Vsebina:
- Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Živila za zdravljenje slabosti, ki jih je treba zaužiti
- Živila iz vlaken
- Hladna hrana
- Živila z visoko vsebnostjo vitamina B6
- Živila, ki se hitro absorbirajo
- Ginger
- Lemon
- Živila, ki se jim je treba izogibati pri slabem počutju
Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Slabost je pogosta pri skoraj vseh nosečnicah. Pravzaprav je navzea znak zgodnje nosečnosti. Slabost med nosečnostjo se pojavi zaradi hormonskih sprememb, do katerih pride med nosečnostjo, kot je povečanje hormona estrogena. To lahko pomeni, da se vaša vsebina dobro razvija, ni slaba stvar. Seveda pa vam navzea med nosečnostjo povzroča nelagodje. Morda boste morali povečati vnos hrane za zdravljenje slabosti med nosečnostjo.
Živila za zdravljenje slabosti, ki jih je treba zaužiti
Slabost lahko zagotovo vpliva na apetit. Vendar pa ne dovolite, da se vnos hrane zmanjša, ko se slabost ujame. Ne pozabite, da vaš fetus potrebuje veliko bistvenih hranil za njegov razvoj in rast. Za to, kolikor je mogoče, zbudite apetit.
Zdaj je potrebno jesti nekaj hrane, da bi odpravili slabost. Nekatera živila lahko zmanjšajo slabost. Nekatera živila, ki jih morate jesti, ko ste slabi, so:
Živila iz vlaken
Dodajte vnos vlaken iz zelenjave s srednje vlakni in svežim sadjem. Fiber v zelenjavi in sadju lahko pomaga zmanjšati proizvodnjo kisline v želodcu, kar lahko zmanjša slabost. Poleg tega vlakna pomagajo gladiti prebavo.
Hladna hrana
Jejte hladno hrano, kot so gado-gado, zelenjavne solate, sadne solate, solata, surova zelenjava, sladoled in drugi. Temperatura hrane lahko kaj spremeni, morda zaradi vročih temperatur lahko hrana postane močnejša. Včasih lahko tople hrane nosečnicam povzroči večjo slabost in celo želijo bruhati. Medtem pa je hladna hrana lahko rešiteljica za mater. Vendar pa bodite pozorni tudi na čistost surovih hladnih živil, kot so solate ali surova zelenjava. Poskrbite, da bo hrana čista od bakterij in bakterij.
Živila z visoko vsebnostjo vitamina B6
Vitamin B6 lahko v nekaterih primerih pomaga pri zdravljenju slabosti. Po podatkih American Pregnancy Association so viri hrane vitamina B6, ki so dobri za nosečnice, polnozrnata žita, oves, polnozrnati kruh, banane, papaja, avokado, špinača, ribe, fižol, grah, meso, sončnična semena, lešniki, grah, meso, sončnična semena, lešniki, orehi, oreščki, lešniki zemlja, indijski oreščki in piščanci.
Živila, ki se hitro absorbirajo
Živila, ki jih telo hitro prebavi, kot so krompir, kaša, kruh, piščančja juha, piškoti in drugi, so primerni za slabost. Težava je v tem, da se ta živila ne bodo zadrževala predolgo v želodcu in bodo postala bolj bolna in slaba.
Ginger
Ginger lahko tudi toplo telo, lahko tudi premagati slabost in pomirjajo želodec. Poskusite dodati rezine ingverja v vročo vodo ali čaj. Dodate lahko tudi nariban ingver v juho ali mešanico, da je hrana okusnejša.
Lemon
Za odpravo slabosti z limono lahko to storite tako, da na kozarec vode dodamo limonin sok ali celo lizate rezine limone. Osvežujoča aroma in okus limone lahko pomiri vaš želodec in zmanjšata slabost.
Poleg tega morate piti še več vode, da boste lažje odpravili slabost. Poleg osvežitve telesa lahko tudi pitna voda uravnoteži telesne tekočine, tako da se izognete dehidraciji.
Živila, ki se jim je treba izogibati pri slabem počutju
Prav tako se morate izogibati ali omejiti porabo živil, ki lahko poslabšajo slabost, na primer:
- Živila z močno aromo in okusomkot kari ali živila, ki vsebujejo veliko začimb. Zaradi tega se lahko počutite slabše. Poleg tega so nosečnice običajno bolj občutljive na vonj, ki ga dihajo.
- Maščobna hrana. Maščobna živila se prebavijo dlje, tako da se lahko počutite slabše.
Najbolje je, da jemljete manjše količine pogosteje, da ne boste hitro zboleli, ko jeste. Bolje je jesti majhne obroke ali prigrizke vsake dva do tri ure, kot trikrat na dan.
