Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Nasveti za enostavno hranjenje malčkov
- 1. Začnite dan z resnično hrano
- 2. Naredite hrano, ki je lahko jesti
- 3. Ustvarite živila, ki jih lahko uživa celotna družina
- 4. Izberite hrano, ki jo ima vaš otrok
- 5. Naredite raznolik meni hrane
- 6. Hrano postrezite s privlačnim videzom
- 7. Ustvarite reden urnik obrokov
- 8. Naredite zdrave sladke prigrizke
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Hranjenje malčka je praktično težko. Nekateri so lahko vsi jedci, drugi pa imajo radi izbirčne hrane. Tukaj je nekaj nasvetov, da bo vaše malčke lažje jedli brez napora, in tudi bolj srčno.
Nasveti za enostavno hranjenje malčkov
1. Začnite dan z resnično hrano
Zajtrk je čas obroka za začetek dneva in vašega malčka. Pripravite živila, ki jih je mogoče enostavno kuhati ali jih je mogoče hitro pripraviti, vendar so še vedno zdrava. Na primer, jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja, kos koruze, ki je arašidovo maslo, ovsena kaša z dodatnim polnjenjem, ki ga ima vaš otrok, sadje ali jajca.
2. Naredite hrano, ki je lahko jesti
Pri starosti enega leta otroci običajno uživajo hrano, ki jo lahko hranijo in jedo sami. Lahko poskusite hranjenje vaše malčka z matchstick-kuhanih korenje, narezane banane, polnozrnate rezine kruha ali kuhane krompirjeve kose.
3. Ustvarite živila, ki jih lahko uživa celotna družina
Kuhajte ali pripravljajte hrano, ki jo lahko uživajo vsi družinski člani. To je najboljši nasvet za hranjenje otrok.
Ne kuhajte živil posebej za malčke, temveč kuhajte vso družino in posvečajte več pozornosti hranilni vrednosti hrane. Na ta način bo vaš otrok z veseljem jedel, ker je videti, da hrana, ki jo uživa, ni diferencirana.
4. Izberite hrano, ki jo ima vaš otrok
Pri izbiri hrane, ki jo želite kuhati, vključite otroka. Lahko ga vprašate, "kakšno hrano želite jesti danes?". Običajno bodo otroci bolj pripravljeni jesti, če bodo jedli hrano, ki ji je res všeč.
5. Naredite raznolik meni hrane
Vaš otrok se lahko vsak dan naveliča jedilnika z isto hrano. Naredite bolj raznolik jedilni meni za svojo malico. To je koristno tudi za izboljšanje prehranjevanja vašega otroka, saj več živil, ki jih nudite, dobite več hranil.
6. Hrano postrezite s privlačnim videzom
Svojim malčkom postrezite hrano s privlačnim ali zabavnim videzom. Hrano lahko okrasite z njegovimi najljubšimi liki iz risank. Tako bo vaš otrok bolj pripravljen jesti.
7. Ustvarite reden urnik obrokov
Uporabite rutinsko prehrano za svojega malčka. Tako se bo navadil hranjenja ob istem času in redno. Priprava tega obroka bo pomagala tudi pri njegovi prehrani, ko bo kasneje rasla.
8. Naredite zdrave sladke prigrizke
Svojim malčkom postrezite zdrave in hranljive sladke prigrizke. Na primer popsicles iz mleka in napolnjena s koščki sadja, ali sladkorja z nizko vsebnostjo sladkorja.
Lahko ga tudi povabite, da skupaj pripravi prigrizek. Otroka prosite, naj ugotovi, kakšen prigrizek si želi. Z vključevanjem vašega otroka v pripravo hrane ali kuhanje lahko to pomaga povečati njegov apetit.
