Vsebina:
- Medicinski video: Who Shouldn't Eat Soy?
- Različne stvari ne bi smele opravljati ženske PCOS
- 1. Jejte hrano z visoko vsebnostjo sladkorja
- 2. Lazy
- 3. Ne zabeležite menstrualnih urnikov
- 4. Kajenje
- 5. Podcenjujte čas spanja
- 6. Ne jemljite redno zdravil
- 7. Preskočite urnik posvetovanja z zdravnikom
Medicinski video: Who Shouldn't Eat Soy?
Sindrom policističnih jajčnikov, znan tudi kot PCOS, je stanje, ki se pojavi, ko obstaja veliko cist, ki povzročajo, da jajce ne zori. Ženske s PCOS običajno izkusijo insulinsko rezistenco in povečanje moškega hormona androgena. Za to stanje je pogosto značilna nepravilna menstruacija. Ženske PCOS imajo različne tabuje, ki jih ne bi smeli narediti zaradi zdravja in reprodukcije telesa. O čem razmišljaš? Razmislite o naslednjem pregledu.
Različne stvari ne bi smele opravljati ženske PCOS
Sledijo različni tabuji, ki se jim je treba izogibati, če imate PCOS, in sicer:
1. Jejte hrano z visoko vsebnostjo sladkorja
Ljudje s PCOS običajno doživijo insulinsko rezistenco. Stanje povzroči, da telo ne more normalno obdelovati in obdelovati krvnega sladkorja.
Zato se ženske PCOS odvračajo od uživanja hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, ker lahko povzročijo sladkorno bolezen in lahko poslabšajo zaplete zdravstvenih težav, s katerimi se srečujete. Poleg tega se izogibajte različnim predelanim živilom, ki so običajno bogata s sladkorjem.
2. Lazy
Vaja je zelo pomembna za zdravje telesa. Dejstvo je, da celo zdravi ljudje še vedno potrebujejo vajo, da ohranijo svoje telo prijetno in sveže.
Če imate PCOS, potem nikoli ne gredo leni in ne izvaja na vseh. Razlog je v tem, da vadba pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni in debelost, ki je zelo občutljiva za napadanje oseb s PCOS.
Ni potrebe, da greste v fitnes in delate drage športe. Potrebno je opraviti le lahkotno vadbo, kot je hoja po 30 minut na dan ali narediti preproste vaje doma.
Trening z utežmi je prav tako zelo primeren za ženske s PCOS, ker pomaga povečati telesno presnovo in povečati delovanje insulina.
3. Ne zabeležite menstrualnih urnikov
Osebe s PCOS imajo običajno nepravilno menstruacijo. Na žalost, ker ste tako navajeni, da dobivate neredna obdobja, ne boste več beležili in se jih ne spomnite. Pravzaprav bi to lahko bil znak, da doživljate resnejše zdravstvene težave, kot je rak endometrija.
Zato morate odslej skrbno beležiti in označevati koledar, ko boste zadnjič menstruirali. Če večkrat zapored opazite pozno menstruacijo več kot 40 do 5 dni, takoj obiščite zdravnika.
4. Kajenje
V bistvu kajenje sploh nima koristi in dejansko ogroža zdravje. Poleg tega imajo ljudje s PCOS veliko večje tveganje za bolezni, povezane s kajenjem, kot so bolezni srca, ateroskleroza in sladkorna bolezen. Zato se izogibajte cigaretam.
5. Podcenjujte čas spanja
Spanje je zelo pomembno, da ohranjamo zdravje telesa in obnovimo izgubljeno energijo po celem dnevu aktivnosti. Poleg tega tudi ustrezno spanje pomaga nadzorovati lačne hormone v telesu.
Nasprotno pa, če ne dobite dovolj spanja, se lahko dejansko počutite lačni in porabite veliko kalorij. Posledično tvegate debelost, ki lahko privede do različnih zapletov. Vsak večer poskusite spati 6 do 8 ur.
6. Ne jemljite redno zdravil
Ženske s PCOS se običajno predpisujejo različna zdravila, ki pomagajo premagati njihovo stanje. Vendar ne pozabite, da bo zdravilo delovalo učinkovito le, če ga boste redno jemali, kot je predpisano. Zato jemljite zdravilo v skladu z odmerkom in ga zdravnik priporoča redno.
7. Preskočite urnik posvetovanja z zdravnikom
Ko boste poiskali zdravljenje, vam bo zdravnik ponavadi zagotovil rutinski urnik, ko se boste morali ponovno posvetovati. To je pomembno, da se izognete zapletom, ki se lahko pojavijo, in redno spremljajte napredek zdravja.
Še posebej, če se zdravite za zdravljenje neplodnosti zaradi PCOS. Zato je treba uporabiti obveznost rednega zdravljenja. Zato ne poskušajte zamuditi urnika posvetovanja z zdravnikom, da bo zdravljenje, ki se izvaja, doseglo največje rezultate.
Poleg tega se ne bojte govoriti o napredku vašega zdravljenja. Če menite, da različna opravljena zdravljenja ne kažejo pomembnega napredka, povejte resnico. Tako bo zdravnik našel alternativne načine zdravljenja, ki so primerni za vaše stanje.
