Vsebina:
- Medicinski video: A Medicine of Hope and Possibility | Dr. Jeffrey Rediger | TEDxNewBedford
- Spoznajte povezavo med umom in telesom
- Kaj lahko storite za zdravljenje astme
- Ali moram še kaj pozornosti posvetiti?
Medicinski video: A Medicine of Hope and Possibility | Dr. Jeffrey Rediger | TEDxNewBedford
Vaš odnos ima velik vpliv, ko premagate stanje astme. Nedavne raziskave so pokazale, da je vaš um pomemben dejavnik za premagovanje kroničnih dihalnih stanj. Zato, bolj ko ste prepričani, da se ukvarjate s simptomi, bolje boste nadzorovali stanje astme.
Ne morete preprečiti, da bi bili genetski dejavniki dovzetni za težave z dihanjem, lahko pa izberete, kako boste ravnali z njimi. Raziskovalci, ki preučujejo povezavo duha in telesa, verjamejo, da ko ostanete pozitivni glede situacije, imate večji nadzor nad astmo in sprejmite prave ukrepe, da se izognete resnim simptomom.
Številne študije so podprle to ugotovitev, vključno z raziskavo iz leta 2006, ki jo je pripravil Hasbro Children Research Center na Rhode Islandu. Znanstveniki so ugotovili, da so otroci s pozitivno samozavestjo manj verjetno imeli napade astme na vsakodnevne dejavnosti. To je zato, ker so otroci z večjo samozavestjo in boljšo sposobnostjo za premagovanje težav ponavadi več časa, da skrbijo zase, in to je pomemben vidik pri nadzoru astme. Ti otroci prav tako poskušajo sodelovati v šolskih, športnih in družabnih dejavnostih, kot tudi kakovostno spanje, dejavniki, ki pozitivno vplivajo na astmo.
Spoznajte povezavo med umom in telesom
Ta koncept je smiseln, če pomislite na pojav astme. Astma je protivnetno stanje, ki ga povzročajo fizične spremembe v telesu, toda to stanje lahko sprožijo tudi čustva in stres. Čeprav razpoloženja Ne povzroča astme, razpoloženja lahko poslabša simptome astme in povzroči, da se počutite bolj pod stresom. Čim bolj se počutite, bolj boste postali zaskrbljeni. Anksioznost povzroči, da telo sprosti hormone, ki poslabšajo astmo in ustvarijo cikel, ki ga je težko ustaviti.
Kaj lahko storite za zdravljenje astme
Če imate težave pri obvladovanju stresa, se lahko posvetujete s strokovnim svetovalcem, ki vam lahko pomaga narediti učinkovite metode in korake za spreminjanje vedenja. Redna vadba, ki sodelujejo v sprostitvenih aktivnostih, kot so joga, dihalne tehnike, lahko izboljša vašo astmo in zdravje. Ne pozabite, da je pomembno tudi, da sledite načrtu za astmo in jemljete zdravila, kot je potrebno za nadzor vašega stanja.
Ali moram še kaj pozornosti posvetiti?
Nadzorovanje negativnih misli ne sme povzročiti občutka, da je vaše vedenje vzrok bolezni.
Metoda nadzora uma je vrsta "zdravljenja", ki je zelo varna in lahko učinkovito deluje v kombinaciji z zdravstveno oskrbo. Vsaka tehnika ima svoja tveganja in stranske učinke. Pogovorite se z zdravnikom o pozornosti, ki jo imate.
