Vsebina:
- Medicinski video: Dihanje – most do sproščenega življenja, Peter Amalietti, Tadej Pretner, Blaž Bertoncelj
- Ohranjajte vlago nizko
- Vlažnost naj bo visoka
- Izberite ga vlažilec preprosta
- Očistite ga vlažilec
Medicinski video: Dihanje – most do sproščenega življenja, Peter Amalietti, Tadej Pretner, Blaž Bertoncelj
Če živite v suhi klimi, vlažilec lahko vlažijo zrak in zmanjšajo draženje bronhijev. Odvisno od sprožilcev simptomov, vlažilec lahko zmanjša tudi tveganje za napade astme. Čeprav so možni simptomi astme, kot so piskanje, oteženo dihanje, kašljanje in tesnost prsnega koša zaradi zoženja dihalnih poti, enaki pri vsaki osebi, se sprožilec astme lahko razlikuje.
Pri nekaterih ljudeh simptome astme sprožijo alergije, kot so prah ali plesen. Pri drugih ljudeh lahko težka telesna dejavnost ali vadba povzroči, da se dihalni trakt zoži. Samopomoč je enako pomembna kot zdravljenje pri nadzoru simptomov astme. Nekateri ljudje uporabljajo vlažilec ko je zrak suh, za nekatere druge pa preveč vlažen zrak lahko povzroči težave.
Ohranjajte vlago nizko
Če imate alergije, jo uporabite vlažilec samo, če je zrak v vašem domu zelo suh. V idealnem primeru mora biti vlažnost pod 50%. V nekaterih pogojih je najbolj optimalna vlažnost med 30 in 40%, v skladu z Rush University Medical Center v Chicagu. Visoka vlažnost spodbuja rast gliv in pršic. Če imate alergije in živite na vlažnem podnebnem območju, kot je na primer v Džakarti ali obalnih območjih, potrebujete razvlaževalec, ki zmanjšuje vlago v zraku.
Hkrati, ko je vlažnost prenizka, kot v puščavskem podnebju ali pozimi, lahko občutite draženje oči, nosu in grla. V tem primeru, vlažilec soba je lahko koristna, še posebej v vaši sobi, če spite s suhim zrakom.
Vlažnost naj bo visoka
Astma, ki jo sproži vadba, je drugačen primer in dodajanje vlage v zrak je lahko koristno za to vrsto astme. Prejšnje raziskave o učinkih vlage na simptome astme so pokazale, da je bila zožitev dihalnih poti bistveno slabša pri otrocih z astmo zaradi vadbe v suhem prostoru v primerjavi s tistimi, ki vadijo v prostorih z do 90% vlažnostjo. Prihodnje študije potrjujejo ta učinek pri otrocih in starejših. Raziskave v Kanadi leta 1991 Evropski respiratorni dnevnik Ugotovili so, da je tveganje za simptome astme zaradi športa večje pri vadbi v suhih razmerah in v vlažnih pogojih ter v nasprotnih pogojih bistveno nižje (vadba v vlažnem zraku in obnavljanje v suhem zraku).
Izberite ga vlažilec preprosta
Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, če vlažilec lahko zmanjša vaše simptome. Ne potrebuješ ga vlažilec ki je preveč prefinjen ali drag, vendar izberite pravo velikost prostora, ki ga boste uporabljali, ga je mogoče enostavno čistiti in se lahko samodejno izklopi, če bo rezervoar za vodo iztekel, ko boste spali ali zapustili sobo. Nekaj vlažilec ima tudi indikatorje in kontrole vlažnosti. Uporabite filtrirano ali destilirano vodo, da preprečite mineralne usedline in zmanjšate rast mikroorganizmov v rezervoarju za vodo.
Očistite ga vlažilec
Če uporabljate vlažilec, se prepričajte, da stroj ne povzroča težav. Posušite ga vlažilec vsak dan, da se prepreči rast gliv, ki se razvijejo v stoječi vodi. Očistite celotno napravo vsakih nekaj dni, uporabite čopič za steklenice ali nekaj podobnega kot čiste težko dostopne vogale ali dele, kjer se lahko nalagajo usedline. Alergiki Karen H. Calhoun, dr. za čiščenje vlažilec, razen če tovarna ne prepoveduje vlažilec. Kis kot čistilno sredstvo je okolju prijazna izbira v primerjavi z belilom ali peroksidom.
