Vsebina:
- Medicinski video: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement
- Preprečite, da bi luskasta koža bila preveč suha
- 1. Uporabite vlažilno kremo
- 2. Uporabite kremo za sončenje
- 3. Uporabite dodatno zaščito pred soncem
- 4. Povečajte porabo vode
- 5. Povečajte porabo sadja in zelenjave
- 6. Redno kopajte, vendar ne prepogosto
Medicinski video: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement
Izpostavljenost sončni svetlobi, ekstremnim vremenskim razmeram ali pomanjkanju pitne vode lahko povzroči, da bo vaša koža luskasta. Luskasta koža se pojavi zaradi poškodbe zunanjega sloja kože, epidermalne plasti kože, zaradi česar je koža videti bolj suha in razpokana. Luskasta koža lahko izgleda kot majhni kosmiči ali rdečkasti izpuščaji na koži.
Preprečite, da bi luskasta koža bila preveč suha
Da bi preprečili nastanek luskaste kože na suhi koži, lahko naredite več stvari, in sicer:
1. Uporabite vlažilno kremo
Vlažilec ali vlažilec kože lahko povrne keratin protein, ki je osnovna sestavina za tvorbo kože, da ostane vlažna, gladka in zdrava. Vlažilci lahko preprečijo suho kožo, ki lahko povzroči, da vaša koža postane luskasta, tako da zadrži vodo in vlago na vaši koži.
2. Uporabite kremo za sončenje
Če je vlažilna uporablja za vzdrževanje vlage v koži, nato za zaščito pred soncem ali krema za sončenje za zaščito kože pred izpostavljenostjo soncu. Koža, ki je opekla od sonca, se pogosto počuti boleče, ker koža postane luskasta, rdečkasta in ne pogosto odlepljena.
Zato uporabljajte zaščito pred soncem, vsaj SPF 30, redno, ko vadite na prostem, da preprečite poškodbe kože zaradi izpostavljenosti soncu.
3. Uporabite dodatno zaščito pred soncem
Čeprav ste za zaščito kože uporabljali zaščito pred soncem, je dobro tudi, da nosite zaščitna oblačila, zlasti v ekstremnih vremenskih razmerah, ne glede na to, ali je preveč vroče ali hladno. Brez vašega spoznanja lahko hladen veter in vreme zmanjšajo naravno vlago na koži, zaradi česar je vaša koža videti suha. Zato uporabljajte zaščitna oblačila, kot so kozarci, rokavice, klobuki, čevlji ali šali.
4. Povečajte porabo vode
Plasti vaše kože so večinoma sestavljene iz vode, zato koža potrebuje veliko vode, da ostane optimalno hidrirana. Dobro hidrirana koža se bo počutila suho in grobo in povzročila luskasto kožo. Svoje telesne potrebe po vodi lahko izpolnite z uživanjem vsaj osem kozarcev vode na dan ali s uživanjem sadja in zelenjave.
5. Povečajte porabo sadja in zelenjave
Če želite ohraniti zdravo kožo, morate paziti tudi na to, kar zaužijete. Za živila, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in nezdrave maščobe, je znano, da povečujejo tveganje za staranje kože. Medtem ko so živila, bogata z antioksidanti, znana po tem, da ščitijo kožo in zmanjšujejo vnetje kože.
Nekatera priporočena živila za uživanje so sadje in zelenjava, kot so zelena listnata zelenjava, paradižniki, borovnice, fižol in avokado. Prav tako vas spodbujamo, da jeste ribe, zlasti tiste, ki vsebujejo visoke antioksidante, kot je losos.
6. Redno kopajte, vendar ne prepogosto
Preprosta stvar, ki jo lahko storite, da preprečite luskasto kožo, je redna kopel dvakrat na dan. Kljub temu, da je kopanje dobro za zdravje kože, vam ni priporočljivo, da se prepogosto tuširate, saj se lahko dejansko znebite naravnega olja vaše kože, tako da je koža suha.
Bolje je, da se tuširate s hladno vodo, saj lahko vroča voda hitreje osuši kožo. Čiščenje ali preveč trdo lahko povzroči tudi suho kožo, zato vam priporočamo, da z brisačo obrišete telo, ne da bi ga trdo obrusili.
Po mnenju hse.gov.uk obstaja več pristopov, ki preprečujejo poškodbe kože, ki lahko povzročijo luskasto kožo, in sicer:
- Izogibajte se neposrednemu stiku z vzrokom poškodb kože, kot so alergeni ali dražilna koža.
- Zaščitite kožo pred izpostavljenostjo soncu z vlažilno kremo / zaščito pred soncem / zaščitno obleko.
- Če čutite pritožbo, kot je pojava rdečkastega izpuščaja na koži, srbeča, suha ali groba koža, vam svetujemo, da se posvetujete z dermatologom, da ugotovite vzrok in dobite ustrezno zdravljenje.
