Vsebina:
Ste kdaj občudovali nekoga javna osebnost ki jih ne poznate od začetkangefans običajno, dokler dolgo časa ne more nehati razmišljati o tem? Ali to pomeni, da se zaljubiš v svojega idola? Ali pa ste morda samo obsedeni?
Ljubezen je čustvo, ki ima moč odstraniti vsa druga čustva in nas lahko obnovi iz najbolj žalostnih razmer v našem življenju. Toda kaj se zgodi, ko je ljubezen prisotna, da poškoduje in povabi negativna čustva, kot so strah, tesnoba ali jeza? Rezultat je obsedenost.
Ko nekdo postane obseden, si ne želi priznati, da se izkaže, da ima obsedenost z nečim ali z nekom, ker je beseda obsedenost sama po sebi slaba stvar. Toda v resnici so mnogi od nas obsedeni z nečim.
Nekateri od nas so lahko obsedeni z oblačili, drugi so obsedeni s hrano, drugi z videzom ali obsedeni s svojim delom, celo obsedeni z nekom, ki ga idolai. Kaj je jasno, kot Dr. Dr. Carmen Harra, intuitivni psiholog na svoji spletni strani CarmenHarra.com, kar moramo razumeti je, da obsedenost nikoli ne bo nekaj pozitivnega.
"Tudi če smo obsedeni s tem, da pomagamo revnim ljudem ali širimo ljubezen, kar je pozitivna stvar, še vedno ne sme biti nobenih misli ali dejanj, ki bi prevladovale v naših življenjih do te mere, da živimo le zanje," je dejal Harra.
Beseda "obsedenost" izvira iz latinskega "obsidere", kar pomeni "sedeti v njem ali prebivati". Ljudje, ki postanejo naša obsedenost, so kot naseliti naše možgane. So glavna skrb, ki obdaja naš um.
Obsedenost lahko vpliva na naše misli
Ko nas obvladuje obsedenost, bo ukradla našo voljo in oslabila vse užitke življenja. Postali bomo bodo, ko naš um ponovi dialog, podobe ali besede, ki so enake. V klepetu imamo le malo zanimanja za to, kar drugi pravijo, in govorimo le o tem, kaj je naša obsedenost, ne zavedamo se, kakšen je vpliv na druge.
Kot navajajo Darlen Lancer, JD, MFT, zakonski partnerji in družinski terapevti ter strokovnjaki za globoke odnose in soodvisnost PsychCentral, Obsedenost ima različne prednosti za vse. Ko je obsedenost le v fazi svetlobe, lahko še vedno delamo in nadzorujemo sami sebe. Ko postane obsesija intenzivnejša, se bo naš um osredotočil na našo obsedenost.
Upoštevati je treba, da lahko obsedenost vpliva na naše misli. Naši možgani delujejo v krogih, čutijo tesnobo, fantazijo ali poskušajo najti odgovor. Lahko prevzamejo naše življenje, tako da lahko pozabimo na ure, spanje ali celo dneve, in nas motijo zabavne in produktivne dejavnosti.
Obsedenost nas lahko paralizira. Včasih nas spodbuja, da se obnašamo kompulzivno, kot je ponavljajoče preverjanje e-pošte ali socialnih medijev. Izgubimo nadzor nad seboj, svojimi občutki in sposobnostjo logičnega razmišljanja in reševanja problemov. Ta obsedenost se običajno nadzoruje s strahom.
Obstaja veliko obsesij, ki lahko negativno vplivajo na nas, vendar obstaja le en način, da se to ustavi. »Najboljši način, da ustavimo obsedenost, je, da pridemo do našega zdrave pameti,« je na kratko pojasnil Lancer.
5 korakov za obvladovanje obsedenosti
Mogoče je na začetku malo težko, če se takoj poskusite znebiti obsedenosti s sabo, dobrega pri tem. Od obsedenosti z oblačili, hrano, ženskami, celo idolskimi igralci ali pevci.
Vendar pa je Alex Lickerman, doktor medicine, zdravnik splošne medicine in tudi pomočnik podpredsednika za študentske zdravstvene in svetovalne storitve na Univerzi v Chicagu, pokazal več korakov pri obvladovanju obsedenosti, kot je pisal v Psihologija danes.
- Preusmerite svojo pozornost. Prisili se, da ukrotite svojo obsedenost z zanemarjanjem. Poiščite nekaj zanimivejšega in udobnejšega, da vas preusmeri od te obsedenosti, da se boste oddaljili od svoje obsedenosti. To vam bo pomagalo, da se spomnite, da so v življenju pomembnejše druge stvari. Preberite romane, gledajte filme ali pomagajte prijateljem, ki so bolj stresni. Naredite nekaj, kar vas lahko spravi iz svojega uma.
- Dokončati delo. Včasih nas obsedenost preprečuje, da bi nekaj naredili. Mogoče nas obsedenost onemogoči, da bi lahko dokončali branje knjig, ne da bi se osredotočili na opravljanje nalog, ali da ne bi imeli pozornosti do prijateljev, ki potrebujejo pomoč. Vzemite si čas, da se osredotočite na en cilj in ustvarite nov cilj, ko ga dosežete.
- Osredotočite se na svoje največje cilje. Poiščite svoje življenjske cilje tako kratkoročno kot dolgoročno. In če boste našli življenjske cilje, ki vas lahko navdihujejo, se boste lahko prebudili, da se boste vrnili v realnost, ko vas obsesivne misli napadajo.
- Naredite zabavne športne aktivnosti. Opravite kakršne koli telesne dejavnosti, ki so vam prijetne in vas lahko odvrnejo od vaše obsedenosti. Lahko opravljate meditacijo, se pridružite karateju ali plesu. Preživite veliko časa, ker bo sčasoma obsedenost sama po sebi izginila.
- Poslušajte, kaj vam drugi ljudje pravijo. Če imate bližnje prijatelje ali družino, ki so zaskrbljeni zaradi vaše pretirane obsedenosti, so morda prav. Odprite ušesa in um, kaj vam bodo posredovali.
PREBERI TUDI:
- Kakšna je razlika med psihopati in sociopatami?
- Si zmeden? Morda ste izpostavljeni kompleksu Pepelka
- Učinek glasbenega žanra na naše razpoloženje
