Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Tanko telo moškim otežuje otroke
- Zakaj je telo, ki je pretanko, da bi človeka naredilo neplodnega?
- Kako izračunati vašo idealno telesno težo
- Kako pridobiti zdravo težo
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
V tem času, ko obstajajo pari, ki poskušajo zanositi, se običajno le bodoče matere vzdržujejo idealne telesne teže. Ker je telesna teža matere pred in med nosečnostjo lahko dejansko določila zdravje bodočega otroka. Toda ali ste vedeli, da bi bodoči očetje morali ohraniti idealno telesno težo? Btesno telo ne vpliva le na videz in zaupanje moških, veš. Telo, ki je preveč tanko, lahko tudi človeka naredi neplodnega. Zakaj?
Tanko telo moškim otežuje otroke
Mnogi podcenjujejo pomen ohranjanja idealne telesne teže. Pravzaprav telesna teža vsakega človeka dejansko predstavlja zdravstveno stanje telesa. Kar zadeva otroke, morata obe bodoči materi in bodoči očetje imeti odlično zdravje.
V zadnjem času so številne študije odkrile, da ženske in moški ne morejo postati neplodni le zaradi debelosti (prekomerne telesne teže). Očitno pomanjkanje telesne teže lahko oteži tudi moške, da imajo otroke.
V študiji, ki so jo izvedli strokovnjaki na Škotskem, so poročali, da bi bili moški, ki so bili preveč tanki, težje imeli otroke v primerjavi z moškimi, ki so imeli idealno telesno težo. V raziskavi je sodelovalo več kot dva tisoč moških, ki so preživeli program nosečnosti v centru za plodnost Aberdeen Facility Center na Škotskem.
Zakaj je telo, ki je pretanko, da bi človeka naredilo neplodnega?
Po raziskavah so moški s telesno težo pod BMI (indeks telesne mase ali idealen indeks človeške telesne mase) ima manjše število in kakovost sperme kot moški, katerih teža je v skladu z BMI.
Da bi povečali možnosti nosečnosti v paru, morajo imeti moški zdrave in kakovostne semenčice. Kakovost samega semena je mogoče oceniti s hitrostjo gibanja (gibljivost) sperma. To je pomembno, tako da lahko ženska v telesu ženske takoj odide na jajce in oplodi. Poleg tega bo zadostno število spermijev hitro pomagalo vašemu partnerju zanositi.
Da bi celice sperme ostale kakovostne in zadostne količine, morajo moški izpolnjevati svoje dnevne prehranske potrebe. Če je vaša telesna teža pod BMI, to pomeni, da vaš prehranski vnos ni uravnotežen ali celo manj.
Pomanjkanje hranil, kot so beljakovine, bo zagotovo vplivalo na proizvodnjo celic. Skupaj z dejstvom, da so ravni hormonov v telesu zelo odvisne od uravnotežene prehrane. Ne pozabite, da bodo nestabilne ravni hormonov moške neplodne.
Poleg tega je enako pomembna plast maščobe, ki obdaja testise. Ta plast deluje tako, da "modri" moda in ohranja spermo v idealni temperaturi, da se ohrani kakovost. Sperma v okoljih, ki so prevroča, se lahko poškoduje.
Kako izračunati vašo idealno telesno težo
Najprej morate izmeriti svoj ITM ali indeks telesne mase. Ker je idealna telesna teža za vsako osebo drugačna. Za izračun BMI je formula telesna teža v kilogramih, deljena z višino v metrih na kvadrat.
Tako je na primer telesna teža 55 kilogramov, višina pa 1,75 metra (175 centimetrov). Najprej pomnožite višino na kvadratih. Na primer 1,75 x 1,75 = 3,06. Nato razdelite svojo težo na 3.06. Torej 55 / 3.06 = 17,9.
Sedaj poskusite primerjati končne rezultate s spodnjimi kategorijami.
- ≤ 18,5 = manj teže
- 18,5 - 24,9 = Normalna teža
- 24,9 - 29,9 = prekomerna teža
- ≥ 30 = debelost
Ker je vaša številka indeksa telesne mase 17,9, ste v kategoriji premajhne teže.
Kako pridobiti zdravo težo
Najboljši način za pridobivanje teže je povečanje dnevnega vnosa kalorij. Kalorije lahko pridobimo iz različnih pomembnih hranil, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in vlakna. Zato morate povečati dnevni obrok.
Za najboljše rezultate se lahko neposredno posvetujete z zdravnikom in strokovnjakom za prehrano, da ugotovite, kakšna prehrana in življenjski slog lahko podpirata varno in zdravo povečanje telesne teže.
