Vsebina:
- Medicinski video: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River
- Usposabljanje za badminton smash tehniko
- 1. Ne pustite, da se vaše mišice preveč napnejo
- 2. Prednosti zapestja
- 3. Hitri lopov
- 4. Ne premikajte roke preveč
- 5. Tehnike škarij s poznim skokom (škarje skok)
Medicinski video: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River
Badminton je eden šport najbolj znana v Aziji, zlasti na Kitajskem in v jugovzhodni Aziji. Veliko število tujih in domačih športnikov, ki svoje ime izrezujejo na vrhu sveta, vse več mladih navdihuje, da se potopijo. Ena izmed najbolj očarljivih gibanj športnikov badmintona je, ko se razbijejo. Kako lahko obvladate smash tehniko kot pro igralec? Tukaj so nasveti za honanje badmintonske tehnike razbijanja, ki jih lahko poskusite.
Usposabljanje za badminton smash tehniko
Obstaja veliko tehnik, ki jih izvajajo športniki badmintona, kot so padci, potisni, vožnja in seveda smash. Za tiste med vami, ki radi igrate ali gledate badminton, zagotovo želite imeti možnost, da naredite smash kot ti veliki športniki? Dejansko, da naredite pravo in močno smash tehniko ni lahko, vendar se lahko naučite nekaj teh badmintonskih nasvetov, da dobite optimalno razbito.
1. Ne pustite, da se vaše mišice preveč napnejo
Ko boste igrali, bo vedno prisoten pritisk, da naredite svoje najboljše. Ste to vedeli stres lahko napne mišice? To je največja šibka točka za športnike. Včasih bodo premočne mišice upočasnile (ostro) gibanje telesa in preprečile to smash močan.
Za obvladovanje tehnik razbijanja je potrebna sila, ki je posebej osredotočena na to tehniko. Mišice morajo biti pripravljene in dinamične za sproščanje "eksplozije" dovolj energije za razbijanje.
Zamislite si, če so vaše mišice ves čas ves čas napete, ne boste imeli energije, potrebne za razbijanje, ker je bila vaša energija porabljena za zategnitev ali napenjanje mišic. Torej prvi nasveti za badminton nadzorujejo napetost v sebi.
2. Prednosti zapestja
Kot je razloženo v točki 1, bo napenjanje vaših mišic manj koristno za vas. Tako kot pri prijemu loparjev, ne poskušajte trdno držati loparja, ker napetost mišične mišice vpliva na hitrost in natančnost.
Če uporabljate preveč energije, moč, ki jo potrebujete za razbijanje, ne bo prišla ven. Poleg tega morate uporabiti tudi zapestje za povečanje energije. Ne zanašajte se na ramena in nadlahti, ker ta dva dela ne bosta dala zagona udarca tako hitro kot zapestje.
Ne potrebujete velikih in močnih mišic, da bi uničili ostro. Uporaba zapestja je prav tako koristna, da bi se lopov predal kot krogla.
3. Hitri lopov
Če želite razviti smash tehniko, Morda se boste morali najprej posvetiti usposabljanju svojega telesa. To pomeni, da morate vaditi hitrost in agilnost. Zakaj? Ker to potrebujete, ko izvajate natančne tehnike razbijanja.
Ali menite, da bo, če želite narediti smash, lažje narediti, če je vaše telo nagnjeno naprej, ne pa nazaj? Preden se dotaknete tal, morate zato napovedati in opazovati pot leta. Ko je položaj zaklenjen, takoj preklopite korake in se postavite nekaj korakov za lopatico.
Ko ste za njim, morate teči naprej (v smeri loparja) in se pripraviti na razbijanje. Na ta način lahko zanihate z močjo, da močneje potisnete lopatico.
4. Ne premikajte roke preveč
Da bi dosegel smash močna, se morate resnično zanašati na zapestje bolj kot gibanje vaših ramen in rok. Ampak to ne pomeni, da ne morete premakniti ramen in rok.
Uporabljajte malo moči iz rok in ramen, da zanihate lopar, preden udarite po loparju. Moč iz rok in ramen, nato pospeši in nadaljuje do zapestja.
Kljub temu, da je bolje, da swing ta roka je omejena, ne pustite, da porabijo energijo za swing roko. Preprosto obrnite roke s senco, da naredite četrtino kroga. Nekoliko podoben stilu za stepanje.
5. Tehnike škarij s poznim skokom (škarje skok)
Ne samo omamljen, ko je udaril, temveč za lopo samo se izkaže, da so tehnike skakanja potrebne tudi za okrepitev vašega udarca. Torej, da bi dobili veliko badminton smash nasvete, poskusite vaditi skok škarje ali škarje skok.
Kaj je škarjast skok? Ko tečete proti šoferju (preberite točko tri). Več pozornosti posvetite gibanjem vaših korakov. Skočite s položajem levega stopala naprej in desno stopalo za njo, nato pa zavrtite telo vodoravno na levo, ko ste v zraku.
S tem lahko dodate naravno energijo. Če dodajate moč iz skakajočih škarij in moč iz teka, da boste udarili v lopatico, bo zagotovljeno, da bo vaš razpok zagotovo postal močnejši.
Imejte v mislih, če ta močna badmintonska tehnika smash zahteva tudi dolgo časa in proces usposabljanja. Torej, ne obupajte, ko ne poskusite po nekajkrat.
