Vsebina:
- Medicinski video: Rudninske snovi 1.del - gost dr.Borut Poljšak
- Zakaj je odvečna količina vitamina A nevarna za nosečnice?
- 1. Napake pri rojstvu
- 2. Hipervitaminoza A
- Kako jemljete vitamin A, ki je varen med nosečnostjo?
Medicinski video: Rudninske snovi 1.del - gost dr.Borut Poljšak
Nosečnice potrebujejo vitamin A, ki deluje za zdrav vid, imunsko funkcijo in rast in razvoj ploda v maternici. Pomanjkanje vitamina A pri nosečnicah lahko povzroči prirojene okvare. Vendar lahko odvečni vitamin A škodljivo vpliva tudi na zdravje zarodka.
Zakaj je odvečna količina vitamina A nevarna za nosečnice?
Vitamin A je vitamin, ki je topen v maščobah in bo shranjen v telesu, zlasti v jetrih. Če je količina pretirana, se ta presežek kopiči v telesu. Vitamin A je prisoten v dveh oblikah, in sicer v obliki vitamina A (retinol) in predoblike provitamina A (karoten). Živila, ki zagotavljajo vitamin A v obliki predoblik, so meso, jetra, mleko, ribe, jajca in obogatena žita. Vitamin A je na voljo v sadju in zelenjavi v obliki karotena.
Med nosečnostjo je priporočljivo, da ne uživate preveč vitamina A v obliki predoblike vitamina A, ker se absorbira hitreje in počasneje, da se odstrani v telesu. Omejitev količine vitamina A, ki je varna za uživanje, ne presega 10.000 ie. Poraba vitamina A v obliki predoblik pri visokih odmerkih lahko povzroči prirojene okvare in zastrupitev jeter. Vitamin A lahko dobite v obliki predoblike iz virov živalske hrane, obogatenih živil z vitaminom A in tudi iz dodatkov vitamina A. Vendar pa lahko še vedno uživate sadje in zelenjavo, ki vsebuje čim več karotena.
1. Napake pri rojstvu
Pomanjkanje ali presežek vitamina A lahko povzroči prirojene okvare. Vendar pa lahko vse oblike vitamina A povzročijo okvare ploda. Oblika predoblike vitamina A lahko povzroči okvare pri rojstvu, vendar karotenska oblika vitamina A ne more povzročiti prirojenih okvar. Te okvare rojstva so ponavadi znane kot sindrom retinojske kisline, ki vključuje centralni živčni sistem, kraniofacialne, kardiovaskularne in timusne malformacije.
Napake pri rojstvu so samo strukturne spremembe, ki se pojavijo ob rojstvu in lahko prizadenejo skoraj vse dele telesa, kot so srce, možgani in stopala. Ta bolezen lahko spremeni videz telesa in se pojavi v različnih ravneh, od blage do hude.
Razmerje med vitaminom A in prirojenimi okvarami je še vedno vprašljivo s strani številnih strokovnjakov. Dokaz pri ljudeh je še vedno omejen. Študija, ki jo je objavil American Journal of Obstetrics and Gynecology, dejansko dokazuje, da ni povezave med jemanjem vitamina A v odmerkih> 8000 ie ali> 10000 ie na dan pred nosečnostjo s splošnimi malformacijami, okvare grebena lobanje, ali okvare nevralne cevi. Vendar pa mnogi strokovnjaki pravijo tudi, da lahko uživanje preveč vitamina A (več kot 10 000 ie / 3 mg na dan) povzroči prirojene okvare.
Od teh prednosti in slabosti ni nič narobe s tem, da ste na straži, kajti nekaj pretiranega ni dobro za telo. Vse, na kar morate biti pozorni, je, da jemljete vitamin A med nosečnostjo, če potrebujete dopolnilo, da bi preživeli ali pa samo dnevno hrano, je dovolj, da jo izpolnite. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, če je varno za vas, da jemljete vitamin A glede na vaš vnos hrane in vaše dnevne potrebe. Bodite pozorni na odmerek dodatka, ki ga jemljete.
Če ste noseči ali načrtujete nosečnost, morate:
- Izogibajte se jemanju dodatkov, ki vsebujejo vitamin A, kot je olje iz ribjih jeter, razen če vam svetuje zdravnik
- Izogibajte se uživanju jeter, ker vsebuje visoko vsebnost vitamina A, lahko dobite vitamin A iz drugih virov hrane, kot so sadje in zelenjava.
2. Hipervitaminoza A
Med nosečnostjo mati potrebuje veliko dodatnih hranil, ki podpirajo rast in razvoj ploda v maternici. Zaradi tega boste morda želeli jemati dopolnila, ki vam takoj zagotovijo prehranske potrebe vašega otroka. Nosečnice lahko v določenih pogojih potrebujejo dodatke za nosečnost, kar pomeni, da ne potrebujejo vse nosečnice dodatkov.
Preveč porabe dodatkov, zlasti dodatkov vitamina A, lahko dejansko privede do zastrupitve z vitamini. Tako kot pri prirojenih napakah je tudi zastrupitev z vitaminom posledica visoke porabe vitamina A v obliki predoblike. Zastrupitev z vitaminom A je znana kot hyperervitaminosis A. Hipervitaminoza A je razdeljena na dve, in sicer na hipervitaminozo A akutno in kronično. Akutna hipervitaminoza se pojavi zelo dolgo po jemanju vitamina A v zelo visokih odmerkih. Kronična hiperervitaminoza se pojavi, ko se v telesu v daljšem časovnem obdobju kopičijo velike količine vitamina A.
Hipervitaminoza lahko povzroči poškodbe jeter in poveča pritisk na možgane. Vaši znaki akutne hipervitaminoze A so glavobol, zaspanost, bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje. Če imate hipervitaminozo, je kronični glavobol, zamegljen vid, bolečine v kosteh, slab apetit, slabost, bruhanje, suha in groba koža ter srbenje in luščenje.
Kako jemljete vitamin A, ki je varen med nosečnostjo?
Če med nosečnostjo želite jemati dodatke vitamina A, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Zakaj? Vitamini A ali visoki odmerki predratnih vitaminov lahko škodujejo plodu. Večina prenatalnih vitaminov vsebuje vitamin A v obliki beta karotena in visokih odmerkov vitaminskih predform. Dodatki, kot je olje iz ribjih jeter, vsebujejo tudi vitamin A v visokih odmerkih. Če jemljete dodatke, se prepričajte, da dopolnila vsebujejo vitamin A, ki ni večji od 1,5 mg ali 5000 ie, in jemljete tudi vitamin A iz hrane.
Izogibajte se jesti jeter, ker jetra vsebujejo visoko vsebnost vitamina A. Bolje je, da jetra jemljete največ enkrat na teden in se izogibajte jemanju dodatkov vitamina A, če ste zaužili jetra. Še ena pomembna stvar je, da bi nosečnice ali ženske, ki poskušajo zanositi, morale ostati zunaj izotretinoina in drugih zdravil, ki vsebujejo retinol (ena oblika vitamina A).
PREBERI TUDI
- Dodatki železa za nosečnice z anemijo
- Je to res presežek folatov, če lahko noseča sproži avtizem pri dojenčkih?
- Cravings med nosečnostjo, zakaj se lahko to zgodi?
