Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Prednosti jesti kumare med nosečnostjo
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ko boste postali nova bodoča mati, mora biti veliko stvari, ki jih pogosto vprašate. Začenši od nepomembnih stvari do pomembnih stvari. Obstajajo nekatera živila ali pijače, ki jih lahko in ne smete jesti med nosečnostjo. Zelenjava je dober vir prehrane za nosečnice, vendar to ne pomeni, da lahko jeste katero koli zelenjavo, ki jo želite. Izberite najboljše za vas in za prehrano vašega otroka. Kaj pa kumare? Ali lahko med nosečnostjo jeste kumare? Ugotavljamo v tem članku.
Prednosti jesti kumare med nosečnostjo
Jedo kumare med nosečnostjo ni prepovedano, vendar je ne smete prekomerno jesti. Dejstvo je, da uživanje kumarice prinaša številne koristi za nosečnice. Vendar pa te zelenjave ne jejte, če ste alergični. Tu so koristi, ki jih lahko dobite, če jedo kumare med nosečnostjo.
- Kumara ima relativno nizko vsebnost kalorij, tako da ne bo povzročila povečanja telesne mase.
- Kumara ima visoko vsebnost vode, tako da lahko prepreči dehidracijo telesa.
- Nosečnice pogosto trpijo zaprtje. Izkazalo se je, da je kumareva koža bogata z vlakni, ki je koristna za glajenje prebavnega sistema, tako da lahko prepreči zaprtje.
- Kumara ima visoko vsebnost naravnih antioksidantov, zato lahko telo zaščiti pred okužbami in različnimi vrstami bolezni.
- Kumara vsebuje vitamin K, ki lahko izboljša vaše zdravje kosti.
- Vsebnost vitaminov C, B1, B3, B2, folne kisline, cinka, kalija, magnezija in železa v kumarah lahko pomaga pri razvoju ploda v maternici.
- Vsebnost vitamina B v kumarjevem sadju igra pomembno vlogo pri ohranjanju stabilnega stanja. To stanje ob ohranjanju rasti ploda postane bolj optimalno.
- Vsebnost kolagena v kumarah bo pripomogla tudi k zmanjšanju celulita v želodcu kot enemu od učinkov nosečnosti.
- Jedo kumare bo pomagalo ohraniti raven sladkorja v krvi. Poleg tega kumare vsebujejo tudi natrij in minerale, ki so koristni za nadzor krvnega tlaka, tako da ohranja tveganje za visok krvni tlak pri nosečnicah.
Ne pozabite, če ste kumare med nosečnostjo, jih najprej operete. Pomembno je, da se zavedate, koliko kumarice porabite med nosečnostjo. Prekomerno uživanje ni dobro za vas in vašega otroka, vključno s kumarem.
