Vsebina:
- Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
- 1. Ne moremo preprečiti hipertenzije
- 2. Hipertenzija ni nevarna
- 3. Dokler je ena od številk za merjenje krvnega tlaka v območju normativov, ni pomembno
- 4. Že imate hipertenzijo vsekakor vzeti zdravilo za vse življenje
- 5. Hipertenzija ne more ozdraviti
Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
Visok krvni tlak je lahko usoden, če ga še vedno puščate. Poleg tega hipertenzija na splošno ne kaže nikakršnih simptomov, saj so mnogi pozni zdravljenje. Ne nekaj mitov in govoric je zavajajočesebe sredi skupnosti o hipertenziji, ki vse bolj izvaja različne korake za preprečevanje hipertenzije.
Spoznavanje tega stanja vam lahko pomaga pri odkrivanju kakršnih koli simptomov, ki se lahko pojavijo prej, in pri oblikovanju načinov, kako preprečiti, da bi se hipertenzija zgodila z vami ali z vašo najbližjo osebo. Lahko začnete z učenjem pravih in napačnih dejstev o visokem krvnem tlaku v tem članku.
1. Ne moremo preprečiti hipertenzije
Napačno. Hipertenzija se lahko izognemo na pravi način. To je, ko že imate hipertenzijo, tega stanja ne moremo ozdraviti - lahko le in ga je treba nadzorovati vse življenje, da se ne razvijejo hipertenzivni zapleti.
Obstaja veliko korakov za preprečevanje hipertenzije, kot so:
- Naj bo vaša telesna teža zdrava na običajnem pragu. Kombinacija vzorcev zdravega prehranjevanja in redne vadbe je pravi način za ohranjanje idealne teže.
- Izberite hrano, ki je hranljiva in ima malo maščobe, sladkorja in soli.
- Omejite porabo soli. Sol vsebuje veliko natrija, ki lahko zviša krvni tlak.
- Omejite uživanje alkohola.
- Prenehajte kaditi in se izogibajte izpostavljenosti cigaretnemu dimu.
- Redno vadite. Vadite vsaj 30 minut na dan, 5 dni na teden. Vadba lahko razbremeni stres in ohrani svojo težo.
- Izogibajte se stresu. Kemikalije, ki jih telo proizvaja zaradi stresa, lahko povzročijo, da se srce premaga hitreje in hitreje, tako da se žile zožijo.
Posvetujte se z zdravnikom in kako preprečiti visok krvni tlak glede na vaše trenutno zdravstveno stanje.
2. Hipertenzija ni nevarna
Napačno. Hipertenzija dobi svoj ugled kot tihi morilec ali skrivno smrtonosno, ker tudi če ne kaže simptomov, lahko dolgoročno visok krvni tlak ubije.
Visok krvni tlak lahko povzroči poškodbe krvnih žil, srca, ledvic in drugih organov v telesu. Bolezni srca in možganska kap, ki jih povzroča visok krvni tlak, so glavni vzroki smrti v mnogih državah sveta, vključno z Indonezijo.
Torej, hitro uporabite načine za preprečevanje hipertenzije, preden jo doživite, tako da ne ogroža kronične bolezni.
3. Dokler je ena od številk za merjenje krvnega tlaka v območju normativov, ni pomembno
Rezultati meritev krvnega tlaka bodo prikazali dve številki, ki sta ločeni po delitvah (/). Na primer: 120/80 mmHg.Številke, ki se imenujejo prvi, se imenujejo številka za vzdevek sistoličnega tlaka, ki se nanaša na količino pritiska v vaših arterijah, dokler se srčna mišica skrči in črpa kri.
- 119 navzdol: normalno
- 120-129: prehipernapetost
- 130 in več: hipertenzija
Medtem številka spodaj se imenuje diastolični tlak, ki se nanaša na krvni tlak, ko mišica ne deluje,
- 79 navzdol: normalno
- 80 in več: hipertenzija
Normalni krvni tlak jepod 120/80 mmHg. Toda veliko ljudi se bolj ukvarja s sistoličnimi številkami kot z diastoličnimi. Čeprav po mnenju strokovnjakov srce prenaša visoke sistolične številke v primerjavi z visokimi diastoličnimi številkami.
Krvni tlak se lahko spremeni v enem dnevu, odvisno od mnogih stvari, kot so aktivnost, starost in čas nateznega pregleda. Sistolični krvni tlak se naglo povečuje, diastolični pa se s starostjo zmanjšuje.
Toda, če je ena od vaših krvnih tlakov dosledno nad normalno, morate biti pozorni. Vi in vaš zdravnik lahko načrtujete zdravljenje za visok krvni tlak ali predpohodno dihanje, preden se karkoli zgodi z vašimi organi.
4. Že imate hipertenzijo vsekakor vzeti zdravilo za vse življenje
Ne vedno.Ni vsakdo zagotovo treba jemati zdravila za visok krvni tlak. Preden vam predpiše zdravilo, mora zdravnik najprej preveriti, kaj povzroča visok krvni tlak in kako hudi so simptomi.
Če vaš zdravnik meni, da se vaše stanje še vedno lahko zdravi z zdravimi spremembami življenjskega sloga, na primer z dieto DASH in posebnimi načrti vadbe za hipertenzijo, potem vas ne bo spodbujalo k jemanju zdravil. Zdravnik vam bo morda svetoval, da prenehate kaditi in omejite pitje.
5. Hipertenzija ne more ozdraviti
Prav. Hipertenzija je trajno stanje, pri katerem je krvni tlak stalno visok. Čeprav ste jemali zdravila in živite zdravo, krvni tlak ne pomeni, da je vaša hipertenzija zacelela. To je zato, ker hipertenzija ni bolezen, ampak sindrom ali zbirka simptomov bolezni v telesu.
Kljub temu pa preprečevanje hipertenzijo je mogoče narediti za ohranjanje normalnih vrednosti krvnega tlaka, da se prepreči poslabšanje stanja. Če ne boste disciplinirani za zdravljenje, ki vam ga priporoča zdravnik, se bo vaš krvni tlak povečal.
Dejansko, če delate z zdravnikom, da dobite celovit program za zdravljenje visokega krvnega tlaka, lahko program deluje učinkovito. Če želite povečati rezultate, lahko:
- Preverite krvni tlak, kot vam je priporočil zdravnik
- Sledite dosledno načrtu zdravljenja. Takoj obvestite zdravnika, če imate težave z načrtom.
- Redno se srečujte z zdravnikom. Pripišite zapis krvnega tlaka, da bo zdravnik lahko videl napredek.
- Za informacije o neželenih učinkih zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Če se pojavijo težave, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.
Prepoznavanje krvnega tlaka in kako vpliva na zdravje je prvi korak pri preprečevanju hipertenzije, tako da lahko ostanete zdravi.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.
