Vsebina:
- Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Hrana in pijača sta običajno vzrok za slab zadah
- 1. Česen in čebula
- 2. Kava in alkohol
- Živila in pijače, ki lahko odpravijo slab zadah
- 1. Sir in jogurt
- 2. Voda
- 3. Guma brez sladkorja
- 4. Živila, bogata z vitaminom C
- 5. Jabolka
- 6. Zeleni čaj
Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Imate težave s slabim zadah, čeprav si skrbno umivate zobe? To pomeni, da lahko vaš slab zadah nastane zaradi hrane ali pijače, ki jo zaužijete.Nekatera živila in pijače lahko "onesnažijo" vaš dih za nekaj ur, tako da vaša usta slabo diši in dražijo druge. Vendar pa obstajajo tudi številna živila, ki so lahko rešitev za odpravo slabega zadaha.
Hrana in pijača sta običajno vzrok za slab zadah
Kot je navedeno WebMD, obstaja več živil in pijač, ki povzročajo slab zadah, in sicer:
1. Česen in čebula
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesorica na Baylor College of Dentistry na Texas A & M Health Science Center, je dejala, da sta obe sestavini na vrhu seznama vzrokov slabega zadaha ali zadah iz ust.
"To je zato, ker so žveplove spojine v obeh čebulah še vedno v ustih in se absorbirajo v krvni obtok, nato pa se sproščajo, ko izdihnete," je dejala Lisa.
2. Kava in alkohol
Ko pijete kavo in alkohol, boste ustvarili dobro okolje za rast bakterij v ustih. Kava in alkohol lahko tudi izsušijo usta tako, da zmanjšajo pretok sline in da bakterije, ki povzročajo vonj, ostanejo dlje.
Živila in pijače, ki lahko odpravijo slab zadah
Da se znebite slabega zadaha, morate ne le zmanjšati ali se izogibati živilom in pijačam, ki povzročajo vonj vaših ust. Obstaja več živil in pijač, ki jih lahko porabite za odpravo in preprečevanje vonjav v ustih. Kaj počneš?
1. Sir in jogurt
Julie Linzel, zobozdravnik v Charlottetownu, je povedala besthealthmag.caPo obroku lahko pojeste kos sira, da nevtralizirate nekaj kislih živil, ki lahko ostanejo v vaših zobih in da vonj vaših ust.
Linzel je dodal, da lahko pomaga tudi jogurt brez sladkorja. Majhna študija na Japonskem je pokazala, da ljudje, katerih vonj po ustih lahko po jedi jogurt dvakrat na dan zmanjša vonj. To je zato, ker jogurt zmanjšuje vsebnost vodikovega sulfida, spojine, ki lahko povzroči slab zadah.
2. Voda
Predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko, je povedala Amy Jamieson-Petonic HuffingtonpostRedna hidracija lahko vaš vonj bolje diši. To je zato, ker voda vlaži usta in grlo in čisti bakterije, ki povzročajo slab zadah in ostanke hrane.
Pitna voda lahko poveča proizvodnjo sline, ki stalno deluje kot čistilo in odstrani snovi, ki povzročajo vonj, v hrani in pijači.
3. Guma brez sladkorja
Prigrizki, ki lahko povečajo pretok sline v ustih, kot je gumi brez sladkorja, bodo zmanjšali vonj v ustih. Linzel pravi, da lahko kovnica prikrije neprijetne vonjave v ustih. Še ena stvar s cimetom lahko ustavi vonj po izvoru vonja.
4. Živila, bogata z vitaminom C
Uživanje hrane, bogate z vitaminom C, kot so rdeča paprika in brokoli, je eden od načinov za odpravo slabega zadaha. Vitamin C naredi okolje neprijetno za bakterije, ki povzročajo slab zadah. Ko se zaužijejo surovo, so bolj učinkoviti proti bakterijam, ki diši po ustih. Ker je to hujša in lahko povzroči obrabo, lahko ta živila sproščajo ostanke hrane, ki so še vedno pritrjeni ali se skrivajo v zobeh.
5. Jabolka
Hrustljavi plodovi, kot so jabolka, ki so tudi bogati z vlakni, so praktičen način, da se znebite slabega zadaha. Žvečilna jabolka lahko povzročijo več sline. Jabolka lahko pomagajo zmanjšati zobne obloge in živilske odpadke, kar je običajno vir bakterij, ki povzročajo vonj vaših ust.
6. Zeleni čaj
Flavonoidi so dobri antioksidanti za vas. Najdemo ga v zelenjavi in zelenem čaju. Amy je dejala, da je zeleni čaj zelo koristen za izločanje žveplovih spojin, ki povzročajo vonj, in bakterije, ki so v ustih, zaradi česar je učinkovit za odstranjevanje slabega zadaha.
