Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Zasedeni ljudje se nagibajo k zdravemu načinu življenja
- Obstajajo tudi zaposleni ljudje, katerih življenjski slog ni zdrav
- Kako živeti zdravo, čeprav je zaposlena?
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ali vam pogosto primanjkuje spanja, občutek časa ni dovolj, in pogosto preobremenjeni, da bi rešili vse svoje odgovornosti? To je znak, da ste zaposlena oseba. No, mnogi pravijo, da je tako zaseden, zaposleni ljudje ponavadi težko vzdržujejo zdrav način življenja. Vendar pa obstajajo študije, ki dokazujejo nasprotno, veste. Torej je življenje polno življenja, ki nas dela bolj zdravo ali ne, kajne?
Zasedeni ljudje se nagibajo k zdravemu načinu življenja
Nedavna študija INSEAD, Temple University in Hongkong University of Science and Technology poslovnih šol je poročala, da zaposlenost vpliva na življenjske izbire posameznika.
Študija, objavljena v Journal of Consumer Research, je obravnavala miselnost zaposlenih ljudi. Vse udeležence so prosili, da sprejmejo vrsto odločitev, ki segajo od prehrane, zaposlitve in prihrankov ob upokojitvi. Rezultati kažejo, da ljudje, ki se počutijo zasedeni, težijo k boljšim in bolj zdravim odločitvam kot njihovi vrstniki.
"Ljudje vsak dan sprejemajo številne odločitve, ki vključujejo njihovo dobro počutje za danes in v prihodnosti. Ko se nekdo počuti zaseden, pogosteje ocenjuje, da bodo odločitve, ki bodo izbrane, pametnejše, «je dejal prof. Chattopadhyay, eden od raziskovalcev.
Na primer, vi ste oče, ki je zaposlen. Vsekakor izberete jedi, ki jih pripravi vaša žena, namesto da bi kupovali hrano zunaj. Čeprav je prinašanje kosila težavno, je upoštevanje domače hrane bolj zdravo in čistočo. Poleg tega lahko raje prinesete tudi kosilo, ker se ne boste trudili, da greste v kantino in se ne skrbi za izbiro menija za kosilo tisti dan.
Biti zaposlena oseba se mora izogibati tudi vsem boleznim, kajne? No, to je misel, ki naredi zaposlene ljudi nagnjene k izbiri bolj zdravega načina življenja.
Obstajajo tudi zaposleni ljudje, katerih življenjski slog ni zdrav
Veliko dejavnosti in dela ni vedno bolj zdravo. V isti študiji so omenili tudi raziskovalci ljudi, katerih življenje se izvaja rok bolj stresen, zaskrbljen in zaskrbljen.
Razlikuje se od ljudi, ki so zasedeni, a so dobri pri upravljanju časa, ljudje, ki jih vsak dan preganjajo rok prisiljeni sprejeti impulzivne odločitve. Takšno odločanje običajno ne upošteva različnih stvari in se izvaja nenadoma.
Na primer, nimate časa za pripravo določb, tako da izberetejunk food biti praktičen ali piti kavo več skodelic naenkrat, tako da ne bo zaspan zaradi bivanja celo noč. Ta stil življenja je običajno povezan z zaposlenimi ljudmi, ki so še vedno nizko ozaveščeni o zdravju in še niso dobri pri upravljanju časa. Posledično se bo povečalo tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen, anksiozne motnje in bolezni srca.
Kako živeti zdravo, čeprav je zaposlena?
Ključno je biti dober pri upravljanju časa. Zasedeno je dovoljeno, pomembno je, da ste produktivni. Ne dovolite, da ste preveč zaposleni, čeprav dejansko porabite veliko časa. Na primer, predvajate HP preveč ves dan, čeprav lahko čas uporabite za izvajanje 30 minut.
Zato je pomemben prvi korak povečanje samozavedanja o zdravju. Šele takrat lahko v dnevnih aktivnostih prednost pripišete zdravju. Brez tega zavedanja, ne glede na vaš čas, boste še naprej iskali razloge, da nehate jesti in ne trenirate.
Nato poskusite preurediti urnik aktivnosti in vzeti čas za vadbo, četudi le za trenutek. Povabite prijatelje ali družinske člane, da skupaj trenirajo, da bo atmosfera prijetnejša. Zanimive dejavnosti, kot je ta, lahko zmanjšajo stres in pritisk dela.
