite.
V bistvu bolezen ni ovira za vodenje športa. Vsaka bolezen ima svoje izzive, zato je treba posebno pozornost posvetiti temu, da bo šport dobil optimalne koristi. Na primer, z ljudmi z v anamnezi astme, ki je med vadbo nagnjena k ponovitvi bolezni. S posebna strategija, zagotovo lahko udobno vadijo. Ampak, če se to opravi brezbrižno, je dejansko kratka sapa in ogroža življenja.
2. Najti realne cilje za vaše telo in spremljati napredek
Gotovo imate cilj pri vadbi. Obstajajo tisti, ki želijo izgubiti težo, povečati mišično maso ali pa imajo še druge cilje, na primer preprečevanje bolezni srca in drugih bolezni.
Zdravstveni pregledi se izvajajo za določitev začetne slike vaše telesne pripravljenosti z merjenjem sestave telesa (kot je indeks telesne mase in sestave maščob), pljučne srčne zmogljivosti, mišične moči in vzdržljivosti ter prožnosti. Poznaš svojo izhodiščno točko in kako daleč si od cilja. Tako lahko nastavite realne cilje.
Na primer, tehtate 80 kg in izkaže se, da morate izgubiti 15 kg, da dosežete normalni indeks telesne mase (norma) Ciljanje 15 kg hujšanja v 3 dneh je zagotovo nemogoče. Morda boste razočarani in izgubili motivacijo, ker je cilj težko doseči. Če ciljate na zmanjšanje za 1 kg v enem tednu, je vsekakor bolj realistično.
Poleg tega lahko s poznavanjem izhodišča spremljate svoj napredek. Ko veste, da se trdo delo, ki ga opravljate, izplača, boste seveda postali bolj navdušeni. Če napredka ni, bi morali razmisliti o novi strategiji, ki je učinkovitejša pri doseganju cilja.
Zakaj morajo poklicni športniki pred vstopom v nov klub opraviti zdravstveni pregled?
Pravzaprav je razlog enak. Še posebej za tiste, ki se na mednarodnih prizoriščih udeležujejo športnih tekmovanj kot preživetje, seveda morajo izvajati na najvišji ravni, da bi dobili zmago. Njihovo telo je dragoceno za klub. Zato je pomemben pregled zdravja ob vstopu v klub.
V idealnem primeru klub želi, da igralci sodelujejo v vseh tekmah v optimalnih pogojih. Zaradi tega mora zdravniška ekipa kluba poznati celotno zgodovino bolezni in poškodb, ki jih je imel igralec. Medicinska ekipa bo potem oblikovala strategijo, da bodo igralci z anamnezo v preteklosti lahko igrali brez napetosti in igralci z zgodovino poškodbe kolena ni dovzeten za ponovno poškodbo.
Zato ne bodite presenečeni, če obstajajo igralci, ki "niso prestali" zdravstvenih pregledov, kot je Victor Valdes, ki se leta 2014 zaradi poškodbe kolena ni preselil v AS Monaco in Patrik Schick, ki je nedavno odpovedal preselitev v Juventus zaradi težav s srcem. Lahko se zgodi, da klub meni, da stanje ali tveganje za zdravje, ki ga ima igralec, ni sorazmerno z vloženim denarjem.
To preverjanje zagotavlja tudi informacije o ravni sposobnosti igralcev, ko vstopajo v klub. Ko se igralci poškodujejo in se brez večjih naporov premorejo, se njihova sposobnost zmanjša. Raven sposobnosti igralca, ko vstopi v klub, postane merilo, ki ga je treba doseči, da se lahko vrne k podajanju svoje uspešnosti, pa tudi, ko ni bil poškodovan.
