Vsebina:
- Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Spoznajte svoje občutke
- Delite s partnerji
- Daj čas, da ti žaluješ
- Pridružite se družabnim dejavnostim
- Bodite zdravi
Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Na tem svetu ni ničesar, kar bi lahko ustrezalo ljubezni, ki jo imajo starši do svojih otrok. Ko je mati noseča devet mesecev, je mati zgradila močno vez, ki nikoli ne bo šibka do otroka. Torej je naravno, ko izgubite otroka, bolečina tako globoka, da vam je težko ravnati. Včasih se v življenju dogajajo stvari, ki niso zaželene, temveč kako jih obravnavamo in jih premagamo, da bomo lahko prebrodili te težke čase. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali:
Spoznajte svoje občutke
Težko je opisati občutek izgube otroka. Zdi se, kot da je del sebe umrl. Tvoje življenje se bo spremenilo in tudi tvoja čustva. Lahko se počutite jezni, depresivni ali krivi, kar lahko privede do nespečnosti in izgube apetita. To, kar čutite, je normalno in traja nekaj časa, da zmanjšate svoja čustva. Iskati morate načine, kako usmeriti svojo energijo v nekaj bolj pozitivnega. Lahko je tako, da napišete časopis, ki je povezan z vašimi občutki, delite svojo zgodbo z drugimi ljudmi ali se udeležite likovnega tečaja. Vaša čustva se ne bodo nikoli zmanjšala, če jih boste obdržali. Hitreje se ukvarjate s svojimi občutki, hitreje se boste obnavljali.
Delite s partnerji
Vaš partner je edina oseba, ki lahko razume trpljenje, ki ga doživljate. Zato je izmenjava in pogovor s partnerjem o občutkih žalosti zelo pomembna pri zmanjševanju negativnih občutkov. Ne pričakujte, da pari preberejo vaš um in se izogibate. Prav tako doživljajo težke čase, kot ste vi. Prijaznost, delitev in ljubezen so glavni ključi. Naj bo vaša družina blizu in se pogovorite z njimi. Ker ima vsakdo različne načine obravnave žalosti, lahko pomanjkanje izmenjave in razumevanja medsebojnih občutkov privede do konflikta. V tem primeru se pogosto zgodi, da okrivite partnerja, da vas ne razume.
Daj čas, da ti žaluješ
Morate si dati čas za žalovanje. Daj si čas, preden se vrneš v dejavnost. Lahko se počutite krive, ker je tako, kot da živite takoj po smrti vašega otroka in celo zmanjšate učinkovitost vašega dela. Pomaga lahko tudi branje knjig o tem, kako se starši spopadajo z občutkom izgube in pridružitvijo posebni skupini za žalostne starše. Ni dobro, da se izogibate pogovoru o svojem otroku ali se izogibate omenjanju njihovih imen. Morda mislite, da bi bilo bolje, da se o tem ne pogovarjamo znova, toda na vas je, da jim sporočite, kako pomemben je vaš otrok v vašem življenju.
Pridružite se družabnim dejavnostim
Druga metoda, ki jo lahko poskusite, je sodelovanje v več družabnih dejavnostih v skupnosti, kot je pomoč sirotam, priprava hrane za brezdomce ali druge družbene skupine. Videti ljudi, ki so manj srečni in se borijo v svojem življenju, vam lahko da še en razlog za motivacijo. Zaradi tega se še naprej borite v življenju, ker imate zdaj druge stvari v življenju, na katere se lahko zanesete in v katere verjamete.
Bodite zdravi
Ne pozabi svojega zdravja. Vaš otrok zagotovo želi, da poskrbite za sebe. Dobili dovolj počitka, jesti zdravo in aktivno hrano, da boste zdravi. To bo pripomoglo tudi k izboljšanju vašega razpoloženja in pozitivnemu pogledu na življenje. Kako lahko ozdraviš svojo duševno krizo, če ne moreš niti stati na svojih nogah, kajne?
Če se sprašujete, če izgubite otroka: Ali bo življenje spet dobro? Odgovor je pritrdilen, zagotovo se bo vrnil. Žalovanje je potovanje, bolečina, ki jo zdaj čutite, se bo sčasoma začela zmanjševati. Nikoli ne boste pozabili svojega malega angela, vendar morate še naprej živeti svoje življenje skupaj s dragocenimi spomini vašega otroka.
