Vsebina:
- Medicinski video: Not Business As Usual Documentary
- Pari doživljajo anksiozne motnje, kaj je treba storiti?
- 1. Razumeti o anksioznih motnjah
- 2. Poslušajte pritožbe
- 3. Ne bojte se njegovih čustev
- 4. Poiščite načine za zmanjšanje lastne tesnobe
- 5. Ne pozabite, da niste terapevt
Medicinski video: Not Business As Usual Documentary
Nekdo, ki ima anksiozno motnjo, je sinonim za vedno preobremenjenost zaradi občutkov skrbi. Ni lahko biti v tem položaju, še posebej za vas, ki ste neposredno soočeni z izzivom, da pari doživijo anksiozne motnje.
Če je to tisto, kar doživljate, je seveda težko razumeti, kaj res doživlja par. Pravzaprav se včasih počutite skorajda opuščeni pri gradnji odnosov z njim. Vendar to dejansko ni ovira za nadaljnje spremljanje vašega partnerja v težkih časih, saj veste!
Pari doživljajo anksiozne motnje, kaj je treba storiti?
Navedeno s strani Psihologija Danes, študija, ki jo je izvedla Združenje anksioznih motenj Amerike (ADAA), je ugotovila, da ljudje s katerokoli anksiozno motnjo pogosto domnevajo, da jim je težko resnično zdravo in harmonično razmerje.
Nasprotno, čeprav ste se kot partner trudili, da bi še naprej ohranjali to obveznost. Ne mudi se obupati najprej, uporabili so nekatere od teh stvari v obrazu parov, ki doživljajo anksiozne motnje, še ne?
1. Razumeti o anksioznih motnjah
Obstajajo različne vrste anksioznih motenj. Si vse razumel? Ali vsaj razumeti pravilno o vrsti anksiozne motnje, ki jo ima partner. To potrjuje izjava Kevina Gillilanda, Psy.D., kliničnega psihologa in predavatelja na Južni metodistični univerzi v ZDA.
Po njegovem mnenju niste mogli v celoti razumeti stanja vašega partnerja, če ne veste ničesar o zdravstvenih težavah, ki jih doživlja. Na prvi pogled lahko izgleda normalno kot vsi drugi, vendar se lahko v kratkem času drastično spremeni s svojo tesnobo, ki jo je težko nadzorovati.
Torej, ni razloga, da bi začeli študirati anksiozne motnje, če si res želite nadaljevati s svojimi najdražjimi.
2. Poslušajte pritožbe
Ko se naučite razumeti, s čimer se spopada vaš partner, poskusite biti bolj "občutljivi" na trenutne razmere. Bodite dober poslušalec v vseh situacijah, še posebej, ko govori o svojih pritožbah.
Izogibajte se pretirano vsiljevanju osebnih mnenj, ki bodo dejansko poslabšala vzdušje in tesnobo para. Lahko mu samo izrazite predloge, vendar mora biti res, ko par vpraša za nasvet. Prepričajte se, da je metoda dostave gladka, ne vžge čustev, da bi jo lažje razumeli ljubljeni.
V bistvu deluje kot par ušes, ki so pripravljeni slišati njihove pritožbe, kadar koli je to potrebno. Na ta način vedo, da jih res skrbi in jih ljubite.
3. Ne bojte se njegovih čustev
Včasih se pari pretiravajo, ko izražajo svoje občutke. Na primer, z jokom, glasnim krikom, dokler se ne razbesni. Odziv ljudi, ki ga vidijo, zagotovo ni vedno enak, vključno z vami. Ja, obstajajo tisti, ki lahko ostanejo mirni ali tisti, ki se bojijo, da ne morejo storiti ničesar.
Ne glede na to, kako se počutite v tistem času, je ključnega pomena, da nadzirate svoje strahove. Ker bo preveč nepremišljeno pokazati neprimerno vedenje, bo le poslabšalo stanje para.
Namesto tega globoko vdihnite, razmislite, kaj je najboljša rešitev za ta problem, in poskusite ostati mirni.
4. Poiščite načine za zmanjšanje lastne tesnobe
Pojasnila sta Paulette Sherman, Psy.D., psihologinja iz New Yorka ter avtorica in avtorica Zmenkov iz notranjosti, da je tesnoba energija, ki se izkaže za nalezljivo.
Morda boste nezavedno zaskrbljeni, ker ste nenehno blizu partnerja, ki ima anksiozno motnjo. Tudi če vas nič ne skrbi.
Ta tesnoba v vas bo otežila razumevanje vašega partnerja kasneje. Zato poskusite čim bolj poiskati način, kako ohraniti mirnost in neugodnost partnerjev. Na primer z meditacijo, jogo ali z menoj.
5. Ne pozabite, da niste terapevt
Tvoja vloga je partner, ki podpira, vodi in spremlja ljubljene, ki doživljajo anksiozne motnje. Ne obratno, ki je glavni "upravitelj" tesnobe, ki jo doživlja vaš partner.
Sherman priporoča, da se to prepusti tretjim osebam, in sicer terapevtom, ki jim je treba pomagati pri lajšanju partnerske anksioznosti. Vendar še vedno poskrbite, da boste vedno na voljo, da pomagate ljubljenim, da premagajo svojo tesnobo.
