Vsebina:
- Prednosti sončne svetlobe za kožo
- Nevarnost izpostavljenosti prekomerne sončne svetlobe na koži
- 1. Opekline kože
- 2. Pridobite znake staranja
- 3. Poveča tveganje za nastanek kožnega raka
- Nasveti za preprečevanje in premagovanje nevarnosti sončne svetlobe
- 1. Uporaba zaščite pred soncem
- 2. Uporaba zaprtih oblačil
- 3. Uporabite posebno vlažilno kremo ali kremo
Izpostavljenost soncu ni samo koristna, vendar obstajajo tudi nevarnosti, ki jih lahko povzroči. Za tiste, ki ste pogosto na prostem, je zelo pomembno, da poznate različne koristi in nevarnosti prekomernega izpostavljanja kože soncu. Na ta način poznate meje, kako preprečiti nevarnost in kako jih premagati.
Prednosti sončne svetlobe za kožo
Sončna svetloba se ne samo segreva, temveč koristi tudi zdravju vaše kože. Izpostavljenost soncu zjutraj sproži kemijske in presnovne reakcije v telesu, da proizvedejo vitamin D. Ta vitamin ni primeren samo za ohranjanje močnih kosti, ampak tudi za zdravje kože.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) izpostavljenost soncu pomaga pri premagovanju različnih težav s kožo, kot so luskavica, zit, ekcem in glivične okužbe. Zakaj je tako? To je zato, ker ima vitamin D, pridobljen z izpostavljenostjo soncu, vrsto uporab.
Vitamin D ima protimikrobne in protivnetne lastnosti. Tako lahko vsakodnevno zadostno izpostavljanje soncu olajša različne težave s kožo, kot so akne in psoriaza. Sončna svetloba pred 9.00 uro je še posebej dobra za zdravje vaše kože. Vsako jutro se lahko sončite približno 15 minut, da dobite koristi.
Nevarnost izpostavljenosti prekomerne sončne svetlobe na koži
Poleg tega, da ima sončna svetloba koristi, obstaja tudi tveganje, da povzroči različne težave na koži predvsem zaradi prekomerne izpostavljenosti, kot so:
1. Opekline kože
Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči, da koža doživlja stanje, ki se imenuje izraz opekline ali pekoč. Običajno je to stanje posledica tega, da že dolgo doživite neposredne opekline.
Po štirih do petih urah po izpostavljenosti soncu bo koža pokazala znake pečenja. Ko doživljate opekline bponavadi se pojavijo različni simptomi, kot so rdečina kože, bolečina, oteklina, mehurji in skorje.
2. Pridobite znake staranja
Prekomerna izpostavljenost soncu navadno naredi vašo kožo različnim spremembam od barve do teksture. Ker lahko sčasoma UV svetloba poškoduje vlakna v koži, imenovana elastin. Ko se to vlakno poškoduje, se koža sprošča in raztegne.
Ne samo to, da prekomerna izpostavljenost UV svetlobi povzroča tudi bele lise in tudi temno kožo. Poleg tega boste občutili kožo, ki je bolj groba kot normalna in tudi suha. Ko je preveč suha, bo koža zlahka gubala, tako da boste videti starejši od vaše dejanske starosti.
3. Poveča tveganje za nastanek kožnega raka
UVB žarki na soncu poleg povzročanja opeklin lahko poškodujejo DNK in zavirajo imunski sistem kože. Medtem ko lahko UVA žarki prodrejo in poškodujejo celično membrano in DNK v njej.
Škoda, ki se je v preteklih letih razvila skupaj z naraščajočo starostjo, povečuje tveganje za razvoj kožnega raka, kot so karcinom bazalnih celic, skvamoznocelični karcinom in maligni melanom.
Nasveti za preprečevanje in premagovanje nevarnosti sončne svetlobe
Da bi preprečili nevarnost sončne svetlobe na vaši koži, so tu še različni načini, ki jih je mogoče storiti, preden zapustite hišo, in kako jih premagati, če so že prizadeti, na primer:
1. Uporaba zaščite pred soncem
Zaščita pred soncem je obvezen element, ki ga morate uporabiti, ko greste ven. Še posebej, če imate vsakodnevne aktivnosti na prostem. Zaščita pred soncem pomaga absorbirati ultravijolično svetlobo, ki vstopa v kožo, tako da lahko zmanjša njene učinke.
Poleg tega je treba uporabo ponoviti vsaki dve uri, še posebej, če se še znojite. Ne samo, da se je dobro izogibati odhodu ob 10h do 15h, ker je v tej uri zelo močna ultravijolična svetloba, ki poškoduje kožo.
2. Uporaba zaprtih oblačil
Poskusite uporabiti različna oblačila, ki pokrivajo kožo, kot so hlače in dolgi rokavi. Prav tako lahko nosite klobuk s širokim robom, ki pomaga zaščititi telo pred nevarnostmi sonca.
3. Uporabite posebno vlažilno kremo ali kremo
Ko je koža doživela različne neželene učinke zaradi sonca, kot so pekoč občutek ali znaki staranja, lahko uporabite različne vlažilce ali posebne kreme, namenjene posebej za regeneracijo kože. Cilj, da se lahko koža, ki jo poškoduje sončna svetloba, hitreje okrepi in se izogne nadaljnji škodi.
Dobro je uporabiti kremo z listi Centella asiatica ali gotu kola. Ta rastlina je dokazano učinkovita pri premagovanju različnih kožnih težav in lajšanju draženja. Ta rastlina lahko izboljša tudi zunanjo plast kože in jo nadomesti z novo, bolj zdravo kožo.
Dejstvo je, študija, objavljena v Journal of Aryuveda in Integrative Medicine, navaja, da lahko ta rastlina poveča proizvodnjo kolagena v telesu. Na ta način je mogoče odpraviti težave s kožo, ki so povezane s staranjem, in koža se lahko spet zategne in elastično.
