Vsebina:
- Medicinski video: PISMO... [umetni splav nosečnost]
- Dojenčki preživijo čas v spanju v maternici
- Otrokov cikel spanja v maternici očitno vpliva na otrokov cikel spanja po rojstvu
- Kako nastavite cikel spanja za novorojenčka?
Medicinski video: PISMO... [umetni splav nosečnost]
Ste kdaj pomislili, kaj otrok počne v maternici? Dojenček se lahko premakne, da bi prebil želodec svoje matere, slišal in se naučil zvokov okoli sebe ter tudi zaspal. Toda med vsem, kar je storjeno, dojenčki spijo več. To vpliva na cikel spanja po rojstvu otroka. Potem, kako nastavite otrokov cikel spanja, da je normalen?
Dojenčki preživijo čas v spanju v maternici
Ko gestacijska starost vstopi v starost sedmih mesecev, otrok preživi veliko časa v spanju. Tudi po 32 tednih lahko dojenčki spijo skoraj 90 do 95 odstotkov na dan. Nekaj ur smo preživeli v spanju, nekateri pa so doživeli tudi REM (hitra gibanja oči) in tudi piščančje spanje. To je posledica hormona melatonina, ki vpliva na cikle spanja in budnosti, ki še niso dovolj zreli v otrokovih možganih.
Približno sedmi mesec fetalnega razvoja se bo prvič videlo dojenčkovo hitro gibanje oči (REM). Razvoj otrokovih možganov v tem času bo povzročil spremembo med REM in ne-REM spanjem, ki traja 20 do 40 minut. Vendar pa se o tem ciklu spanja še vedno razpravlja v raziskavah.
Otrokov cikel spanja v maternici očitno vpliva na otrokov cikel spanja po rojstvu
Človeški spalni vzorec nadzira biološka ura telesa, imenovana cirkadiani ritem. Ta ura prikazuje cikel vsakih 24 ur od dneva svetlobe in teme. Ko se oko počuti v temi, možgani sproščajo hormon melatonin in povzročajo zaspanost.
Toda pri dojenčkih hormon melatonin ni popolnoma proizveden, dokler dojenček ni star tri mesece. V maternici se otroci zanašajo na signale iz biološke ure matere. Materinski melatonin bo pritekel v placento, kar vpliva na otrokove vzorce spanja in gibanje otroka.
Ko bo rojen v svetu, ker otrok nima popolnega hormona melatonina, bo imel nereden cikel spanja. Dejansko se cikel spanja ne razlikuje bistveno od cikla spanja v maternici. Na srečo se hormon melatonina, proizveden iz telesa njegove matere, lahko prenaša skozi materino mleko. To lahko pomaga otroku razviti biološko uro na svojem telesu.
Novorojenčki bodo spali od 16 do 18 ur na dan. Vendar pa je otrokovo spanje le štiri do šest ur. Ko ste stari približno dva tedna, lahko začnete učiti razliko v temi noči in svetlobi zjutraj in popoldne. Do starosti treh mesecev bo otrok redno in normalno spal, kar pomeni, da bo več časa spal ponoči.
Kako nastavite cikel spanja za novorojenčka?
V prvem tednu otrokovega rojstva lahko občutite malo težav s spanjem, ker se otrok še vedno pogosto zbudi ponoči. Iz tega razloga vam lahko naslednji nasveti pomagajo pri učenju otrokovega spanca, da je normalno, ker je cikel spanja še vedno nered.
Najprej jemljete otroka na sprehod iz hiše, da bi uživali v soncu. Poročanje iz Science of Mom, študija je preučevala otroke, stare od 6 do 12 tednov, ki so imeli boljše spanje ponoči, ker so bili bolj izpostavljeni sončni svetlobi zjutraj in zvečer. To kaže, da se hormon melatonin pri dojenčkih razvije po sušenju na jutranjem soncu, tako da je cikel spanja boljši.
Drugič, navadite se na dosledno spanje, da se lahko dojenčki lažje prilagajajo z rednim spanjem. Nato ustvarite udobno spalno ozračje ponoči, tako da se otrok ne prebudi zlahka.
Tretjič, ko se otrok kopa v popoldanskem času, dajte otroški telesu lahke masaže, da se otrokovo telo umiri, da se naslednji dan otrok osveži. Ko greste v posteljo, lahko daste mleko ob objemu otrokovega telesa, da bo toplejše in ponoči zaspite hitreje.
