Vsebina:
- Medicinski video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
- Soočeni z jezenimi pari, ne da bi bili čustveni
- 1. Sama ohladite glavo
- 2. Naredite udobje
- 3. Govorite tiho in nizko
- 4. Prepoznajte njegovo jezo
- 5. Bodite tiho in poslušajte
Medicinski video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Boj s partnerjem je normalna stvar, celo čari romance. Toda, ko se robovi razjezijo, je boj nedvomno postal nezdrav in ga je treba takoj ustaviti. Potem, če ste tarča jeze vašega partnerja, kaj lahko storite takoj, da se ohladi vsebina njegove glave?
Soočeni z jezenimi pari, ne da bi bili čustveni
Takoj naredite naslednje ukrepe, da olajšate njegovo jezo.
1. Sama ohladite glavo
Zmanjšanje jeze zagotovo ne more biti z enako visokimi čustvi. Čustva so nalezljiva. Torej, če se partner razjezi, ga ne smejo preprosto izzivati čustva. Kaj je tam, razmere so še slabše.
Poskusite za trenutek, da ostanete sredi boja, da bi potegnili in globoko dihali. Počasi od 1 do 10 in se umirite, da boste lahko razmišljali jasno.
2. Naredite udobje
Ko čutite, da se vaša čustva poslabšujejo, nemudoma prisili njega, da sedi na kavču ali gre ven iz hiše, da diha svež zrak. Na primer z besedami: "Pogovorimo se o tem, ko sedimo, kajne." Ali "Ta razprava je zunaj, gremo. Strah me je slišati otroke tukaj. "
Spreminjanje vzdušja ga lahko odvrne, tako da ima dovolj časa, da za trenutek pomiri svoj um.
3. Govorite tiho in nizko
Ne pozabite, čustva so nalezljiva. Vendar pa ne pustite, da so napačna čustva nalezljiva.
Torej, namesto da govorite v visokem tonu, še posebej za kričanje, zmanjšajte svoj glas. Govori mirno, uporabljaj počasi in nizko ton.
Če ste lahko mirni, se tudi partner zaveda, da čustva niso koristna. Prav tako se bo umiril in zmanjšal glasnost.
4. Prepoznajte njegovo jezo
Jeza je oblika reakcije nezadovoljstva. Morda zato, ker ga je sprožil občutek negotovosti, razočaranja, sramu ali izdaje.
Namesto da bi rekel: "V redu! Utrujen sem od tega, da vas slišim in se držite! "Ali" Zakaj, zakaj ste jezni? Moral bi biti grdenje! «Kar lahko dejansko poslabša problem, potem ko se par razjezi, priznajo svoja čustva.
Jeza je naravno čustvo vsakega človeka. Reci ljubeče in nežno, da veš, da je jezen. Na primer z besedami: "Vem, da ste jezni in razočarani nad mano ..." ali "Vem, da ste morda užaljeni, razočarani, žalostni ali celo jezni. Ampak ne morem brati tvojih misli. Zakaj ste jezni?
Izjave, kot je ta, lahko pomagajo olajšati jezo para in namesto tega odprejo bolj človeški prostor za razprave.
5. Bodite tiho in poslušajte
Ko vas vpraša in odgovori (čeprav ste morda še vedno jezni), morate biti tiho in pozorno poslušati. Rezanje pogovora med klepetanjem je normalno Bete, še posebej, če si prekinil pogovor nekoga, ki je jezen? Lahko doda toploto.
Zato je bolje, da poslušamo njegovo pregrevanje, dokler se ne počuti povsem zadovoljno in se končno ustavi. S poslušanjem boste bolje razumeli vir resničnega problema.
Med poslušanjem pokažite svojemu partnerju, da ga resnično iskreno poslušate z eno ali dvema besedama, na primer "v redu" ali "da razumem", vendar ne v ovinkih, iz izraza obraza in govorice telesa.
Ne pozabite se opravičiti res iz srca, če je vir problema iz vas.
