Vsebina:
- Medicinski video: Bolečine v križu in kako jih odpraviti
- Kako lahko čutimo bolečino?
- Različne vrste bolečin
- Kako ravnati z bolečino?
Medicinski video: Bolečine v križu in kako jih odpraviti
Ste se kdaj spraševali, kako vaši možgani obdelujejo bolečine? Lahko samo veste, da bolečina boli. Bolečine lahko povzroči poškodovano tkivo ali intenzivna stimulacija, kot je na primer nehoteno pekoč prst na štedilniku ali stopalo, stisnjeno na vratih. Bolečina je način, kako se vaše telo varuje pred nadaljnjimi poškodbami ali poškodbami. To je opozorilni znak, da ste blizu nečemu nevarnemu ali potrebujete zdravniško pomoč. Bolečina je običajno najpomembnejši razlog, zakaj ljudje iščejo zdravniško pomoč.
Kako lahko čutimo bolečino?
Proces občutenja bolečine se imenuje zaznavanje bolečine, ali nocicepcija. Signali bolečine se začnejo na točki stimulacije in se nadaljujejo do živcev in nato do hrbtenjače do možganov. To je čas, ko bodo vaši možgani obdelali in vam povedali, da reagirate na bolečino. Recimo, da ste pomotoma poškodovali prst. V procesu zaznavanja bolečine je nekaj korakov:
- Ko poškodujete prst, se tkivo poškoduje. Ko se to zgodi, bodo stimulirani posebni receptorji za bolečino (nociceptorji) prepoznali bolečino.
- Vsak receptor, povezan z nevronom, pošlje bolečine. Ti nevroni povezujejo receptorje s hrbtenjačo.
- Signali bolečine se nato prenesejo v možgane.
- Možgani sprejemajo in obdelujejo signale, da obvestijo vaše telo, da reagira.
Včasih lahko signali, ki se pošljejo v hrbtenjačo, povzročijo hitre reflekse, zaradi česar reagirate pred obdelavo bolečine. Na primer, vaši motorni nevroni se aktivirajo in mišice v vaših rokah se skrčijo in premikajo roke stran od ostrih predmetov. To se zgodi v delcu sekunde - preden se signal pošlje v možgane - tako da boste potegnili roko, preden boste spoznali bolečino.
Obstaja več stopenj, v katerih se bolečina lahko spremeni, okrepi ali blokira, preden pridejo v možgane. To je dejstvo, ko obstajajo poročila o nekom, ki se ne počuti slabo, tudi ko je poškodovan. Na primer, vojaki, ki so bili poškodovani med vojno ali športniki, so pogosto rekli, da do poškodb do bolečin niso občutili do takrat.
Še en primer je, ko otrok pade na koleno, če mu drgne koleno, se lahko signali bolečine blokirajo, da se občutek na dotik premakne v možgane, ker ti dve nevronski mreži delita isto omrežje.
Različne vrste bolečin
Bolečina je nekaj, kar je subjektivno in včasih težko razvrstiti. Obstaja veliko vrst bolečin, ki vključujejo:
- Bolečina nociceptiv: poškodbe telesnih tkiv. Na primer poškodbe, opekline ali razpokane (zlomljene kosti).
- Nevropatska bolečina: Vzrok za to so nenormalnosti v sistemu, ki prenašajo in interpretirajo bolečino - problem so lahko živci, hrbtenica ali možgani.
- Psihogena bolečina: To vrsto bolečine povzročajo ali poslabšajo psihološki dejavniki.
- Akutna bolezen: To je kratka bolečina kot opozorilo telesu o poškodbi.
- Kronična bolečina: Kronično bolečino (imenovano tudi vztrajna bolečina) lahko povzroči trajno poškodovanje tkiva, kot je osteoartritis.
Edini ljudje, ki lahko razložijo bolečino, so bolniki. Zato, ko obiščete zdravnika, pogosto zahtevajo, da opišete bolečino. Pomembno je, da z zdravnikom delite vse podrobnosti, da boste lažje našli najučinkovitejše in najboljše zdravljenje za vas.
Kako ravnati z bolečino?
Ko boste spoznali proces nastanka bolečine, boste našli načine za izgradnjo pozitivnih ciklov za boj proti signalom bolečine. Nekaj nasvetov za upravljanje bolečin:
- Odvrnite svoj um z razmišljanjem o stvareh, ki jih morate narediti, in načrtih za prihodnost
- Premikanje uma z uporabo nekaterih tehnik odvračanja
- Premikajte se v dejavnosti in ne razmišljajte o bolečinah
- Poiščite stvari, ki jih morate storiti, da bi zagotovili užitek in ponos
- Prevzemite nadzor nad svojim razpoloženjem z izpodbijanjem negativnih misli
- Redna sprostitev
- Redna vadba
- Odpravite težave v razmerju
- Bodite odločni in jasni z drugimi o svojih potrebah
Bolečina je proces, kako vas telo varuje pred škodljivimi dražljaji. Toda razumevanje, kako se bolečina pojavi, lahko zagotovo pomaga. Svoje možgane lahko prelisičite, da obvladate raven bolečine.
