Vsebina:
- Medicinski video: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- Telesna gimnastika lahko premaga ohlapno kožo obraza
- Kako narediti gimnastične gibe na obrazu
- Odstranite ohlapne dele okoli lica
- Odstrani ohlapne dele okoli oči
- Odstrani ohlapne dele v čeljusti
Medicinski video: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
Sproščena koža obraza se lahko pojavi, ko izgubite težo ali kot znak staranja. Mnoge terapije lahko naredite, da zategnete kožo, bodisi medicinsko ali s samooskrbo. Eden od naslednjih načinov, ki jih boste morda lahko storili, da se znebite povešene kože obraza, in sicer z obrazno gimnastiko. Razmislite o naslednjem pregledu.
Telesna gimnastika lahko premaga ohlapno kožo obraza
Poročanje iz Live Strong, vaje za obraz lahko trenirajo mišice in izboljšajo ohlapne obrazne mišice, tako da se bodo mišice spet zategnile. S temi vajami na obrazu, področja, ki so nagnjena k poveševanju, kot so čelo, vrečke za oči, okoli lica in ust, ter se čeljust ponovno zategne.
Da bi dobili maksimalne rezultate, je treba vaje za obraz opravljati redno zjutraj in zvečer ter jih izvajati mesece. Poleg premagovanja podivjane kože obraza lahko vaje za obraz izboljšajo cirkulacijo in pretok v obraz, tako da postane koža bolj zdrava in svetlejša.
Kako narediti gimnastične gibe na obrazu
Odstranite ohlapne dele okoli lica
Pred premikanjem postavite obraz na ogledalo. Prvo gimnastično gibanje v ustih je nasmeh. Nasmeh bo okrepil mišice okrog ust, vključno z lici. Metoda je naslednja: \ t
- Sprostite mišice na obrazu.
- Počasi razvijete nasmeh tako, da raztegnete robove vaših ustnic. Držite ustnico 10 sekund.
- Nato se je nasmeh razširil in prikazal robne zobe za 10 sekund. Razvijte nasmeh, dokler ne bodo vidni zgornji zobje, vendar dlesni ne bodo videti in jih zadržite 10 sekund.
Drugi premik se izvede s kazalcem. Razvijte nasmeh široko in položite kazalec v kotu ust, da držite vogale ustnic. Prepričajte se, da ostanete sproščeni in držite 10 sekund. Obe vaji sta bili izvedeni petkrat.
Tretji korak je gibanje žvečenja. Naredite to gibanje, kot ste žvečili gumi. Nadaljujte s premikanjem do 20-krat. Četrti korak je, da ustnice postanejo mrke. Spuščajte kot ustnic s kazalcem in ga držite pet sekund. Naredi 10-krat.
Odstrani ohlapne dele okoli oči
Sedite s hrbtom naravnost, nato položite kazalec in srednji prst okoli sidri. Nato povlecite kožo na tem območju, položite palec za ušesom in ga držite. Potegnite vogal očesa, dokler oči niso skoraj zaprte, to storite 20-krat.
Odstrani ohlapne dele v čeljusti
V tem razdelku morda lahko naredite veliko položajev, namesto da bi samo stali v ogledalu. Tukaj je nekaj korakov:
- Sedite ali stojite v sproščenem in udobnem položaju, nato pa nagnite glavo nazaj. Nato dvignite spodnjo ustnico do zgornje ustnice, držite položaj približno pet sekund. Naredi 4-krat.
- Nagnite glavo nazaj, kot da gledate v nebo. Nato razširi jezik tudi na strop, drži položaj 5 sekund. Ponovite 3 ali 4 krat.
- Vzemite položaj, ki leži na hrbtu, roke pa ob strani. Počasi dvignite glavo navzgor, začutili boste, da telo povleče hrbet in vrat. Položaj lahko držite ročno, držite do 10 štetij ali 5 šteje, če ni močan. Če je vaše telo močno, lahko naredite več kot 15 sekund.
- To gibanje se lahko stori ali sedi. Postavite eno roko pod brado. Nato pritiskajte s pestjo, odprite usta in spustite čeljust, pritiskajte roko. Naredite 10 do 20 krat.
Poleg opravljanja vaj na obrazu, lahko prepletamo tudi s hrano, ki daje zdravo kožo in pije več vode. Ta metoda je lahko varnejša alternativa kot kirurški poseg ali luščenje kože, ki lahko povzroči okvaro živcev in še bolj ekonomično.
