Vsebina:
- Recepti za sveže sadne napitke, ki lahko pobelijo kožo od znotraj
- 1. Kumarski smoothie
- 2. Smoothie kale-borovnice
- 3. Mango-jagodne napitke
- 4. Tropski sadni napitki s kokosovo vodo
- 5. jagoda-banana smoothie
Imajo zdravo, sijočo kožo je sanje vseh, ne le za ženske. Kljub temu, da koža ne strelja, je treba le mimo zdravniške kreme. Različna hranila in hranila, ki jih dobite iz svežega sadja, so lahko varnejša rešitev. Pridite, poglejte, kako narediti zdrave napitke, ki lahko pobelijo kožo od znotraj.
Recepti za sveže sadne napitke, ki lahko pobelijo kožo od znotraj
1. Kumarski smoothie
Kumara lahko ohladi kožo, ker je protivnetna. Poleg tega je kumara bogata z vlakninami in vitamini A in C, ki lahko povečata proizvodnjo kolagena. Kolagen je posebna beljakovina, ki kožo naredi gladko in voljno.Kumara je tudi veliko kalija, kar je zelo pomembno za vlaženje kože.
Kaj potrebujete:
- 1 kumare, ki so bile olupljene in razrezane na majhne koščke
- 1 skodelico kokosove vode
- 1/2 skodelice kosov melone
- ½ skodelice kosov papaje
- 1 majhna limona, olupljena, za štiri dele
- Nekatere kocke ledu
Kako narediti:
V mešalnik dajte kumare, kokosovo vodo, melono, papajo, limono in ledene kocke. Mešajte, dokler tekstura ni enakomerna. Postrezite med mrazom.
Za najboljše rezultate pred začetkom predelave vse sestavine ohladite.
2. Smoothie kale-borovnice
Kale in borovnice so oborožene z antioksidanti, ki se lahko borijo proti prezgodnjemu staranju zaradi izpostavljenosti prostim radikalom.Vsebnost antocijana v borovnicah prispeva k povečanju proizvodnje kolagena, tako da ohrani teksturo in pobeli kožo.
Kaj potrebujete:
- 1 skodelico kokosove vode
- 1 kravato kravato
- 150 gramov svežih ali zamrznjenih borovnic
- 1 olupljen oranžen
- 2 Brazilski orehi
Kako narediti:
Vse sestavine zmešajte, dokler ni vse enakomerno pomešano. Smoothies so pripravljeni za pitje, medtem ko je hladno.
3. Mango-jagodne napitke
Mango in jagode so obogatene z vrsto vitaminov A, C in E, ki lahko ohranijo zdravo kožo, vključno z beljenjem kože. Medtem pa so avokado vir zdravih maščob, ki lahko raztopijo vitamine A in E, da se bolje absorbirajo v telesu. Avokado je tudi sadje, bogato z vitaminom B5, ki je koristno za vzdrževanje kožne vlage.
Vitamin E v avokadu pomaga ohranjati teksturo kože zdravo, preprečuje nastanek gub in preprečuje izpostavljenost prostim radikalom, ki povzročajo prezgodnje staranje.
Kaj potrebujete:
- 150 gramov svežih ali zamrznjenih jagod
- 165 gramov svežega ali zamrznjenega manga
- 1 avokado
- ½ skodelice kokosovega mleka
- Približno 10 semen mandljev
Kako narediti:
Vse sestavine zmešajte, dokler ni vse enakomerno pomešano. Smoothies so pripravljeni za pitje, medtem ko je hladno.
4. Tropski sadni napitki s kokosovo vodo
Ananas vsebuje visoko vsebnost vitamina C, ki je koristen za proizvodnjo kolagena in elastina, dveh pomembnih sestavin za zategovanje in beljenje kože.Ananas vsebuje tudi minerale bakra, ki pomagajo pri tvorbi pigmentov na koži.Naravna mešanica kokosove vode v teh napitkih bo pomagala hidratizirati kožo in jo ohraniti voljna.
Kaj potrebujete:
- 113 gramov jogurta
- Of skodelico kokosove vode
- 80 gramov zamrznjenega manga
- 80 gramov ananasa, narezanega na kocke
- ½ banane
Kako narediti:
Vse sestavine zmešajte, dokler ni vse enakomerno pomešano. Smoothies so pripravljeni za pitje, medtem ko je hladno.
5. jagoda-banana smoothie
Da bi dobili zdravo, sijočo belo kožo, so banane in jagode jagode odgovor.
Jagode vsebujejo visok vitamin C, ki naravno pomaga pri tvorbi kolagena. To kislo rdeče sadje vsebuje tudi antioksidante, kot je likopen, ki je koristen za zaščito kože pred slabimi učinki prostih radikalov zaradi sevanja sonca.
Medtem pa banane vsebujejo kalij, ki pospešuje kroženje kisika v telesu, vključno s kožo. Dober pretok krvi v kožo lahko pomaga vlažiti teksturo od znotraj.Banane vsebujejo tudi naravni silikon, ki igra pomembno vlogo pri tvorbi kolagena in beljenje kože.
Kaj potrebujete:
- 113 gramov grškega jogurta
- 60 ml svežega mleka (ali nadomestka za mleko)
- 1 žlica semenke Chia
- 5-6 zamrznjenih jagod
- ½ banane
Kako narediti:
Vse sestavine zmešajte, dokler ni vse enakomerno pomešano. Smoothies so pripravljeni za pitje, medtem ko je hladno.
