Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zakaj v naših možganih nastane lenoba?
- Nasveti za boj proti lenobe
- 1. Prikličite "zakaj"
- 2. Vprašajte, kaj je narobe
- 3. "Kaj naj naredim?"
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Občutek lenoba ali ki je zdaj bolj pogosto imenovan "mager" ali leni gib, je problem, ki ga pogosto doživljajo mnogi ljudje. Čeprav trivialna, vendar lenoba lahko ovira opravljene dejavnosti in vas naredi navadne na lenobo, če se ne poskušate boriti. Običajno se pojavi občutek lenobe, ker ni motivacije, da bi lahko nekdo premaknil ali naredil nekaj.
Vendar pa raziskovalci menijo, da na to pomanjkanje motivacije bolj vplivajo biološki dejavniki, ne le stališča in navade.
Zakaj v naših možganih nastane lenoba?
Po podatkih, pridobljenih z Live Science, so raziskovalci skenirali zSlikanje z magnetno resonanco (MRI) preučiti motivacijo in občutek lenobe. Rezultati skeniranje ko se ljudje odločijo za nekaj, se pred-motorna skorja v njihovih možganih vžge tik pred drugo točko v možganih, ki nadzoruje gibanje.
Toda pri ljudeh, ki so leni, se ta pred-motorna skorja ne vklopi, ker je povezava prekinjena. Raziskovalci sumijo, da je možganska povezava, ki povezuje "odločitev, da se nekaj stori", manj učinkovita v leni. Zato morajo njihovi možgani težje spremeniti odločitve, ki jih sprejmejo možgani, v konkretne ukrepe.
Študije, objavljene v reviji Cerebralni korteks Leta 2012 je bilo ugotovljeno, da lahko ravni dopamina v možganih vplivajo tudi na motivacijo osebe, da nekaj naredi. Ravni dopamina bodo imele različne učinke na različnih področjih možganov. Raziskovalci so ugotovili, da imajo trdi delavci največ dopamina na dveh področjih možganov, ki igrajo pomembno vlogo pri razumevanju in motivaciji; vendar ima nizko raven dopamina v sprednji inzuli, ki je povezana z zmanjšano motivacijo in zaznavanjem.
Nasveti za boj proti lenobe
Občutek lenobe ne bi smel biti dovoljen, ker bolj ko ste leni, več aktivnosti zamudite. Občutek lenobe lahko tudi zmanjša vašo produktivnost. Torej, tukaj je nekaj nasvetov za boj proti lenobe:
1. Prikličite "zakaj"
Leni občutki so ponavadi posledica pomanjkanja motivacije za nekaj. Izguba "zakaj" ali razlog, zakaj nekaj počnete, lahko povzroči, da izgubite smer.
Torej, če začnete počutiti lenobe, poskusite vprašati "zakaj" ali "zakaj". Na primer: "Zakaj bi moral takoj končati šolske ali kolegijske naloge?", "Zakaj moram dokončati diplomsko delo čim prej?", "Zakaj naj se to naučim?" druge.
2. Vprašajte, kaj je narobe
Včasih se občutek leni pojavlja, ko čutite, da ne delate nekaj, kar vam je všeč. Če se počutite leni, poskusite se vprašati: »Ali je to to, kar želim?
3. "Kaj naj naredim?"
Če že veste, kaj je narobe in kaj je vaš »zakaj«, morate že vedeti, kaj morate storiti zdaj. Naredi to! Če že veste, kaj je vaš »zakaj«, potem to storite z zaupanjem in navdušenjem. Če že veste, kaj je narobe, ga popravite.
Majhne spremembe, ki jih naredite, bodo odprle drugo pot, ki vas lahko pripelje do pozitivnih sprememb v življenju; vključno s spremembami, kot so pospravljanje prostora, uživanje zdrave hrane in vadba, ki lahko pogosto poveča vaše navdušenje nad aktivnostmi.
Torej, pripravite se in naredite spremembe, ker vas čaka briljantna prihodnost.
