Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kronična bolezen je lahko posledica otrokove travme
- Zakaj?
- Trauma se lahko kadarkoli ponovno pojavi
- Kako zmanjšati vpliv preteklih travm
- 1. Prepoznajte simptome travme
- 2. Pomiri se
- 3. Čustvena čustva
- 4. Zgodbe zaupanja vrednim ljudem
- 5. Posvetujte se z zdravnikom ali terapevtom
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Doživljanje travmatičnega dogodka je težko za vse, tako moške kot ženske. Še posebej, če se ta pogoj izkusi že od otroštva, bo proces okrevanja zagotovo težji in potreben bo več časa. Vzpostavljanje miru s travmami v preteklosti ni lahko, vendar ga je treba čim prej obnoviti. Ne samo, da spodkopava duševno zdravje, lahko tudi vpliv dolgotrajne travme vpliva na vaše fizično stanje kot odraslega. Eden od njih sproži kronično bolezen, ki jo je težko zdraviti.
Kronična bolezen je lahko posledica otrokove travme
V tem času lahko mislite, da lahko kronično bolezen povzroči le fizično stanje, ki ni najprimernejše ali nezdravo. Na primer kajenje, redko telesna vadba, hranjenje naključno in tako naprej.
Dejstvo je, da ni tako preprosto. Ne da bi se tega zavedali, bi lahko bolečina za fizično invalidnost, ki jo doživljate zdaj, vplivala na vašo travmo v preteklosti.
Ta presenetljiva ugotovitev izhaja iz študije v Journal of Pain iz leta 2016. Glede na študijo, ki jo je sprožil Robert R. Edwards in njegova ekipa, je vpliv pretekle travme, ki ni takoj ozdravljen, precej resen, to pa je povečanje tveganja za kronične bolezni s podvojitvijo.
Otroci, ki doživljajo travmatične dogodke iz otroštva, so izpostavljeni tveganju do 97 odstotkov kroničnih bolezni kot odrasli. Vzroki travme se lahko razlikujejo. Od spolne zlorabe, verbalne zlorabe, čustvenega nasilja, razveze staršev, zasvojenosti s snovmi, ki povzročajo zasvojenost, do smrti staršev.
Zakaj?
Učinek travme in notranjega stresa je za ljudi, ki jo doživljajo, zelo težak. Še posebej, če ste imeli takšno travmo že od otroštva, so posledice lahko precej resnejše za prenašanje v odraslost.
Dolgotrajen stres ne vpliva le na duševno zdravje, ampak vabi tudi k različnim boleznim v telesu. To je povezano z delovanjem možganov, ko se odziva na travmo, ki jo doživljamo.
Travma, tako fizično kot čustveno, sprožijo odziv telesa na stres, s čimer se boste bolj zavedali zunanjih groženj. Ko doživite ogromen strah, se bo živčni sistem vašega telesa zelo aktivno premikal, da se boste zaščitili pred nevarnostjo. Strokovnjaki za travmo to označujejo kot fazo hiperaktivnost ali prekomerno stimulacijo.
Ko se travma začne umirjati, se bo prekomerna stimulacija živčnega sistema postopoma zmanjšala, tako da se boste počutili bolj mirne. Vendar se ne motite. Ostanki dražljajev in travmatičnih poškodb, ki jih doživite, ostanejo in se še naprej vtisnejo v vaše telo.
Trauma se lahko kadarkoli ponovno pojavi
Če se globlje preučijo, lahko možgani sproščajo to pretirano stimulacijo kadarkoli, še posebej, če kasneje doživite slab dogodek. Če je še vedno na levi, se lahko poškoduje živčno tkivo v možganih in povzroči kronične bolezni v nekaterih delih telesa.
Na primer, počutili ste se zelo izgubljeni in travmatizirani, ker so vaši starši umrli odkar ste bili majhni. Nekaj let kasneje se moraš pogoltniti, ko je v nesreči umrla najbližja oseba, tvoj partner
Ko se ta slaba izkušnja ponovi, se bo dolgotrajna travma, znana kot neaktivna, vrnila na površje. Možgani bodo začeli proizvajati kemikalije in stresne hormone, da bi dobili močnejše bolečine.
Ta bolečina ne vpliva le na možganski živčni sistem, ampak se lahko razširi tudi na druge dele telesa. Sčasoma lahko to povzroči kronično bolezen.
Psihiater v Avstraliji, dr. Michelle Atchison je dejala, da je prej vaša starost, ko doživite travmo, bolj verjetno, da boste prizadeti kompleksna posttraumatska stresna motnja (CPTSD).
Simptomi CPTSD so vsekakor hujši od simptomov PTSP-ja, celo simptomi so lahko zelo težko odkriti z medicinske strani. To je zato, ker so simptomi podobni simptomom drugih kroničnih bolezni, kot so koronarna bolezen srca, kronični bronhitis in astma, sindrom razdražljivega črevesja, luskavica.
Kako zmanjšati vpliv preteklih travm
Ni lahko zmanjšati ali celo pozabiti na slabe izkušnje v preteklosti. Vendar to ne pomeni, da boste še naprej dopuščali, da ta travma obstaja celo do te mere, da sproži kronično bolezen, kajne?
Sprostite se, tukaj so koraki, ki jih lahko naredite za obnovitev moteče travme:
1. Prepoznajte simptome travme
Da bi bolje obvladali odziv na travmo, ki se lahko pojavi kadar koli, prepoznamo znake reakcije travme na telo. Za telo, ki se začne poškodovati zaradi travme, je značilno:
- Daljša bolečina od drugih
- Glavoboli in vztrajne bolečine v trebuhu brez razloga
- Odvisnost od drog in alkohola
- Ob motnjah hranjenja
- Pogosto se poškoduješ
- Umaknite se od drugih ljudi
- Prekomerna tesnoba
- Nespečnost
2. Pomiri se
Ko se pojavijo simptomi travme, se takoj umirite z dihalnimi vajami. Sedite v svoj najbolj udoben položaj in počasi postavite dih.
Med zapiranjem oči globoko vdihnite skozi nos in izdihnite čim bolj počasi skozi usta. Občutite pozitivno energijo, ki vstopa v vaše telo in pustite, da mišice telesa postanejo bolj sproščene.
3. Čustvena čustva
Ne pozabite, da vam ni treba skrbeti za svoje občutke, veste. Samo razlite ga, če ga ne morete zajeziti. Ni pomembno, če želite biti jezni ali jokati, da bi odzvali svoja čustva.
Vendar to ne pomeni, da lahko postanete obremenjujoči ali poškodujete ljudi, huh. Dobro je, da svoje čustva nalijemo s pisanjem revije, risanjem ali predvajanjem glasbe. Govoriti ali pisati o svojih izkušnjah lahko pomaga zmanjšati učinek travme.
4. Zgodbe zaupanja vrednim ljudem
Če se boste počutili udobno, če boste nekomu povedali, naredite to. Povejte svoje težave in slabe izkušnje samo ljudem, ki jim zaupate. Ali so starši, bratje in sestre ali najbližji prijatelji. Prosite za njihovo podporo, da vam pomaga, da se izognete travmi.
5. Posvetujte se z zdravnikom ali terapevtom
Če ste opravili različne načine, vendar se še vedno počutite travmatizirane, je čas, da obiščete zdravnika ali terapevta. Morda vas bodo spodbujali k sprejemanju določenih terapij za ponovno vzpostavitev otrokovih travm.
Z redno terapijo boste bolje upravljali čustva in zatrli travme, ki se lahko kadarkoli ponovijo. Zdravnik bo tudi temeljito preveril vaše zdravje, da bi preprečil tveganje za kronične bolezni.
Ta metoda 100% ne ozdravi travme in tveganja kroničnih bolezni, ki jih doživite. Vendar pa vsaj to lahko pomaga zmanjšati učinek travme, ki preganja vaše življenje.
