Vsebina:
- Medicinski video: CERN (Large hadron collider) CONSPIRACY THEORY (BLACK HOLES, TIME TRAVEL, & THE MANDELA EFFECT)
- Kaj je psihoterapija?
- Kdo potrebuje psihoterapijo?
- Kakšna vrsta psihoterapije je za vas primerna?
- Kognitivna in vedenjska terapija (CBT)
- Psihoanalitična in psihodinamična terapija
- Medosebna psihoterapija
- Sprejem in predanost terapiji (ACT)
Medicinski video: CERN (Large hadron collider) CONSPIRACY THEORY (BLACK HOLES, TIME TRAVEL, & THE MANDELA EFFECT)
Morda ste pogosto gledali prizore psihološke terapije na filmu ali televiziji. Igralec se običajno sreča s terapevtom med terapijo, da mu pove vse težave. Potem bo terapevt zagotovil analize in nasvete, da lahko igralec popravi različne težave. Kar gledate na zaslonu, je le majhen del dejanske terapije. Dejstvo je, da pravi seji terapije zahteva dolg in nekoliko zapleten proces. Proces svetovanja s psihologom, psihiatrom ali terapevtom je znan kot psihoterapija. Da bi razumeli, kaj se je v resnici zgodilo med zdravljenjem, glejte naslednjo razlago.
Kaj je psihoterapija?
Psihoterapija je oblika interakcije med strankami (pacienti) in terapevti, ki želijo pomagati strankam v težkih časih in se naučiti različnih načinov reševanja življenjskih problemov. Ta terapija je odprta, kar pomeni, da bosta tako stranka kot terapevt našla najboljšo rešitev. Stranke ne bodo dobile prisile, naročil ali zahtev od terapevta, ki se ne počuti neprimerno. Običajno bo terapevt spremljal in usmerjal stranko in ji svetoval v življenju izzivalnega vsakodnevnega življenja.
S psihoterapijo se boste lahko posvetovali z nevtralnimi, objektivnimi in strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja. To je tisto, kar je običajno težko dobiti od ljudi, ki so vam najbližji, ko ste v težavah. V terapiji boste morali deliti problem ali težave, s katerimi se srečujete. Potem boste vi in terapevt določili, katere spremembe želite uresničiti in katere cilje želite doseči. Spreminjanje miselnosti, vedenja in občutkov je način, kako rešiti vaš problem. Te spremembe in cilje terapevt običajno razčleni na več delov, ki bodo zaključeni v določenem obdobju. To se imenuje zdravstvena nega (načrta zdravljenja).
Psihoterapija običajno traja manj kot eno leto, odvisno od napredka, ki ste ga dosegli med terapijo. Ena terapija traja povprečno 50 minut. Vi in terapevt se boste pogovorili o tehniki premagovanja občutkov ali misli, ki vas motijo. Terapevt bo nadaljeval z vadbo in vgradnjo tehnike, dokler ne boste dobro seznanjeni in boste uspeli uresničiti pričakovane spremembe.
Kdo potrebuje psihoterapijo?
Praksa psihoterapije se je od konca 19. stoletja izkazala za učinkovito, da bi ljudem z duševnimi motnjami pomagala najti potrebne rešitve. Na žalost je še vedno veliko ljudi, ki ne razumejo koncepta psihoterapije. Psihoterapija ni metoda za zdravljenje oseb z motnjami v duševnem razvoju (noro). Ta terapija dejansko cilja na ljudi, katerih duševno stanje še vedno deluje kljub motnji. Tukaj je nekaj vrst motenj, ki jih lahko zdravimo s psihoterapijo.
- Občutek žalosti in obupa, ki se je vztrajala več mesecev
- Težava se nikoli ne konča, čeprav sem se po najboljših močeh trudila s pomočjo najbližjih ljudi
- Težave pri osredotočanju in opravljanju dnevnih dejavnosti
- Preveč skrbite in skrbite, dokler ne morete pozitivno razmišljati
- Prikazujejo negativno vedenje, kot so razdražljivost, alkoholizem ali prenajedanje (prehranjevanje s stresom)
Ponavadi tisti, ki kažejo zgoraj navedene motnje, so ljudje, ki trpijo za depresijo ali psihološko travmo, so pravkar izgubili svoje najbližje, se soočajo z razvezo, izgubijo službo, so odvisni od alkohola in imajo motnje hranjenja, kot je anoreksija.
Kakšna vrsta psihoterapije je za vas primerna?
Obstajajo različni pristopi k psihoterapiji. Običajno bo terapevt uporabil enega ali kombinacijo pristopov, ki najbolj ustrezajo tvojemu stanju. To so vrste psihoterapije, ki jih lahko opravite.
Kognitivna in vedenjska terapija (CBT)
V tej psihoterapiji boste morali zaznati miselne vzorce ali nezdravo vedenje, ki so vir težav v vašem življenju. Potem se morate navaditi na oblikovanje novega in boljšega načina razmišljanja in vedenja.
Psihoanalitična in psihodinamična terapija
Ta vrsta terapije vas vodi do globljega pogleda v vaš zavestni um. Povabljeni boste, da raziščete različne dogodke ali probleme, ki so bili skriti in jih ne poznate. To novo razumevanje vam bo pomagalo pri odločanju in reševanju različnih problemov.
Medosebna psihoterapija
V medosebni psihoterapiji boste povabljeni, da ocenite in razumete, kako se povezujete z drugimi ljudmi, kot so družina, prijatelji ali sodelavci. Od tu boste postali bolj občutljivi pri medsebojnem delovanju ali reševanju sporov z drugimi ljudmi.
Sprejem in predanost terapiji (ACT)
Da boste lahko bolj zdravo reševali težave, boste usposobljeni za to, da boste spoznali in sprejeli vse svoje občutke in misli, namesto da bi zanikali ali se izognili tem občutkom. Po tem se morate zavezati, da ga boste spremenili.
PREBERI TUDI:
- Razkrivanje hipnoze, metoda terapije, ki je pogosto napačno interpretirana
- Koristi samega govora za duševno zdravje
- Ne samo Moody: Swing z razpoloženjem je lahko simptom duševnih motenj
