Vsebina:
- Zdravi prigrizki med nosečnostjo za zdravljenje slabosti
- 1. Jogurt
- 2. Mandeljni
- 3. Zeleno jabolko
- 4. Keksi
- 5. Buče
Ob vstopu v gestacijsko starost v prvem trimesečju običajno nosečnice doživijo slabost in bruhanje ali pogosto imenovane zjutraj. To je zelo naravno za nosečnice, povečanje hormona progesterona in človeškega horionskega gonadotropina (HCG) je vzrok nosečnic zjutraj. Potem, kako se soočate s slabostjo in bruhanjem med nosečnostjo? Morda boste lahko poskusili ta nosečnost, da se spopade s slabostjo.
Zdravi prigrizki med nosečnostjo za zdravljenje slabosti
1. Jogurt
Ali med nosečnostjo jeste jogurt? Če ne, se morate navaditi na uživanje jogurta. Zakaj? Ker lahko jogurt pomaga nosečnicam odpraviti slabost. Probiotiki v jogurtu bodo premagali neuravnotežene bakterijske težave v črevesju.
Jogurt bo pomagal premagati problem slabosti, ker lahko dobre bakterije v jogurtu pomagajo umiriti želodec, ki se počuti slabo in bruha. Vendar pa morajo nosečnice jesti vrste jogurta, ki so naravni in organski. Jogurta, ki že vsebuje sladkor ali sladila, ne jemljite, da lahko v celoti izkoristite jogurt za nosečnice.
2. Mandeljni
Mandelj je lahko zelo zdrav obrok med nosečnostjo in postane hrana, ki preprečuje slabost med nosečnostjo, zlasti zjutraj. Mandlji vsebujejo zelo veliko rastlinskih beljakovin, kar lahko prepreči, da bi nosečnice postale šibke.
Vsebnost riboflavina v mandljevih je zelo dobra za pomoč pri premagovanju slabosti pri nosečnicah in tudi pri nosečnicah med nosečnostjo ne doživlja pretiranega stresa.
Mandlji vsebujejo tudi vitamin E, ki bo pomagal pri tvorbi kožnih in lasnih celic pri dojenčkih. Vsebnost kalcija bo povečala nastanek kostnega in zobnega tkiva pri dojenčkih.
3. Zeleno jabolko
Zelena jabolka imajo veliko vlaknin in vitamina C, ki pomagajo prebavnemu zdravju, preprečujejo zaprtje in povečujejo odpornost imunskega sistema. Ta ugodnost omogoča zelenim jabolkam premagati slabost med nosečnostjo. Vsebnost vode v jabolkih vam lahko pomaga preprečiti dehidracijo in letargijo zaradi slabosti in bruhanja pri nosečnicah. Lahko naredite zeleno jabolko kot prigrizek, tako da ga razrežete na majhne koščke, kot so kocke.
4. Keksi
Izberete lahko piškote z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da se zjutraj spopadete s slabostjo. Poleg vračanja energije po slabosti in bruhanju. Jedo piškotnih prigrizkov, ki imajo veliko ogljikovih hidratov, lahko pomaga absorbirati kislino v želodcu in lajša slabost v želodcu.
5. Buče
Zaradi neukusnega okusa nosečnice nosečnice morda ne dajejo prednosti. Če pa imate hudo slabost, lahko bučo poskusite kot nadomestek za ogljikove hidrate za nosečnice.
Buče vsebujejo magnezij, ki je precej visok in je zelo primeren za zdravljenje slabosti pri nosečnicah. Ker bo magnezij izboljšal prekrvavitev in premagal hormonske spremembe. Pumpkin tudi poveča imunski sistem nosečnic. Lahko poskusite izdelavo prigrizkov iz buče, tako da jih zavremo in jih zmešamo z želatino.
Med nosečnostjo morate izbrati prigrizke, ki so zdravi ne le za vaše zdravje med nosečnostjo. Toda tudi za malega v maternici.
