Vsebina:
- Medicinski video: PROPAGANDA | FULL ENGLISH VERSION (2012)
- Prednosti probiotične hrane za oralno zdravje
- 1. Preprečite nastanek zobnih oblog v zobih
- 2. Preprečite slab zadah
- 3. Preprečite in lajšajte simptome gingivitisa
- Ali obstajajo neželeni učinki za jemanje probiotikov?
- Katera živila vsebujejo probiotike?
Medicinski video: PROPAGANDA | FULL ENGLISH VERSION (2012)
Ali veste, kaj je vključeno v probiotično hrano? Da, jogurt, tempeh in kefir so primeri živil, ki vsebujejo probiotike, ki so dobre bakterije za telo. Ta živila so se izkazala za zelo dobra za prebavni sistem in vzdržljivost. Ne samo, da imajo probiotiki tudi dober učinek na oralno zdravje, veste. Zanima me, kakšne so prednosti probiotične hrane za ustno zdravje? Pridite, preberite naslednji pregled.
Prednosti probiotične hrane za oralno zdravje
Vsak dan telo prebavi žive mikroorganizme, vključno z bakterijami v hrani in vodi. Vendar pa niso vse bakterije, ki vstopajo v telo, škodljive. Bakterije všeč Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, in Streptokok koristna za ljudi in namerno dodana hrani.
Navedba revije dr. Daniel Grenierja in njegovi sodelavci so pokazali, da imajo probiotiki potencial za zdravljenje akutne driske, Crohnove bolezni in bolezni srca ter premagovanje stranskih učinkov pretirane uporabe antibiotikov.
V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti probiotične hrane za oralno zdravje.
1. Preprečite nastanek zobnih oblog v zobih
V ustih so prisotne različne vrste bakterij, nekatere pa lahko povzročijo nastanek zobnih oblog. Plaketa je rumenkasta ali rumenkasto bela plast, ki se pritrdi med zobmi in mejo dlesni.
Študija iz leta 2006 je pokazala, da so bakterije Streptococcus mutans pretvorijo sladkor v mlečno kislino v ustih. To kislo okolje v ustih pospešuje nastanek plaka. Nato raziskovalci združujejo bakterije S. mutans z bakterijami A12, znanimi kot probiotiki. Bakterije A12 lahko ustavijo rast bakterij S. mutans tako, da se lahko prepreči nastajanje zobnih oblog.
2. Preprečite slab zadah
Slab zadah lahko povzročijo bakterije v ustih in črevesju. Študija kaže, da ljudje jemljejo probiotike Streptococcus salivarius za tri dni se je število bakterij, ki so povzročile slab zadah, zmanjšalo za 85 odstotkov v primerjavi z ljudmi, ki so uporabljali vodico za ustnice.
3. Preprečite in lajšajte simptome gingivitisa
Vzemite probiotične dodatke, ki vsebujejo bakterije Lactobacillus brevis ali probiotično mleko vsak dan zmanjša pojav vnetja dlesni, ki je vzrok za gingivitis.
Gingivitis je vnetno stanje dlesni, ki povzroča nabrekanje dlesni, občutljivost in bolečino. Raziskave kažejo, da je 59 oseb z gingivitisom jemalo probiotične dodatke, ki vsebujejo bakterije Lactobacillus reuteri zmanjšani simptomi gingivitisa.
Ali obstajajo neželeni učinki za jemanje probiotikov?
Probiotiki v dodatkih, hrani ali pijači so na splošno varni za uživanje. Vendar pa se morate izogibati uporabi, če imate visoko tveganje za okužbo z virusom HIV. Otroci, starejši (starejši) in nosečnice se morajo pred uživanjem določenih probiotičnih izdelkov posvetovati z zdravnikom.
Katera živila vsebujejo probiotike?
Obstaja veliko živil, ki vsebujejo probiotike, med katerimi lahko izbirate:
- Probiotično mleko
- Jogurt
- Mehki sir
- Kefir
- Miso (sojina juha)
- Tempe
- Kimchi
- Zelje
- Kislinske kumarice
Poleg hrane lahko dobite probiotike iz dodatkov. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo, da zdravniki sprejmejo probiotične dodatke s prebiotičnimi živili. Prebiotiki so snovi v živilih, ki podpirajo rast probiotikov. Nekatera prebiotična živila vključujejo:
- Banana je pol kuhan
- Sirovi drobnjak
- Surovi med
- Čebula
- Surovi beluši
