Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering
- Napačen športni nedrček lahko boleči vaše prsi
- Kaj je treba preučiti pred nakupom športnega modrca?
- 1. Hook bra
- 2. Pokal ali skledo modrca
- 3. Žica
- 4. Pašček
- Izbira pravega modrca za šport
- 1. Sposobnost podpiranja dojk
- 2. Pravica modrc traku
- 3. Raztegni modrček z "skledo"
- 4. Material materiala
Medicinski video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering
Glede na študijo, objavljeno v British Journal of Sports Medicine, se je eden od treh ženskih maratoncev pritoževal zaradi bolečin v prsih med vožnjo. Študija prav tako navaja, da večja velikost modrca, bolj občutljiva na občutek bolečine v prsih pri vadbi. Če vam je všeč šport, ugotovite, kako v tem članku izberete pravi športni nedrček.
Napačen športni nedrček lahko boleči vaše prsi
Približno 1.285 ženskih tekačev je bilo vprašanih o njihovih navadah med vadbo in intenzivnosti njihovega treninga. Vprašali so jih tudi za njihovo zdravstveno anamnezo in kako pogosto so imeli bolečine v prsih. Rezultat je ugotovil, da 32 odstotkov žensk čuti bolečino v dojki in da je ta številka povezana z velikostjo uporabljenega modrca.
Bolečo čuti ena od štirih žensk, ki imajo velikost prsnega koša A. Medtem ko polovica žensk s skodelico velikosti C ali več trpi za bolečino ali bolečino. Polovica tistih, ki doživljajo bolečine v dojki, pravijo, da se bolečina pojavi pri vadbi ali fitnesu z zmerno intenzivnostjo.
Medtem ko 64 odstotkov vprašanih čuti bolečino pri vadbi z visoko intenzivnostjo. Tudi bolečina se še vedno čuti, čeprav že uporabljajo športne nedrčke.
Po besedah inštruktorja za zdravje in šport Nicola Brown pri St. Mary's University College v Twickenhamu v Londonu Športni nedrčki ne zagotavljajo izogibanja bolečin pri vadbi. Ker ni nujno, uporabite pravi športni nedrček, ki lahko pravilno podpre prsi.
Kaj je treba preučiti pred nakupom športnega modrca?
Če se želite še vedno počutiti udobno med vadbo, nosite športni nedrčekpravi je treba. V nadaljevanju so stvari, ki jih morate biti previdni pri nakupu športni nedrček.
1. Hook bra
Del, ki obdaja prsi do hrbta, mora biti dovolj tesen, vendar še vedno udoben, tako da se pri premikanju prsi ne tresejo silovito. Zato izberite širok, bombaž ali kavelj lycra ki je udoben za uporabo in se zlahka absorbira.
2. Pokal ali skledo modrca
Ženske se pogosto ne zavedajo, da velikost modrc, ki se uporablja, ni pravilna. Uporaba premajhnega nedrčka bo povzročila bolečine v mišicah. Če je prevelika, bodo dojke padle. Da bi se temu izognili, pri nakupu modrca ne bodite preveč nagli. Pravilno izmerite in po potrebi vprašajte za mnenje prodajalca.
3. Žica
Ukrivljenost žice modrca mora slediti ukrivljenosti podlage dojke, tako da prsi padejo tik nad žico. Če morate izbrati športni nedrček, katerega material je daljši od žice in poteka skozi prsno linijo.
4. Pašček
Izogibajte se izbiri tankih trakov. Tanek prsni pas bo zmanjšal sposobnost modrca, da podpira prsi. Prav tako se izogibajte uporabi pasu modrca, ki je pretesen, ker lahko povzroči, da se dno modrca dvigne na vrh, tako da prsi ne podpirajo pravilno.
Izbira pravega modrca za šport
Tukaj je nekaj pomembnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo izbrati pravi športni nedrček.
1. Sposobnost podpiranja dojk
Športni modrček mora biti sposoben pravilno stisniti prsi tako, da ga drži v položaju blizu prsnega koša. svoboden športni nedrček bo naredil vaše prsi nihanje. Toda športni nedrčki prav tako ne bi smeli biti pretesni. Bra, ki je preozko, vam bo otežilo dihanje. Dober kompresijski športni nedrček lahko prepreči poškodbe prsi pri vadbi.
2. Pravica modrc traku
Športni pasovi za modre naj vas ne poškodujejo. Trakovi za prsi bi morali dvigniti vaše prsi. Trakovi modrc morajo biti iz materiala, ki je močan in se ne zlahka zrahlja. Udarci pri športu lahko povzročijo, da se modrček hitro poškoduje ali poškoduje.
3. Raztegni modrček z "skledo"
Izberite modrček, ki ima ločeno "skledo". To je tako, da prsi pri športu niso 'zliti'. Desna skleda modrca lahko tudi dobro dvigne dojko, tako da med vadbo ne bo nihala. Pravica skleda bo tudi vaš videz privlačnejši.
4. Material materiala
Izbrati je treba material za športne nedrčke, ki je kakovosten in lahko dobro absorbira znoj. Idealen športni nedrček je izdelan iz materiala, ki je dovolj elastičen, da se prilagodi različnim športnim gibanjem.
Če želite kupiti športni nedrček, boste imeli pred tem različne možnosti izbire, ki vam bodo pomagali pri izbiri pravega izdelka in po vaših željah. Izbira športnega modrca mora biti prilagojena telesu in vrsti vadbe, ki jo želite narediti. Pravi športni nedrček bo zagotovil optimalno zaščito za dojke.
