Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Naredite BRAT prehrano - Banana, riž, jabolka, toast
- Jejte živila, ki pomirjajo želodec, da preprečite slabost
- Pri občutku slabosti in bruhanja zagotovite beljakovine
- Poskrbite za hidrat
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ko se počutite slabo, je tisto, česar ne želite storiti, največ jesti ali si predstavljati hrano, še posebej, če se zdravite z rakom. Obstajajo nekatera živila, ki lahko ublažijo slabost in pomagajo dobiti dovolj hranil za vaše telo, da ostanejo zdravi. Tukaj je nekaj živil, ki lahko pomagajo.
Naredite BRAT prehrano - Banana, riž, jabolka, toast
Prehrana, ki jo sestavljajo banane, riž, jabolčni okus in toast, vključuje mehko hrano, ki vam lahko pomaga, da se hitro počutite in zmanjšate slabost. Slabost je pogosto povezana z bruhanjem, ki lahko povzroči dehidracijo in izgubo pomembnih elektrolitov. Eden od izgubljenih elektrolitov je kalij. Banane so dober način za zamenjavo kalija v vaši prehrani.
Riž in toast lahko povzročita, da se boste dolgo počutili polni. Riž in toast nimata veliko okusa, kar lahko prepreči motnje vaših okusnih brbončic in povzroči slabost. Živila, ki vsebujejo škrob, lahko absorbirajo želodčno kislino in zmanjšajo slabost. Hranjenje nekaj krekerjev pred spanjem lahko tudi zmanjša slabost ponoči. Riž in toast sta dobra tudi za energiziranje glukoze.
Hranjenje enega jabolka na dan lahko tudi prepreči občutek slabosti. Jabolka so lahko težko pogoltniti, vendar lahko naredite jabolčni sok ali jabolčnik, če imate težave s prebavljanjem trdne hrane.
Jejte živila, ki pomirjajo želodec, da preprečite slabost
Dve vrsti zelišč, ki sta skupni za slabost in bruhanje, sta ingver in poprova meta. Ginger je dobro znan po premagovanju bolečin v trebuhu in slabosti ter pri zdravljenju mamil na poti. Lahko razrežemo tanek ingver in ga premešamo, pripravimo čaj iz ingverja, medenjake ali ingverjev bonbon.
Druga dobra rastlina za slabost in bruhanje je poprova meta. Peppermint ima tudi ugled kot hrana za boj proti slabosti. Vdihavanje olja poprove mete lahko tudi razbremeni slabost. Poprova meta je lahko dostopna in pripravljena v druge oblike. Lahko pripravite čaj ali torto z poprovo meto. Žvečilni bonbon z okusom poprove mete lahko tudi premaga slabost.
Pri občutku slabosti in bruhanja zagotovite beljakovine
Pomanjkanje beljakovin lahko poslabša slabost. Vendar pa je težko jesti živila, bogata z beljakovinami, kot so meso ali ribe, ko se počutite slabo. Najboljši način za obnovitev pomanjkanja beljakovin je uživanje oreškov, semen ali piščančje juhe. Ta hrana je bogata z beljakovinami in svetlobo za vaše občutljive občutke, zato ne sproži bruhanja.
Poskrbite za hidrat
Slabost in bruhanje lahko povzročita dehidracijo. Pijte vodo, da odpravite slabost in dajte telesu potreben vnos hidratacije. Ledene kocke lahko tudi razbremenijo slabost zaradi številnih zdravstvenih stanj, kot so gripa, gibalna bolezen, nosečnost, zastrupitev s hrano in rak. Led lahko prepreči dehidracijo zaradi bruhanja ali driske. Poskusite uporabiti ledene kocke z okusi limoninega soka ali limete, da bi odpravili slabost. Potem naj se led raztopi v ustih in ne žvečiti. Izotonične pijače lahko pomagajo tudi pri dehidraciji, vendar bodite previdni, ker vsebujejo visok sladkor.
Zgornji nasveti v zvezi z živili, ki lahko ublažijo slabost, lahko pomagajo pri bolečinah v želodcu, od katerih so nekatere dobre za bolnike, ki se zdravijo z rakom, ali pa se soočajo z jutranjo boleznijo.
