Vsebina:
- Medicinski video: Kronične bolečine - zakaj in kako pomagati? Izidor Ivanovič
- Poiščite informacije o čim več bolečinah v hrbtu
- Preuredite domače pohištvo, ki sproži napetost v mišicah
- Sodelujte v procesu obnovitve par
Medicinski video: Kronične bolečine - zakaj in kako pomagati? Izidor Ivanovič
Ali ima vaš partner bolečine v hrbtu? Bolečina v hrbtu je najpogostejša vrsta bolečine, ki jo doživljajo ljudje. Vsakdo bo imel bolečine v hrbtu vsaj enkrat v življenju. Toda v nekaterih primerih lahko oseba še naprej trpi zaradi bolečin v hrbtu, tako da se vsakodnevne aktivnosti motijo. Ta vrsta bolezni se pogosto imenuje kronična bolečina v hrbtu.
Obstaja več načinov, kako se lahko s partnerjem spopadeš z bolečinami v hrbtu. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite.
Poiščite informacije o čim več bolečinah v hrbtu
Pomembno je razumeti osnove bolečine v hrbtu, vključno z vzroki, vzroki in možnostmi zdravljenja, kot tudi ravnanjem z bolečino. Te informacije vam bodo pomagale razumeti trpljenje, ki ga pari čutijo vsak dan. Ne samo, da se lahko s svojim partnerjem tudi pogovorite o pravilnih odločitvah in spremembah življenjskega sloga za obvladovanje bolečin v hrbtu. Boljše razumevanje zdravstvenega stanja vašega partnerja lahko pomaga pri krepitvi komunikacije.
Bolečina je pogosto podcenjena in zanemarjena. Težko je vedeti, kakšna je resnost partnerjeve bolečine, ko je ne čutite sami. Tako se lahko vaš partner počuti prezreti. Da bi razumeli bolečino vašega partnerja, jih prosite, naj ocenijo bolečino na lestvici od 1 do 10. Tako boste lažje primerjati resnost bolečine iz dneva v dan, medtem ko spremljate odziv nekaterih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bolečine.
Preuredite domače pohištvo, ki sproži napetost v mišicah
Ljudje, ki imajo bolečine v hrbtu, bodo težko upogibali ali zgrabili predmete z zgornje police. Zato preuredite dom in se prilagodite stanju vašega partnerja, da boste lahko preprečili nadaljnje poškodbe hrbta.
Najprej ločite pohištvo, ki ga boste uporabljali ali ne. Premaknite predmete, ki jih pari pogosto uporabljajo, na mesta, ki so lahko dostopna.
Naslednji korak je narediti hišo "prijazno" mesto za hrbet vašega partnerja. Prepričajte se, da lahko pohištvo, ki ga izberete, podpira obnovitev hrbta vašega partnerja. Na kavč ali stol vstavite udobno blazino, da se izognete povratnemu stiku s trdo površino. Bolnikom z bolečinami v hrbtu ni priporočljivo uporabljati stopnic. Če vaš partner običajno dela ali spi zgoraj, lahko premaknete sobe ali pisarne v pritličje.
Sodelujte v procesu obnovitve par
Oba sta boljša od njih samih. Poskusite se pridružiti partnerju v športnem razredu ali meditacijski skupini in skupaj načrtujte zdrave obroke. Ne da bi se tega zavedali ali ne, lahko uživate tudi v zdravem načinu življenja. Čeprav imate bolečine v hrbtu, še vedno vključite svojega partnerja v običajne dejavnosti, kot je nakupovanje ali opravljanje gospodinjskega dela. Ko je bolečina v hrbtu neznosna, jim dajte čas za počitek. To jih lahko usposobi za nadzor nad bolečinami. Vendar še vedno poskrbite, da dejavnosti, ki jih opravljajo, ne poslabšajo bolečine.
Telesna aktivnost lahko okrepi hrbtne mišice, pospeši proces okrevanja in prepreči nadaljnjo poškodbo hrbta. Partnerja lahko motivirate tako, da se po večerji pridružite jutranjem sprehodu ali ogledu mesta.
Mnogi, ki trpijo zaradi kronične bolečine (ali tisti, ki okrevajo po operaciji), potrebujejo nekaj časa posebno pozornost, zlasti za ljudi z bolečinami v hrbtu, ki ponavadi trpijo fizično in čustveno. Dokazano je, da podpora družini in družini pospešuje proces okrevanja.
